缺钙的自我诊断

儿童当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：1.不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；2.出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；3.阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；4.厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；5.学步晚，13个月后才开始学步；6.健康状况不好，容易感冒7.智力发育迟、说话晚；8.头发稀疏；青少年青少年缺钙会：1.感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；2.乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；3.偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；4.易过敏、易感冒青壮年一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。一般出现一下情况，就应怀疑是否缺钙。1.经常性的倦怠；2.乏力、抽筋、腰酸背疼；3.易过敏、易感冒。老年人成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。1.老年性皮肤病痒；老年人自我诊断的症状2.脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；3.牙齿松动、脱落；牙齿在身体中吸收钙质，如果身体缺钙，牙齿就不能保证它自身的抵抗力就可能会出现牙齿松动。4.明显的驼背、身高降低积极防治骨质疏松，降低老年人骨钙不断丢失的速率和程度，是延缓或减轻老年人身高变矮的唯一措施。国内外研究认为，补充足够的钙质及平衡的营养素和适当的体育锻炼，可以延缓或减轻骨钙丢失。推荐每日补钙至少１５００毫克。及时充分补钙和防止骨钙丢失，既可以预防老年人骨折，又可以延缓老年人个子变矮，对保持老年人健康和健壮体魄都是非常必要的。