常见病症问答

什么时候做艾灸比较好艾灸有很多作用，使用方法也是因人因时间季节而不同：1、人体有寒症，虚症和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。2、季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群在可以上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚不入阴而引起失眠。4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神厥，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。1、耳鸣是怎么回事，要怎么办？形成的原因：耳鸣是听觉功能的紊乱现象，也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。肾精不足也会引起耳鸣等症状。作息：21点—7点饮食：忌：1、禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血，损伤肝肾；有避免助热化火，加剧阳亢之耳鸣，如：韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等；2、禁食咸寒、甜腻之物避免酿湿化痰，上扰清窍，加重耳鸣，如：海鲜、肥肉、甜点等。3、烟中有害物质可损伤循环系统，加重耳内神经、血管缺氧、加剧耳鸣宜：多吃含锌丰富的食物（鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等）推荐项目：耳烛、肾部保养、精油开背、经络推拿、全身推拿运动：腰部运动、爬山个性建议：少去噪音比较大的地方去，避免精神高度紧张和长期身体疲劳。在做完推拿或运动后记得喝一杯水2、腰疼痛酸软怎么办？形成原因：多为感受外邪、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致作息：21点--7点饮食：忌：少吃辛辣刺激性食物（如辣椒、芥末、咖啡、烟、酒、油炸、碳酸饮料等）宜：多吃含钙丰富的食物（奶及奶制品、大豆及豆制品、虾、海带等）多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，维生素（石榴）和铁促进钙吸收。运动：可以适量运动推荐项目：艾灸、全身推拿、足浴个性建议：1、避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重。2、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。3、头晕、经常感觉伐累怎么办？形成原因：神经系统病变，耳部疾病，内科疾病（如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等）感冒，颈椎骨退化，贫血，失眠等都会引起出现头晕伐累的症状。作息：21点--7点饮食禁忌：忌：不要吃的太咸，不要吃凉的或刺激性食物（辣椒、芥末、烟酒、油炸、雪糕、冰激凌等）宜：平时可多吃些高蛋白的食物（鸡蛋、牛奶、豆类）；多吃维生素B1的食物（动物内脏、肉类、蘑菇等）维生素B2的食物（动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等）运动：经常做些伸展运动、晨练等推荐项目：足浴、头部按摩、全身推拿、精油开背个性建议：在你有头晕的感觉时，为防止跌倒，应该就地蹲下，有条件最好能躺下休息一会儿。如果是初次发作，切不可惊慌。要死死地盯住一个固定物体看；有时（譬如身体打晃儿时），紧闭双眼，感觉会好一些。4、经常失眠怎么办？形成原因：1、生活方式：饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚，大量吸烟，睡前激烈的体力活动，睡前过度精神活动，夜班工作，白天小睡，上下床时间不规律2、生理因素：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠（消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物3、环境因素：吵闹的环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤4、精神原因;压力过大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或阴郁，生气等作息：21点—7点饮食禁忌：忌：1、不宜过过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面2、兴奋性食品，如酒、咖啡、茶、可可。这些物品大多具有双向性作用，短时间内使人兴奋，但很快就可以引起神经系统的抑制过程，导致失眠，加速神经衰弱的发生。宜：1、每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。2、大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。晚饭后用大枣加水煎煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。3、小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5－羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。用小米9－15克，半夏5克，水煎后服。4、蜂蜜酸枣糖水蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。可取1－3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。5、睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。运动:跑步、爬山、打球、游泳推荐项目：艾灸、全身推拿、精油开背、足浴个性建议：不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。在睡前也可做体操适当放松5、总感觉睡不够怎么回事？形成原因：1、不良的生活习惯：如熬夜，泡吧等不好的习惯2、睡眠时间过长躯体疲劳导致慢波睡眠减少，睡眠质量下降。3、脑供血不足作息：22点—7点饮食禁忌：忌：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,不要暴饮暴食。少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物宜：饮食宜清淡,多吃水果,蔬菜等；也可多吃些安神类的食物（香蕉、莲子、小米、大米、麦子、燕麦、等）运动：晨练、踩单车、爬山推荐项目：头颈肩推拿、全身推拿、精油开背、足浴个性建议：养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情6、常见性扭伤怎么办？形成原因：姿势不良，用力过猛或突然外力打击，失足滑倒，推、举、拉重物时较容易扭伤作息：22点—8点饮食禁忌：宜：1、可食用牛奶（利于钙的吸收）、葱白、橘子，具有活血化瘀的作用，有利于扭伤恢复忌：2、辣椒、小麻椒、腌酱蔡、大蒜、芥末等最好不要食用运动：不宜运动推荐项目：受伤部位不推荐做按摩个性建议：平时多注意不可猛然用力或扭转7、胃胀，胃酸，胃痛要怎么办？形成原因：如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足（引起胃动力不足的原因，像暴饮暴食，饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久，会出现上腹饱胀、恶心、吐酸水、嗳气、疼痛等症状。）作息：22点—7点饮食禁忌：忌：酸性食物，比如龙虾、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉等荤菜则应尽量少吃，要吃也最好与碱性食物适当搭配。还要少喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶叶等；太甜、太油腻食物，如巧克力、蛋糕等也会引起胃酸分泌过多，都要少吃.宜：吃些偏碱性食物，如海带、菠菜、胡萝卜、芥菜、土豆、西瓜等。尤其应该多吃水果（草莓、梨、西瓜、甘蔗、柠檬、葡萄、红枣、哈密瓜等），因为水果虽然在味觉上呈酸性，但经体内代谢以后就会呈碱性。运动；慢跑、仰卧起坐、游泳推荐项目：肠胃推拿、全身推拿、精油开背、足疗个性建议：不要做太剧烈的运动，饭后过量的运动可能会损害肠胃的功能。精神上要放松，良好的生活方式、合理的生活节奏，保持轻松、愉悦的心情，胃胀时可以用热毛巾湿敷一下上腹部，运动一定要在饭后半小时后再做。8、心绞痛怎么回事？形成原因：1.冠状动脉的固定位置管腔缩窄，进而导致经过的血流大大减少;2.形成的血液凝块部分或者全部阻塞冠状动脉。3、心肌供血不足，作息：21点—7点饮食禁忌：忌：1、不宜吃辛辣刺激性食物：（辣椒、生姜、大葱、大蒜、蜀椒、烟酒）等食物2、不宜吃富含胆固醇的食物：动物的脑子、骨髓、肝肌及其他内脏和蛋黄、少数鱼类(如墨鱼、鱿鱼等)及贝壳类(如蚌、蛏、蚬、蟹黄等)、鱼子，3、不宜吃浓茶和浓咖啡宜：1、多吃富含维生素和膳食纤维的食物。如新鲜蔬菜、水果、粗粮等；2、多吃海鱼和大豆有益于冠心病的防治；3、平时可多吃食用有利于降血糖和改善冠心病症状的食物，如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等食物；4、可吃些丹参、灵芝等中药，喝些护心养心的茶，如天草丹参保心茶，丹参对冠心病有很好的疗效。运动：（散步、太极）适宜的运动锻炼有助于促进侧支循环的发展，提高体力活动的耐受量，改善症状推荐项目：刮痧、拔罐、精油开背、头部按摩、足浴个性建议：调节饮食，特别是一次进食不应过饱;禁绝烟酒。调整日常生活与工作量;减轻精神负担;保持适当的体力活动，但以不致发生疼痛症状为度;一般不需卧床休息。在初次发作(初发型)或发作加多、加重(恶化型)，或卧位型、变异型、中间综合征、梗塞后心绞痛等，疑为心肌梗塞前奏的病人，应予休息一段时间。9、没感冒，经常鼻塞，流鼻涕怎么办？形成原因：可能是鼻炎，鼻息肉，鼻窦炎或是其他五官科的病变导致，也可能是上呼吸道感染。作息：21点—7点饮食禁忌：忌：辛辣生冷食物（辣椒、煎炸、烟酒、冰激凌等）宜：木耳、梨、山药、糯米等运动：跑步、爬山、游泳等推荐项目：全身推拿、面部按摩、精油开背个性建议：在感冒或不舒服时可买些川贝和枇杷叶煲汤10、咽喉总是有痰，咳不出来又咽不下去怎么办？形成原因：体质虚弱，中气不足，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。第二，脾胃薄弱，宿滞逗留，损伤脾胃；或恣食生食、瓜果，中阳被伤；或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。第三，外感失治，或体弱屡患外感，肺气被伤，不能输津四布，通调水道下输膀胱，使水液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，导致咳嗽痰多。作息：22点—8点饮食禁忌：忌：不能吃太辛辣油腻的食物，太凉的东西也尽量少吃；宜：多吃些青菜，像苦瓜、蘑菇等杀菌去火的食物。多吃些水果，像西瓜。也可喝菊花茶、早起时喝杯盐水运动：晨练、爬山、游泳推荐项目：全身推拿，足浴、精油开背个性建议：买一些口含片，没事的时候吃一些，可以减轻一些；也可自我按摩按摩鼻、喉两个部位。鼻部按摩：用弯曲的拇指顺鼻骨，两侧、上下按摩44下。再把双手掌放在喉骨部位，双手上下按摩66下。早晚各一次。11、眼睛看东西模糊、很干涩怎么办？饮食：忌刺激性食物，如烧烤、炸类宜食含枸杞枣仁之类的食品和富含维生素A和核黄素的食品，补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等作息：晚9点休息，早8点起床运动：可做一些眼球远转运动推荐项目：脸部推拿或开背形成原因：是泪腺分泌的泪液在数量或质量上下降,影响了眼球表面泪膜的稳定性,从而出现眼睛干涩。个性建议：可以使用人工泪液治疗，注意用眼卫生，身边放一些绿色植物，有时间坚持做眼睛保健操。12、嘴里苦涩，吃东西都没有什么味道怎么办？饮食：忌辛辣食物、油炸食物宜饮食绿色蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜、梨作息：晚9点休息，早7点起床运动：可转一些呼啦圈推荐项目：肠胃类和精油开背形成原因：肝胆火旺的表现出现这样的现象你可能胃也不好，肝胆火旺可泛胃，胃气上行也就导致了口苦咽干的现象，个性建议：适量喝些绿茶都可祛肝火最好去医院检查，13、蹲下、起来头晕怎么回事？饮食：忌生冷瓜果、芥菜、辣椒、甜食和油腻味重的食物宜食红枣、芝麻、红豆、枸杞作息：晚9点休息，早8点起床运动：不易剧烈运动可晨跑推荐项目：推拿类形成原因：有以下几种情况：⒈由于长时间蹲着，血液积压在下半身，猛地站起来，脑部供血不足引起的。对策：蹲着以后再站起来，动作慢一些，不要猛地起身。⒉压力过大；疲劳。对策：多注意休息，放松心情；⒊如果还经常会感觉心慌，乏力，就可能是：低血糖；血压偏低个性建议：多晒晒太阳，吃饭注意营养均衡，不要挑食/偏食；平时身上带几块糖或巧克力，感觉头晕的时候吃一点。14、经常便秘怎么办？饮食：在饮食上要忌食那些易胀气、不易消化的食物，忌食甘薯、土豆、饮酒、咖啡、浓茶、柿子、莲子、辛辣刺激、温热性食物