青春期生理卫生知识讲座--女生篇(新)

我的青春我做主—青春期心理健康讲座青春，是人生的春天，青春，是生命之晨，充满了纯净、幻想及和谐，青春，是多么美丽，充满了彩色与梦幻，青春，是书的第一章，是永无终结的故事，青春，是一个短暂的美梦，我们不能虚度青春！一、我们是怎么来的？-----------------------------------------------------------------------------------------二、认识青春期12~22岁什么是青春期青春期的三个阶段什么是青春期青春期的三个阶段-----------------------------------------------------------------------------------------认识青春期青春期,是人生关键时期，是人生过渡时期，走好青春期，是未来成功的基石。在座的同学们有的已经步入了青春期，有的即将步入青春期。有人说，青春期是花季、是雨季。把握好这个黄金时期,就是打造你一生的成功！-----------------------------------------------------------------------------------------认识青春期我觉得身体有点变化女孩子看起来跟我们不一样小时候男生、女生除了穿的衣服不一样，好像没什么不同，但是现在慢慢觉得…-----------------------------------------------------------------------------------------认识青春期男生好粗鲁，好无聊，好幼稚！女生扭扭捏捏的，又凶巴巴的！-----------------------------------------------------------------------------------------三、男女生青春期的变化•生理变化•心理变化青春期青春期最大的特点——变化（一）、第一性征：生殖器官的发育1、女性生殖器官包括：外阴、阴道和内生殖器。2、内生殖器包括：子宫、输卵管、卵巢等。3、外生殖器官包括：大阴唇、小阴唇、阴蒂等。（二）、女性的第二性征１、身体气味轻微变化２、臀部变大３、出现阴毛４、出现腋毛５、乳头颜色变深６、乳房变大７、阴毛增多８、月经初潮第二性征出现的年龄顺序8-10岁身高突增开始，子宫开始发育；9-13岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增达到高潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达；13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素沉着，乳房显著增大；15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上长粉刺；17-18岁骨骺闭合，停止长高；19岁以后体态苗条，皮肤细腻。乳房发育最早！女孩进入青春期的第一个信息是乳房的变化，然后依次为阴毛、液毛的变化。大概就是9-13岁这个年龄段，这时乳头周围出现一具有肿痛的硬结，如果不小心碰了一下，会感到疼痛，常常引起女孩子们的不安和恐惧，其实不用怕，这个变化是乳房开始发育了，等到乳房发育成熟，就不会疼痛了乳房的保护加强营养积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩胸运动）千万不可束胸，不穿紧身衣服。女孩们长到15岁左右，乳房基本定型，这时就要佩戴胸罩了，选择胸罩最好是软棉布做的，大小合适，坚持佩戴，勤洗勤换。保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。乳房卫生青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。经期卫生1、第一次来月经就称月经初潮，一般初潮年龄最早可在11～12岁，最迟18～19岁，大多数在13～15岁之间。近年，月经初潮年龄有提前趋势。比起乳房发育的疼痛，月经的到来更加引起女孩子们的恐慌，出现这种现象也不用担心，这也是女人发育的正常现象。2、女孩子为什么会来月经？卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。月经周期：前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。怎样判断月经是否正常？1、月经周期：两次间隔的时间不少于22天，最多不超过35天，多数在28～30天。2、月经期：正常月经持续2～7天，多数为3～5天，出血量在第2～3天为多，每天换3～5次卫生巾。3、色暗红：月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，略有血腥味。怎样判断月经是否正常？初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。女孩子如何度过月经期？应对小窍门：不要盆浴，不洗冷水澡，更不要游泳。多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，避免受凉。要心情舒畅，情绪稳定，注意卫生！保证充足的睡眠和均衡的营养适当运动但不要剧烈运动，避免过度劳累为什么我的“例假”不准时？卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。所以月经就不能按时来。应对小窍门：别急，过一年就好了！为什么月经前乳房会胀痛？月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：选择合适的文胸为什么会痛经？少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：消除对月经的紧张和恐惧心理。加强体育锻炼，增强体质。多吃果蔬，保持大便通畅。用热水带敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。经常痛经者平时可以服用一些调经片、去痛片、痛经丸、阿托品片、颠茄片及安定片等，都可缓解疼痛。另外，可喝些热的红糖姜水也会收到良好的效果。如果痛得很严重，则应该到医院就诊。有时为什么会有白带呢？正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带。它能湿润阴道，防止细菌侵入。应对小窍门：只要是无色无味就ＯＫ！但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！生活中的个人卫生习惯*每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾混用。*不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光中。*养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道。*注意经期卫生。*注意观察白带。若发现异常，应及时就医，以免发生生殖系统疾病。如何更好地度过青春期？1、坦然面对自己的变化2、真心面对父母老师3、真诚面对同学朋友-----------------------------------------------------------------------------------------四、正确对待性意识性意识是指青少年开始意识到两性的差别和两性的关系，同时也带来一些特殊的心理体验，如有的同学对自己的性特征的变化感到害羞和不安，有的同学对异性的变化感到好奇和关注等，有的同学逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋……青春期最突出的表现是对异性产生一种难以消除的兴趣，一种爱恋、思慕、亲近的情感，有时还会出现性欲冲动。这种与性有关的心理活动和行为表现，是性器官发育趋向成熟的表现。对此我们虽然不可抗拒，却可以驾驭。胸部臀部生殖器-----------------------------------------------------------------------------------------正确对待性意识正确认识自我：正确认识自己的身体变化，正确评价与异性的差异，接受性角色，能够平静地对待自己和异性、对待学习和生活。保持开朗的心境：面对青春期的各种困惑、烦恼和急噪，主动接受性教育，解除困惑，甩掉精神包袱，保持愉快、开朗的心境。具有一定自我调适能力：面对性意识的发展和充满各种性信息的社会环境，使自己的性心理处于相对平衡状态，性行为符合性道德规范和社会性行为准则。-----------------------------------------------------------------------------------------正确对待性意识什么是性骚扰？-----------------------------------------------------------------------------------------五、拒绝性犯罪当别人碰或摸我们的身体，或是讲黄色笑话，让我们觉得不舒服，就可以算性骚扰。什么是性侵害？比性骚扰更严重，而且是犯罪的行为，包括：1.要求或强迫抚摸他人隐私部位。2.强迫别人性交，或直接侵犯他人的性器官。3.强迫他人拍摄裸露的影片或照片。1、未满18岁的青少年是被保护的对象，即使是自愿与他人发生性行为的，也是犯罪的行为，都叫做性侵害。2、性侵害他人者依照刑法，不管是男生还是女生，只要有企图要強迫別人的都是犯罪行为，要关3~10年。3、在公共场所暴露自己的性器官，要关6个月至5年。4、害死人的话，要关10年以上，最严重的还会判死刑。5、就算拿黄色书刊或影片给别人看，至少也要坐2年牢。衷心祝愿的小朋友们：青春的每一天，都拥有温暖的阳光、和煦的春风、盛开的鲜花，让我们踏着快乐的脚步，拥抱火热的夏天，收获丰硕的秋天！祝愿同学们快乐地成长，成为真正的“美少女”，拥有更美好的明天！