小学教师自我实现过程中的压力及缓解方法

小学教师自我实现过程中的压力及缓解方法摘要：为了使人们能正确认识小学教师这一职业，并给予客观的评价，也为了帮助小学教师深入了解自己的职业，树立正确的价值取向，完善自身的发展，笔者结合“碧莲学区小学教师职业压力的调查”，就小学教师在自我实现过程中的压力从传统教师观的误区、不恰当的自我期待、过分追求经济利益等五个方面进行了分析，并从社会、学校及自身方面提出相关的缓解对策与方法。关键词：小学教师；自我实现；压力；原因及对策国内外大量研究表明，和其他行业相比，教师属于较高压力的职业，而过高的工作压力会对教师的职业态度、工作绩效乃至身心健康等造成极为不利的影响。众所周知，每个人都有自我实现的需要，而教师的工作压力部分地体现为自我实现过程中的压力。为了让人们更多地理解教师职业，提高教师自我调节意识，缓解教师的工作压力，笔者运用了调查问卷的方法，结合调查结果探讨小学教师自我实现过程中的压力，并从社会、学校、自身三个方面提出缓解方法。所谓压力系指个体面对刺激时，为求重新恢复正常状态所做的反应。教师工作压力乃教师的职业压力，是教师因职务上所赋予之要求、期待和职责而感受到的压力。教师的职业压力是教师在自我实现的过程中而产生的。所谓自我实现即人在社会生活中，在充分发挥个人潜能的基础上实现自身的价值，从而内心体验到满足感和成就感。一、小学教师自我实现过程中压力产生的原因分析（一）传统教师观念的误区对教师自我实现的压力教师这一职业由来已久，无论何时何地，人们对教师职业都尤为关注，因而形成了种种对教师的认识和评价。渊博的学识，正统的道德，完善的行为规范都是教师完美形象的标榜。燃尽的蜡烛，倾吐的春蚕，辛勤的园丁，却也成为一代代优秀教师的真实写照。然而，历史发展到今天，随着社会的不断进步，教育事业的不断发展，特别是信息时代的到来，知识的快速更新，使传统的教师形象不断地受到来自各方面的冲击。面对这种新的社会形势、新的教育要求，传统的认识观念和评价观念形成的误区，对教师的自我实现造成了极大的压力。1、传统认识观念的误区对教师自我实现的压力我国传统教育深受“儒、道”等传统文化的影响，教师在认识、行为等方面形成了特别的心态和行为特征，这些特别的心态和行为特征构成了我国传统教师的社会形象。比如，“敬业”“、奉献”“、发愤忘食、乐以忘忧”“、学而不厌、诲人不倦”等字眼成了我国教师自我修养、自我奋发的精神支柱，在长期的历史积淀中已成为社会对教师的职业要求，同时也成为从事教师职业的人的基本思维方式和行为准则。而且这些价值观念通过文化的传承已内化为教师自身的道德要求。这些观念都将教师职业理想化、完美化，使教师成为文化中的人，教育中的人，期望中的人，无形中使教师的精神负担高于其他很多职业人群，造成了教师很大的职业压力。他们既要紧跟时代的步伐，不断为自己的机体注入新的活力、努力开创教育事业的新局面，同时又得时时刻刻从传统中遵循“规范”，聆听“圣人”的教悔。由于受到传统观念的影响，人们往往重视教师的教学质量，而忽视教师的家庭生活质量；重视教师对社会的责任，而忽视教师对家庭和子女的责任；鼓励教师的奉献牺牲精神，而忽视教师应有的物质享受，这是与人性的本质相矛盾的。生活在市场经济大潮中的教师同样需要良好的物质基础和保障，人们在尊重教师职业的同时，同样需要尊重教师的合理要求。2、传统评价观念的误区对教师自我实现的压力在人们口中常流传着“没有教不会的学生，只有不会教的教师”的信条。很多家长都认为教师是孩子学习成绩好坏、能否考上理想学校的主要责任者。尤其是小学老师，他们肩负着基础教育的重任，是孩子们打基础的重要阶段，所以他们的工作更容易引起社会和家长的关注与评价，但是常常有很多评价是不够公平的。对于孩子的成绩问题来说，有各种各样的影响因素，既包括教师的因素，也包括学校、家庭、社会的因素，而有些家长把学生成绩差的原因都归咎于教师，似乎有让教师难以承担之嫌。调查表明：有51.9%的小学教师认为“：作为一名教师，最大的愿望是所教过的每一个学生都能成为社会的有用之才，向社会、学校、家庭交一份满意的答卷”；同时，57.8%的小学教师每天工作9小时以上，每周承担10-15节课的小学教师占49.4%，15-18节课的教师占29.2%；对于他们的业余时间来说，19.5%的小学教师用于备课和批改作业，33.5%的小学教师用于继续学习。而在人们的传统认识中，都觉得小学教师学历要求不高，教“小孩子”谁都能行，从而在思想言行中流露出一种对小学教师的轻视，有时甚至弄得老师们很狼狈。其实，随着社会的发展和进步，社会和家庭对小学教师的学历和能力要求越来越高，特别是随着教育理念的更新、新课程改革、教育手段和方法的进步，等等，都使小学老师们面临这巨大的压力。但人们对他们的尊重程度却达不到应有的水平，这会给小学教师带来沉重的精神负担。面对如此情形，许多小学教师产生职业自卑心理，很难把握自己在社会中的定位。有的甚至发出“现在的老师太难当了”的感叹，种种压力，对教师的自我实现造成了严重阻碍。（二）不恰当的自我期待对教师自我实现的压力自我期待包括对自身发展的期待和对工作业绩的期待。1、对自身素质发展的不恰当期待对教师自我实现的压力时代的进步给予每个人更多地展示自己、实现抱负、开拓创新的机会。社会发展对人才的需求，也使广大教师更加重视自我价值的实现。随着教育改革的不断深入，教育领域内出现了许多新的问题，这些问题有的是理论上尚未成熟的，正基于此，这些问题也就成为教师自身发展过程中具有挑战性的问题。然而在现实中，并不是所有的教师都能达到最高的标准，不可能做到尽善尽美。据调查，仅有13.2%的小学教师对自己的发展感到满意，多数人对自己的发展感到不满意。由于理想与现实之间的距离实在太大，很多教师常常陷于困境之中，把自己推向理想中的至高点，却在虚幻的理想中做着不现实的努力，因而使自己身心疲惫，心理受到强大的伤害。2、对工作业绩的不恰当期待对教师自我实现的压力在从事教育教学的过程中，广大教师兢兢业业，尽职尽责，希望通过自己的努力，促进学生的发展，而学生的成绩在某种意义上也正体现了教师的工作业绩。然而，很多时候，教师们发现他们的努力并没能给学生带来期望中的变化，也就是他们的付出没能得到应有的体现和认可。满腔的热情、辛勤的付出与极不理想的现状形成鲜明的对比，强烈的责任感会使他们过分地自责，从而产生很强的压力感。尤其是那些对工作业绩期待过高的教师会产生自我怀疑，由此又加重了教师的心理负担。（三）过分追求经济利益对教师自我实现的压力在现实生活中，有些教师的价值观发生偏移，以追求经济利益为己任，这种类型价值观的教师在自我实现过程中的压力较大，同时也会造成他们更大的职业压力。面对市场经济大潮的冲击，人们的种种欲望不断得到唤醒，由于种种诱惑，也使很多教师的价值观发生了极大变化，与社会上很多行业相比，他们觉得自己的付出与回报不成比例。据调查，有55.2%的小学教师觉得自己的付出大于回报。尽管教师的待遇在不断地提高，但与社会上很多行业相比，仍然存在很大差距，由此造成了很多教师心理上的不平衡，这种不平衡的心理会导致对教师职业的抱怨，进而导致对自己工作态度冷漠、热情消弱。此外，在教师行业内部，由于各种评模评优、评职晋级，致使同行竞争日趋激烈，也使很多教师人际关系紧张，缺乏安全感和归属感，并使自己处于经常的应激状态。这些也无形中导致了教师自我实现中的压力。同时，劳动结果的延续性也会对教师自我实现产生一定的压力。二、小学教师职业压力的缓解方法与对策（一）社会方面1、建立正确舆论导向，提高对小学教师的认识改变公众对教师的印象，新闻媒介要对教师多进行正确、正面的报道。公众、社会舆论在批评某些教育现象的同时，需要换个角度思考一下，我们是否对教师期望太高，哪些责任是他们无力独自担当或不应该再加到他们身上的。对教师形象客观、公正的认识和评价有助于增加对教师的支持，又能减轻教师在自我实现过程中的各种压力。2、建立健全的管理和评价制度教师聘任制是改革的大方向，但由于相关的法规和政策在具体的操作过程中可能会加之更多的人为因素，而出现许多不规范的现象，从而使许多教师在自己的岗位上提心吊胆；末位淘汰制更意味着每次注定要有人被淘汰出局，难免让许多教师感到紧张和不安。因此，采取适当方式进行教育改革，尊重教师的主体地位、权利和个人价值也是十分必要的。（二）学校方面1、给教师营造一个轻松、愉快的工作环境学校要重视教师的心理健康，充分认识教师心理健康水平对学生学习和生活带来的影响，以预防和保健为主，努力营造一个轻松、愉快的工作环境，多给教师一些理解和宽容，引导教师增强全面发展、公平竞争的意识，帮助教师学会合作交流，正确看待自己，将互相听课、评课作为增强学习交流的手段，而不作为评比优劣的工具。2、注重满足教师的不同需要管理者要深入到教师中，从物质、精神等方面做调查和研究，把握教师需要的一般特点和个体特殊性，从整体上协调教师的不同需要，设法满足教师的合理需求。对教师的成绩采用不同的奖励措施，包括物质奖励和精神奖励，并根据教师职业的性质，更多地发挥精神鼓励的效应，引导教师追求更高层次的需要，从而使教师的工作动力会因需要的满足而得到加强。3、促进人际关系和谐作为学校的管理者，要有意识地缩短与教师之间的距离，多以普通一员的身份与教师进行情感的双向交流，同时协调教师之间的各种人际关系，创设条件促进各种人际交往，清除误会，增进了解、联络感情，以和为贵，采取较好的处理方式，使事情得到更好的解决。（三）自身方面1、培养正确的压力观对压力的正确认识，有助于我们更好地来应对压力，减轻和消除心理压力。在人生的历程中遭遇压力、挫折和失败是不可避免的。因此，遇到压力，学会勇敢面对，采取乐观的态度，正视压力、敢于承受压力，充分利用各种有利因素，对有效缓解压力，甚至变压力为动力，有效解决问题是十分重要的。2、学会自我调试教师在自我实现过程中的压力是自身因素和外界因素共同作用的结果，因此，缓解教师的压力水平，促进教师心理健康，必须通过自己努力进行自我调试。自我调节有两个重要的方面，一是自我恢复，即教师要对自己有一个充分而全面的认识，有一个恰当的评价。根据自己所处的环境，真诚地面对自己，接纳自己，有一个合理的期待。这样才能尽可能减少自我判断上的失误，从而减少压力感。二是自我援助，除了敢于面对和接受现实以外，教师还要充分地与他人交流，争取获得更多人的理解与支持。通过有效的人际交往，教师之间增强相互的支持与鼓励，增强自信心，可以减轻紧张情绪。参考文献：〔1〕宋中英.城市初中教师工作倦怠状况及其社会支持的关系研究.教师教育研究，2007，（3）。〔2〕俞国良，曾盼盼.论教师心理健康及其促进.北京师范大学学报（人文社会科学版），2001，（4）。〔3〕吴朝军.教师心理压力与人格的完善.教书育人，2002,(1)。〔4〕徐学俊，魏礼飞.论教师心理健康与调适.教育科学研究，2001，（1）。〔5〕吴聪治.论教师心理健康的自我维护.教育探索，2002，（9）。课题组内研讨活动及会议记录第一次研讨活动研讨主题如何开展课题研究时间2007．11．5活动形式小组会议参加人员徐赛白麻锡超汤玲玲潘若纳徐春晓活动经过通过近一年的准备工作，各成员交流了各自了解到的教师心理压力，徐赛白老师也将参加心理健康培训的内容与大家进行了交流。研讨的热点与观点1、要探索的是哪些阶层教师的心理压力问题？是新教师还是老教师？2、题目确定的中小学教师心理压力问题，研究的范围是否过于广了？主要收获了解了各阶层教师存在的心理压力问题，确定了研究的范围是农村小学教师心理压力问题研究。讨论分析通过专题讲座，咨询等形式的活动，争取了解到有代表性的教师心理压力问题。注：记录调查、与课题有关的讲座、讨论等活动内容及会议课题组内研讨活动及会议记录第二次研讨活动研讨主题布置各成员工作任务时间2007．12．28活动形式小组会议参加人员徐赛白麻锡超汤玲玲潘若纳徐春晓活动经过通过上次教师进修学校有关专家的现场指导，现将课题名称修改为《五位教师的心理压力问题研究》，每位成员针对教学实际提出观