大学四十二式太极拳教案doc1111doc13121231

1武术教案教师:z曾杨班级:213级一班课次：1时间:2014年10月20日任务1、太极拳简介。通过介绍，学生能更深入地了解太极拳这项体育项目；2、复习24式太极拳整套动作，通过练习加深动作熟练度，提高动作质量；3、学习42式第一组动作，通过学习使学生能基本掌握动作要领；4、身体素质练习，通过俯卧跳练习，训练学生的上肢力量；5、通过思想教育，提高学生对传统文化的认识,培养学生的顽强拼搏的尚武精神。部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好（师生互行抱拳礼）三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：xxxxxxxxxxxxxx●任务：42式太极拳简介复习24式太极拳学习42式第一组动作要求：注意听讲、气氛活跃、认真练习。见习生随班听讲。2基本部分36分钟一、太极拳介绍太极拳特点：心静体松，动作柔和；轻灵沉稳，意动势随；虚实分明，刚柔相济；连绵不断，势正劲整。42式太极拳特点：兼收各式，融为一体；转接柔顺，重症安舒。二、复习24式太极拳整套动作：以前半套为主三、学习42式太极拳第一组动作：动作过程和要领：1、起势2、右揽雀尾要点：摆右脚成抱球，左朋，右朋，身体左转捋带，左臂内旋，上抬，附于右腕内侧，右掌向右后划弧，屈肘于右肩前，右掌向右前方按出。3、左单鞭队形：xxxxxxxxxxxxxx●教法：1、集体练习2、纠正动作强调动作要领3、集体练习4、讲解动作攻防涵义5、学生体用1、教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会（10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力2、重点动作：左单鞭提手搂膝拗步10分钟18分钟3部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟4、提手要点：腰代两臂右左摆动，右手挑起，左手合靠于左肘旁。5、白鹤亮翅要点：身体右转，两臂下摆，成抱球；身体右转再左转。6、搂膝拗步要点：身体带动手臂左右摆动。屈肘迈步搂膝推掌。后移重心，扣手摆脚，上步提手，搂膝推掌。四、身体素质立卧撑素质练习强化身体的肌肉力量五、武德教育（1）民族美德（2）民族精神（3）传统文化3、队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx●3、易犯错误（1）右揽雀尾的左手上扬（2）提手只是两手摆动4、纠正方法（1）强调动作要领（2）分解单练（3）体会攻防含义1、组织教法：（1）集体进行练习。（2）见习的学生休息。2、要求：动作的准确规范性，两腿的蹬收要快，纵跳要尽量高。3、队形xxxxxxxxxxxxxx●使学生了解武术中武德美的本质含义15次X2组结束部分3分钟一、放松练习二、课后小结三、布置作业四、师生再见1、队形：xxxxxxxxxxxxxx●2、要求：思想重视、充分放松，促进恢复。3、作业：复习24式、42式第一组师生互行抱拳礼。收回器材放松操3节4武术教案教师:班级:课次：2时间:年月日任务1、复习24式太极拳和42式太极拳第一组动作，通过练习加深动作熟练度，提高动作质量；2、学习42式太极拳第二组动作，通过学习使学生能基本掌握动作要领；3、身体素质练习，通过抱膝跳练习，训练学生的下肢力量。4、通过思想教育，提高学生对传统文化的认识,培养学生的顽强拼搏的尚武精神；部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好（师生互行抱拳礼）三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：xxxxxxxxxxxxxx●任务：复习24式、42式太极拳学习42式第二组动作要求：注意听讲、气氛活跃、认真练习。见习生随班听讲。准备部分8分钟一、跑步二、徒手操1、活动关节2、柔韧练习（1）弓步压腿（2）仆步压腿（3）蹬腿、分腿三、太极拳基本功练习：1、太极桩2、太极拳步法3、手法要求：两路纵队，慢跑400米跑。队形：xxxxxxxxxxxxxx●要求：（1）动作规范、到位（2）动作放松、舒展（3）活动充分调整呼吸、自然放松、曲膝半蹲，重心落于两之间、两掌在胸前环抱，松肩敛臀。呼吸自然、保持身型、重心平稳脚步轻起轻放、速度均匀2分钟每节4×8拍5部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟一、复习24式太极拳以后半套为主二、复习42式太极拳第一组动作1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步三、学习42式太极拳第六组动作：动作过程和要领：7、撇身捶左脚向左前方迈步，左臂弧形撇打，力达拳背8、捋挤势教法：1、检查作业2、讲评3、集体练习4、纠正动作，强调动作要领5、集体练习1、教法：1、检查作业2、讲评3、集体练习4、纠正动作，强调动作要领5、集体练习6、讲解动作攻防涵义7、学生体用2、队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx●1、教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体练习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义6分钟7分钟14分钟6部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟后移重心，扣脚；前移重心，两掌推抹；两手向左捋带；上体右转，右前方迈步，两手前挤；后移重心，扣脚；前移重心，两掌推抹；两手向右捋带；上体左转，左前方迈步，两手前挤。9、进步搬拦锤左脚外撇，身体左转；两手立圆划弧；左手下按，右手搬出，立达拳背；右脚外撇，身体右转，左手弧形向前拦击；重心前移，右拳向前打出，左手扶于右肘旁。10、如封似闭重心后移，两手翻转回带，下按前推；右脚向前跟半步。（9）学生体会（10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力2、重点动作：进步搬拦锤捋挤势如封似闭3、队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx●4、易犯错误（1）撇身捶未向左斜前方迈步（2）捋挤势未用腰带动手臂转动5、纠正方法（1）强调动作要领（2）分解单练（3）体会攻防含义7部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟四、身体素质抱膝跳要求通过素质练习强化肺活量和身体的肌肉力量必须得认真完成教师指定的数额，四、武德教育1、民族美德2、民族精神3、传统文化1、组织教法：（1）练习2组，每组男生15次，女生10次。（2）集体进行练习。（3）见习的学生休息。2、要求：动作准确规范性，连贯；两膝努力靠近胸部。3、队形：xxxxxxxxxxxxxx●使学生明确认识武术中武德美的本质含义15次X2组结束部分3分钟一、放松练习二、课后小结三、布置作业四、师生再见1、队形：xxxxxxxxxxxxxx●2、要求：思想重视、充分放松，促进恢复。3、作业：复习24式、42式第一、二组动作。师生互行抱拳礼。收回器材放松操3节8武术教案教师:班级:课次：3时间:年月日任务1、复习42式太极拳第一、二组动作，通过练习加深动作熟练度，提高动作质量；2、学习42式太极拳第三组动作，通过学习使学生能基本掌握动作要领；3、身体素质练习，通过抱膝跳练习，训练学生的下肢力量。4、通过思想教育，提高学生对传统文化的认识,培养学生的顽强拼搏的尚武精神。部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好（师生互行抱拳礼）三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：xxxxxxxxxxxxxx●任务：复习42式第一、二组动作学习42式第三组动作要求：注意听讲、气氛活跃、认真练习。见习生随班听讲。准备部分8分钟一、跑步二、徒手操1、活动关节2、柔韧练习（1）弓步压腿（2）仆步压腿（3）蹬腿、分腿三、太极拳基本功练习：1、太极桩2、太极拳步法3、手法要求：两路纵队，慢跑400米跑。队形：xxxxxxxxxxxxxx●要求：（1）动作规范、到位（2）动作放松、舒展（3）活动充分调整呼吸、自然放松、曲膝半蹲，重心落于两之间、两掌在胸前环抱，松肩敛臀。呼吸自然、保持身型、重心平稳脚步轻起轻放、速度均匀2分钟每节4×8拍9时间内容组织教法备注基本部分36分钟一、复习42式太极拳第一、二组动作：1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、撇身捶8、捋挤势9、进步搬拦锤10、如封似闭二、学习42式太极拳第三组动作动作过程和要领：11、开合手左脚掌、右脚跟为轴，依次向右碾转；两掌胸前相对开至肩宽，再相合。12、右单鞭向右侧出右脚，重心右转，两掌平行拉开。13、肘底捶重心左移，右脚尖内扣，砍右掌；重心右移，抱球；左前方迈步，左手分掌；左移重心，砍右掌；重心回坐，穿左掌；左掌劈出，左脚前伸，右拳位于左肘下侧。14、转身推掌后撤左脚，扣右脚，左转身同时提右手；左前方迈左脚，左手搂，右手推；跟右教法：1、检查作业2、讲评3、集体练习4、纠正动作强调动作要领5、集体练习6、讲解动作攻防涵义7、学生体用1、教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会（10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力2、重点动作：肘底捶转身推掌玉女穿梭8分钟15分钟10部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟脚。右转身，迈右脚，推左掌，跟左脚。15、玉女穿梭两手推抹，左脚左撤步；右脚右前方上步，两手搭于胸前：身体带动右臂右转，跟左脚；重心回坐，左转体，右臂回带于肩前；右脚右前方上步，右臂屈肘内旋，向右后划平弧，再架于额上方。三、身体素质立卧撑四、武德教育1、民族美德2、民族精神3、传统文化4、队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx●4、易犯错误转身推掌、玉女穿梭脚步跟不上手的动作。5、纠正方法（1）强调动作要领（2）下肢分解单练（3）组合多练1、组织教法：（1）集体进行练习。（2）见习的学生休息。2、要求：必须得认真完成教师指定的数额；力求动作的准确规范性；两腿的蹬收要快，纵跳要尽量高。3、队形xxxxxxxxxxxxxx●让学生了解武德美的本质含义15次X2组结束部分3分钟一、放松练习二、课后小结三、布置作业四、师生再见1、队形：xxxxxxxxxxxxxx●2、要求：思想重视、充分放松，促进恢复。3、作业：复习42式第一至三组动作。师生互行抱拳礼。收回器材放松操3节11武术教案教师:班级:课次：时间:年月日任务1、复习42式太极拳第一、二、三组动作，通过练习加深动作熟练度，提高动作质量；2、学习42式太极拳第四组动作，通过学习使学生能基本掌握动作要领；3、身体素质练习，通过抱膝跳练习，训练学生的下肢力量。4、通过思想教育，提高学生对传统文化的认识,培养学生的顽强拼搏的尚武精神。部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好（师生互行抱拳礼）三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：xxxxxxxxxxxxxx●任务：复习42式第一至三组动作学习42式第四组动作要求：注意听讲、气氛活跃、认真练习。见习生随班听讲。准备部分8分钟一、跑步二、徒手操1、活动关节2、柔韧练习（1）弓步压腿（2）仆步压腿（3）蹬腿、分腿三、太极拳基本功练习：1、太极桩2、太极拳步法3、手法要求：两路纵队，慢跑400米跑。队形：xxxxxxxxxxxxxx●要求：（1）动作规范、到位（2）动作放松、舒展（3）活动充分调整呼吸、自然放松、曲膝半蹲，重心落于两之间、两掌在胸前环抱，松肩敛臀。呼吸自然、保持身型、重心平稳脚步轻起轻放、速度均匀。2分钟每节4×8拍12部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟一、复习42式太极拳第一、二组动作：1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、撇身捶8、捋挤势9、进步搬拦锤10、如封似闭11、开合手12、右单鞭13、肘底捶14、转身推掌15、玉女穿梭二、学习42式太极拳第三组动作动作过程和要领：16、右左蹬脚重心后移，左脚内扣；两手平圆推抹，立圆抡摆合抱；两手外翻弧形分开同时蹬脚17、掩手肱捶落脚并掌；脚跟