酒钢三中集体备课授课教案(2014届攀岩)

酒钢三中集体备课授课教案（2014届攀岩）2012年4月14日（星期三）上午第4节高一年级1——14班地点田径场攀岩墙授课人邹品富、张捷、魏芳娟学科体育与健康授课类型新授课教学内容1、介绍攀岩的一般知识；2、学习攀岩技术：身体姿势、抓握点和踩点技术；3、初步体验攀岩横移；4、身体素质与专项素质训练。教学目标要求知识目标使学生初步了解攀岩的一般知识并学习攀岩的基本技术，达到增强学生身体素质和培养良好的意志品质的目的。技能目标学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。情感目标培养学生勇敢的和自我挑战的意识，培养学生体育文化素养、团结协作精神、吃苦耐劳和创新精神。教材分析攀岩是从登山活动中派生而来的一项运动，起源于二十世纪五十年代的欧洲。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激和挑战。它是利用人类原始的攀爬本能，依靠顽强的体力、坚韧的意志和灵活的思维，借以各种装备作安全保护，攀登由岩石所构成的峭壁，裂缝、大圆石以及人工岩壁的运动。攀岩运动是一项集娱乐、健身、竞技为一身的魅力运动，其特殊的练习和比赛方式，又可以称得上集体力、智力、意志力为一体，因此可以认为攀岩运动对人的全面发展具有极其现实的意义。教学重点身体姿势、抓握点和踩点技术教学难点攀岩基本技术在实际中的运用。教学方法讲解法、完整示范法、分组教学法、纠正错误动作、个别指导法、激励法教具学具人工攀岩墙、保险绳、安全带等课的结构教学内容组织教法时间准备部分一、教学常规：1、体育委员集合整队，并向老师报告人数，检查着装。2、师生问好。3、老师向学生宣布本次课的主要内容、任务及要求。4、强调在学习和练习时注意安全，要求学生把身上带的坚硬物品放一、组织：1、全班学生成四列横队。组织：☆☆—太阳*********—男生********ｏ—女生ｏｏｏｏｏｏｏｏ△—教师ｏｏｏｏｏｏｏｏ*△要求：3准备部分在一旁，避免以外发生。5、强调安全第一，要有强烈的责任心，严格遵守课堂纪律。6、要认真学习保护操作的方法，并熟练掌握。7、安排见习生。二、准备活动：1、慢跑200m×2(正跑—倒退跑—后踢腿跑—后蹬跑)2、徒手操练习（4×8拍）A、头颈部运动B、扩胸运动C、肩部运动D、体转运动E、腹背运动F、踝膝腕关节运动1、认真练习，听从老师指挥，集合整队时做到“静、齐、快”。2、遵守纪律，气氛活跃。3、见习生随课堂听课。二、组织：1、绕田径场慢跑两圈，队伍整齐，步伐一致，精神饱满。****************ｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏ△2、教师带领学生集体做徒手操练习。要求：认真听、认真看、认真练，动作准确、到位、整齐。4基本部分一、介绍攀岩一般知识1、起源：攀岩是从登山活动中派生而来的一项运动，起源于二十世纪五十年代的欧洲。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激和挑战。2、定义：攀岩运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、大圆石以及人工岩壁的运动。3、攀岩运动的特点：是一项惊险刺激的运动，他让学生学会坚强，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。4、攀登运动的形式：高山探险、攀岩、攀冰、冰岩混合。其中攀岩按场地又分人工场地攀登和自然场地攀一、组织：学生成集合队形，前两排同学蹲下或坐下，老师以提问师生交流的形式讲解。1、跟学生探讨攀岩运动项目。2、让学生谈谈自己的理解。3、教师讲述攀岩运动的发展概况。要求：1、认真听老师讲解。2、课堂气氛活跃但要秩序井然。3、同学们必须认真思考老师提出的问题，积极主动的回答问题，以加深对短跑项目的了解。4基本部分登，我们主要学习人工场地攀岩。二、学习攀岩的基本技术（一）、基本技巧1、拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。2、撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。3、推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。4、蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。5、踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。（二）、攀岩技术攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，获得进步。1、手法：攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。根据支点上突出（凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。攀登中手指的力量十分重要，平常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。2、脚法：攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。正确方法要保证平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为组织：1、在攀岩墙前，使学生成集合队形，前两排坐下或蹲下，听老师讲解。****************ｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏ△2、老师先一一讲解并示范攀岩壁上每个支点的用法。如：有四个手指同时用力、有三个手指同时用力、有两个或一个手指用力的支点。要求：1、认真听老师讲解。2、认真完成练习，遵守纪律，注意安全。组织：1、同学们自己练习每个支点的用法。2、老师讲解并示范不同支点之间的换手。3、同学们自己练习不同支点间的换手练习。要求：3、认真听老师讲解。4、认真完成练习，遵守纪律、注意安全。组织：1、老师先讲解并示范攀岩壁上每个支点换脚的方法。2、同学踩在最低的支点上练习换脚。3、老师在一旁指导帮助，纠正错误动作。要求：555轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。3、重心：攀登中，应明确地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。一定要注意体会用腿的力量顶起重心上移，手只是在上移时维持平衡。通常重心调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。4、技术要点：①、身体平衡要点：A、四点固定：两手两脚抓踩较大的支点。B、身体腰部以下，要紧贴岩壁与岩面平行。C、身体重量落在两脚之上。②动作的合理与协调A、重心的移动与变换B、脚内侧踩点C、手的开握三、身体素质练习1、俯卧撑10×2组要求：幅度大2、指卧撑5×2组要求：尽自己最大能力3、纵跳20×2组要求：要连贯，前脚掌用力。5、认真听老师讲解。6、认真完成练习，遵守纪律、注意安全。组织：1、老师做完整示范。2、同学们先做平移练习，即水平地从岩壁一侧移到另一侧，体会重心、平衡、手脚的运用等基本技术。3、横向移动时，要把重心向下沉，使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点。4、练习时身体要尽量贴近岩壁。5、同学们分组练习老师巡视指导。6、及时纠正错误动作，强调动作要领。7、同学们有不清楚的可以向老师提问。要求：7、认真听老师讲解。8、认真完成练习，遵守纪律、注意安全。组织:1、成体操队行散开。****************ｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏ△64结束部分一、组织学生进行放松练习静力性拉伸各个部位的肌肉，以达到放松的目的。一、小结本次课的主要内容二、布置值日生归还器材。三、师生再见！要求：1、学生能积极参与放松练习。2、学生认真听讲。3、值日生按要求归还器材。4生理负荷曲线预计课的平均心率预计：135次/分——145次/分课的密度：中教学反思