习惯教案之“坚持每天锻炼身体”

坚持每天锻炼身体第一部分教学参考一、教学注意事项（一）体育是教育的重要组成部分，学校要培养全面发展的和谐的人学校是培养全面发展的、和谐的人的摇篮，教育的成功，很大程度上是依赖于学校的努力。体育作为教育的重要组成部分，肩负着实现人的体能素质的提高、促进人的全面和谐发展的重要任务。教育者必须明确的是，体育是教育的重要组成部分，缺失体育的教育是不完整的教育。帮助孩子提高身体素质，从小养成锻炼身体的好习惯，是培养全面发展人才必不可少的方面。体育工作是学校教育的大事，并不是可有可无的“装饰”。必须充分认识到体育强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生的功效，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。（二）体育和智育相互相成，良好的身体素质是学习超群的重要前提之一体育，不仅仅让人获得身体的健康，形体的健美，获得力量和运动的美感，更是促进人全面发展的重要手段。体育作为促进智育发展的重要因素，和智育是相互相成的。没有良好的体育作保障，再高要求的智育也是“海市蜃楼”般的空谈；而没有良好的智育作后盾，体育又会变成“四肢发达头脑简单”的笑谈。孤立地看待任何一种教育，都是不可取的，必须学会研究体育与其他各种教育尤其是智育间的关系。高明的教育者懂得运用体育运动对智育的正面促进作用。体育运动是体能的对抗，更是智力的较量。即使是跑步、投掷一类看起来较简单的运动也包含极复杂的技术含量，那就更不用说各种球类运动对人体智能的考验了。现代竞技场上，单纯的力量对抗退居次位，而技术的娴熟、战术的合理、思维的敏捷、反应的机警等等需要智力参与的方面更成为区分胜者与败者的界限。体育场上的成就，既要靠身体，更要靠头脑。而人生场上的竞技，则更是如此。（三）生命教育是第一位的教育，体育是实现生命教育的重要通道生命教育是教育的一种价值追求，也是教育的一种存在形态。要说生命教育是第一位的教育，并不过分。体育教育与生命教育具有内在的一致性，并且算得上是实现生命教育的重要通道之一。从生命发展的高度审视人的发展，体育运动中蕴藏的生命力量，是生命教育实施的重要基础。体育教育，绝不仅仅限于传授学生体育知识、技术、技能，更重要的是关注学生生命的整体发展，唤醒学生的生命意识，提高生活质量，从真正意义上学会生存。体育教育以人的发展为逻辑起点，为每个生命的全面和谐发展提供最大的可能性。体育，归根结底，是为了达成人的生命的本源回归。生命，就在体育运动中通过最具体的体育实践活动和创造活动获得唤醒与激扬。重视体育教育，重视体育活动，引导学生坚持每天锻炼身体，就是在引导学生逐渐了解、珍视生命的力量，进而获得自身潜能最大限度的开发。（四）激发运动兴趣，养成锻炼习惯，避免把体育课改造成活动课学校很容易把激发学生运动兴趣的体育课改造成放羊式的活动课。表面看孩子们舒展着筋骨，享受着活动的乐趣，但事实上，活动与体育运动，二者虽在表现形式上有很多交集，实质上还是有着明显的区别。体育课的根本功能是要让孩子们强身健体，形成对体育运动的兴趣，养成良好的锻炼习惯，并且要教授给孩子们各类运动知识，让体育锻炼成为伴随他们一生的习惯和技能。国家推行的体育新课程要求，中小学体育课要以“健康第一”为指导思想，“激发学生运动兴趣、以学生发展为中心、关注个体差异与不同需求”等。简单的活动是很难满足这样的要求的。体育课程的开展，不能仅仅以跑跳为主，配合一些广播操、球类运动，更不能把体育课变成自由活动课，而是要按照体育课程大纲的要求合理安排学习项目，不仅仅锻炼学生的体能，也要涉及体育项目的技战术、比赛规则等专业知识。有的学校将快乐体育、趣味体育、艺术体育的理念引入体育教学活动中，同时加强了体育教研，开展了球类团体项目、趣味自编体操教学，丰富了体育课的内涵，这是很好的做法。二、教学素材准备（一）坚持每天锻炼身体的重大内涵1.体育运动是人类惟一一种自觉预防和自我拯救的文化现象，是对生命的盛大礼赞体育运动，起源于远古时代，与人类的生产生活实践息息相关，它萌芽于人们的日常生活和劳动，并且由于劳动实践的逐步加强而演进，人们逐渐获得了更强的奔跑、跳跃、投掷等各种运动能力，由此获得更强的征服自然的能力。体育源于人类生活，并且由于人们在生活中发现体育有教养、健身等多种功能，便逐渐把它们从生活中分离出来，成为一种专门的社会活动。体育运动是人类生活的一项重要内容，是人类生活的组成和延伸。体育运动来源于人类的身体本能，是人的本能选择。我们知道，新生儿刚出生时只会用啼哭来表达自己，这其实也是他们的一种本能运动，渐渐的，随着时日增长，他们开始竖头、踢腿、抬手，然后翻身、爬行、站立、行走，并且掌握更多更复杂的运动形式。人类的每一个个体几乎都经过了这样的历程。这样的运动发展，一方面当然有成人引导、训练的因素，但更多的则是人类自身运动本能发展的自然进程。运动，来源于人类的身体本能，几乎衍生出人类社会中所有的美和激情，是大自然赋予人类的特殊礼物。在运动中，我们可以领略到至静的美，也可以领略到动态的美。我们可以体会到力量的神奇，也可以感受韵律的跃动。运动，是人类可以自由掌握自己身体的一种极妙表现，与之相随的，是健康、健美，是自信、自立、自爱，是勤谨、敏锐、坚定、胜利。运动像一种天然守护因子保护和拯救人类的自然天性。人类需要运动来舒展、延伸自身的生存空间和生命历程，失去运动的人类，是腐化的、僵硬的，毫无灵性可言。运动是人类所拥有的自然天性。人类生命存在的基本生命展现方式就是运动，运动可以使人类生命自身获得更好的锻炼和提高，从而使人类生命获得不断地进步和升华。而早在原始人类的时期，人类在满足了自身对食物的需求之后，便通过群体的活动来加强同类之间的交流，加强生命自身的强度，以此来提高人类种群的能力。运动使人体的各种生理功能得到了充分发挥，使人增强抵抗力，有效避免疾病的发生。甚至可以说，运动就像阳光、空气和水一样，已经成为人类赖以生存的必需，是人类健康成长、不断进化的动力之源。热爱体育运动的人们，总是展现出一种热爱生命、积极处世的生活态度，他们比一般人更加坚毅、执着、自信，也更年轻。体育运动暗合身心合一的生命哲理，契合人类追求身心灵和谐的理想。体育运动的背后，常常隐藏着更深的生命真义。体育运动，从来不是单纯只与人的身体或精神相关的。人类个体的强大，来自于内心强大和身体康健的绝妙组合。一个民族的强大，亦是如此。体育是诸多哲学要义的精妙体现，在世界上所有古文明的体育形态中，我们都可以发现与之相适应的哲学思想，而中国古代体育与传统哲学思想的结合之紧密，是世界上少见的。体育运动平衡人的身心，保障人类向健全的自我进化。当今社会，过劳死、猝死、疲劳、精神抑郁、失眠等等名词早已不新鲜。现代人朝着现代化发展的步伐越来越快，却也在一步一步远离培育我们生命力的自然之界。用进废退，我们的身体就像一架完美的机器，如果只是一味的消耗，必然导致零件的磨损和失灵，越来越老，越来越笨。要让这架机器保持灵动，唯一的办法，就是坚持体育锻炼，在运动中平衡身心，避免人的异化。人的全面发展离不开身体素质的高度发展，这就意味着必须锻炼身体，使身体机能保持在良好、健康的状态。体育运动存在的意义，不仅仅是强身健体，更在于保证灵与肉的统一，保证精神领域和生命领域的和谐。人类本身是有连绵不断的生命力的，这种生命力的传承，既依赖于精神领域的源远流长，也依赖于一代又一代个体生命的延伸进化。可以说，每个人的生命历程都是短暂的，但这短暂的历程在人类历史的承接中却有着承上启下的重要作用。或者又可以说，每一个人，虽然渺小，却都是人类历史不可缺少的“关节”。正是靠着这些关节，人类社会才能屹立于这个星球，才能保持亘古悠远的历史，并且继续创造书写历史。因此，体育运动的意义，从来就不仅仅局限于对全身肌肉的活动与锻炼，而在于“立足于有限的人生，靠有限生命的不断进取、追求、拼搏、超越来实现与无限的矛盾冲突之间找寻一条沟通的途径，使之成为具有最广泛的社会意义而又为不同社会层次的人所接受和认同的独特方法和手段”。正是有了这种手段，人们才更深入发现体育运动之美，理解体育运动所包蕴的哲学意义和人文内涵，才更能发展出理想的人生、完美的人生。2.体育是社会发展和人类文明进步的重要标志体育运动是人类精神风貌的集中外显。再也没有比体育运动更能突出显示人的精神风貌的活动形式了。体育运动不仅展示出人身体的形态美，更让人们展示出不同一般的个人气质。一个热爱体育运动的人，是一个健康的人；一个热爱体育运动的团体，是一个积极向上的团体；一个热爱体育运动的民族，也一定是一个充满激情、重视人的尊严和价值的民族，是值得尊重和称赞的民族。体育运动是人类共同创造的一种特殊的社会文化活动，是人类社会生活的需要。当体育活动从最初的生产生活劳动实践中脱离开来，体育运动逐渐被赋予了更多的功能。随着社会经济的日益发展和社会文明程度的不断提高，体育运动的社会地位越重要，作用也越显著。我们每个人都是社会的人，体育运动是人类社会中人与人之间交流沟通的一个重要内在动因。体育运动中蕴藏的价值内容和价值体系，已经越来越受到更加广泛的人群的认同，改变着人类的生活方式，丰富着不同种族、不同民族、不同国度的人们的日常生活，成为一道别具魅力的风景线，也成为人类社会文化生活的重要组成部分。体育运动对提高群体身体素质和生活质量意义重大。合理的、科学的、经常性的体育锻炼，能提高人们在力量、速度、灵敏性、柔韧性、耐力等方面的能力，并经由此提高人们的身体素质，提高人们的生命质量。体育运动具有独特的教养功能。作为学校教育的一部分，体育教育常常被视为教育的一个重要手段和内容。几乎所有国家都把体育作为教育的重要内容之一。体育在培养人形成健康体魄、养成合理生活方式、形成集体主义和爱国主义精神、引导人刻苦耐劳敢于拼搏方面，无疑具有重大的作用。体育促进人与人之间的交流沟通，扩大人与人之间的情感交流，增加人与人之间的相互了解，有助于改善人际关系，促进人们之间的信任。体育有利于人的社会化发展。体育运动能有效激发人们的竞争意识和团结协作意识，尤其是集体项目的体育运动，更是如此。那些善于参与集体体育活动项目的孩子，在步入社会后，似乎更容易融入新的环境，施展自我。这大概与体育所独有的“模拟社会”的功能是分不开的。公平、公正的原则吻合现代社会的价值和规则。公平竞争是体育运动的灵魂。美国著名黑人田径运动员杰西·欧文斯说过，“在体育运动中，人们学到的不仅仅是比赛，还有尊重他人、生活伦理、如何度过自己的一生以及如何对待自己的同类”。体育运动尤其是竞技体育公平、公正的原则恰好符合了现代社会发展的核心价值观和重要规则：公平竞争是促进社会有序发展的重要方式，诚信则是保证公平竞争的重要抓手。公平是人类社会所共同追求的一种理想社会状态。国运盛则体育兴，体育是综合国力的重要组成部分。体育运动是一个民族的灵魂，一个国家的体育水平，显示着这个国家的实力。可以毫不夸张的说，体育是综合国力的重要标志和重要组成部分，也是增强综合国力的重要力量。体育不仅显示综合国力，构成综合国力，而且促进综合国力的增强。3.生命在于运动，体育运动能帮助提高生命质量，保障人的身心健康，帮助开发身体的最大效能。（1）运动是宇宙一切物体永恒的法则生命与运动之间的联系一直是人们关注的一个话题，18世纪法国哲学家伏尔泰提出一个著名的论断：生命在于运动。这在体育哲学运动观和生命观上是一个重要命题。生命运动是高级的物质运动形式。生命在于运动的内涵是：生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。其外延是：生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动，更包括人类生命体运动；对人体生命来说，不仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动；不仅包括宏观的躯体运动，还包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式。在宇宙空间，弥漫着恒星、行星、尘埃、打气等等物质，它们一直处于不停的运动中。比如地球和其他行星围绕太阳公转，而恒星也处