314时计罗马+霓虹

3月14日～时计词：山田凉介かじかむ手(て)袖(そで)から覗(のぞ)かせながら（kajikamutesodekaranozokasenagara）あの日(ひ)くれた雪(ゆき)も溶(と)けるくらい甘(あま)いチョコレート(anohikuretayukimotokerukuraiamaicyokore-to)窓(まど)の外覗(そとのぞ)くと蕾(つぼみ)がもう芽吹(めぶ)いて(madonosotonozokutotsubomigamoumebuite)もうそろそろお返し(プレセント)见(み)つけに行(い)かなきゃね(mousorosoropuresentomitsukeniikanakyane)314(さいしょ)に渡(わた)したパステルカラーの时计(とけい)华奢(きゃしゃ)な腕(うで)についてる(saisyoniwatasitapasuterukara-nokokeikyasyanaudenitsuiteru)もう気付(きづ)いてる？时计(とけい)の裏(うら)に隠(かく)した君(きみ)へのメッセージ(moukitsuiteru?Tokeinouranikakusitakimienomesse-ji)Let’sspendthetimetogetherforever仆(ぼく)らの爱(あい)がこの文字(もんじ)のように时间(じかん)を刻(きざ)んでく(bokuranoaigakonomonjinoyounijikanwokizandeku)ゆっくりと二人(ふたり)の秒针(びょうしん)が寄(よ)り添(そ)い合(あ)いながら爱(あい)を刻(きざ)んでゆく(yukkuritohutarinobyousingayorisoiainagaraaiwokizandeyuku)あの日誓(ひちか)った离(はな)さないって来年(らいねん)のこの日(ひ)も一绪(いっしょ)にいようよ(anohichikattahanasanaitterainennokonohimoissyoniiyouyo)お互(たが)い别(べつ)の道(みち)歩(ある)こうとしたけど(otagaibetsunomichiarukoutositakedo)いつだってまた君(きみ)だけを考(かんが)えちゃうんだよ(itsudattematakimidakewokangaecyaundayo)季节(きせつ)が巡(めぐ)って大人(おとな)になるほどほろ苦(にが)い爱(あい)になってくのから(kisetsugamegutteotonaninaruhodohoronigaiaininattekunokara)时计(とけい)の针(はり)が进(すす)んてく度(たび)君(きみ)への(そ)想(おも)いも强(つよ)くなる(tokeinoharigasusundekutabikimienoomoimotsuyokuraru)変(か)わらないから仆(ぼく)らいつまでも同(おな)じこの景色(けしき)をこのまま见(み)ていよう(kawaranaikarabokuraitsumademoonajikonokesikiwokonomamamiteiyou)日常(にちじょう)の当(あた)り前(まえ)のワンシーン君(きみ)といるだけでほらこんなにも辉(かがや)く(nichijyounoatarimaenowansi-nkimitoirudakedehorakonnanimokagayaku)あの日生(ひう)まれた二人(ふたり)だけの爱(あい)をいつまでも(anohiumaretahutaridakenoaiwoitsumademo)不器用(ぶきよう)に交(か)わした最初(さいしょ)のキスが离(はな)れないって约束(やくそく)だった(bukiyounikawasitasaisyonokisugahanarenaitteyakusokudatta)涙(なみだ)の味(あじ)でなんだか温(あたた)かくて仆(ぼく)らまた何度(なんど)も寄(よ)り添(そ)い重(かさ)ね合(あ)った(namidanoajidenandakaatatakakutebukuramatanandomoyorisoikasaneatta)Let’sspendthetimetogetherforever仆(ぼく)らの爱(あい)がこの文字(もんじ)のように时间(じかん)を刻(きざ)んでく(bokuranoaigakonomonjinoyounijikanwokizandeku)ゆっくりと二人(ふたり)の秒针(びょうしん)が寄(よ)り添(そ)い合(あ)いながら爱(あい)を刻(きざ)んでゆく(yukkuritohutarinobyousingayorisoiainagaraaiwokizandeyuku)あの日誓(ひちか)った离(はな)さないって来年(らいねん)のこの日(ひ)も一绪(いっしょ)にいようよ(anohichikattahanasanaitterainennokonohimoissyoniiyouyo)ずっと…(zutto)TYPEDBYKoari.尹美莱ALWAYS그대를바라볼때면每当我看着你모든게멈추죠一切都停滞了언제부턴지나도모르게였죠不知道这是从何时开始的어느날꿈처럼그대다가와在某天像做梦一样你来到了내맘을흔들죠动摇了我的心운명이란걸나는느꼈죠让我感到这就是命运ILoveYou我爱你듣고있나요你在听吗OnlyYou只有你눈을감아봐요闭上眼睛吧바람에흩날려온그대사랑你随风荡漾起来的爱情wheneverwhereveryouarewheneverwhereveryouareohohohlovelovelove어쩌다내가널사랑했을까我是怎么会爱上你的呢밀어내려해도就算想要推开내가슴이널알아봤을까是我的心已经懂了你吗ILoveYou我爱你듣고있나요你在听吗OnlyYou只有你눈을감아봐요闭上眼睛吧모든게변해도변하지않아就算沧海桑田我也始终不渝넌나의난너의사랑我们是属于彼此的爱그대조금돌아온대도就算你有些归去之意다시나를스쳐지나더라도就算再次与我擦身而过괜찮아요그댈위해也没关系为了你내가여기있을게我会在这里守候ILoveYou我爱你잊지말아요不要忘记OnlyYou只有你내눈물의고백我眼泪的告白바람에흩날려온그대사랑你随风荡漾起来的爱情wheneverwhereveryouarewheneverwhereveryouare时宜养生主讲老师邓杨春一、何为养生（一）春季养生春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。（二）夏季养生夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。（三）秋季养生秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。（四）冬季养生冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。二、食物的性能（一）药性总义凡药酸属木入肝、苦属火入心、甘属土入脾、辛属金入肺、咸属水入肾，此五味之义也。凡药青属木入肝、赤属火入心、黄属土入脾、白属金入肺、黑属水入肾，此五色之义也。凡药酸者能涩能收、苦者能泻能燥能坚、甘者能补能和能缓、辛者能散能润能横行、咸者能下能软坚、淡者能利窍能渗泄，此五味之用也。（二）五病之禁酸走筋，筋病毋多食酸，筋得酸，则拘挛收引益甚也。苦走骨，骨病毋多食苦；骨得苦，则阴益甚重而难举也。甘走肉，肉病毋多食甘，肉得甘，则壅气胪肿益甚也。辛走气，气病毋多食辛，气得辛，则散而益虚也。咸走血，血病毋多食咸，血得咸，则凝涩而口渴也（咸能渗泄津液）。此五病之所禁也。（三）五味之伤多食咸，则脉凝泣（涩同）而变色（脉即血也，心合脉，水克水）。多食苦，则皮槁而毛拔（肺合皮毛，火克金）。多食辛，则筋急而爪枯（肝合筋，爪者筋之余。为金克木，按肝喜散，故辛能补肝，惟多则为害）。多食酸，则肉胝而唇揭（脾合肉，其华在唇，水克土，胝音支，皮浓也）。多食甘，则骨痛而发落（肾合骨，其华在发，土克水）。此五味之所伤也。三、每个节气的养生之道（一）节气的性态《黄帝内经》运气规则有如下特点：季节：春、夏、长夏、秋、冬五行：木、火、土、金、水主运：太角、少徵、太宫、少商、太羽客运：少商、太羽、少角、太徵、少宫1．大寒至春分日特点“初之气，地气迁，寒乃去，春气正，风乃来，生布万物以荣，民气条舒，风湿相薄，雨乃后。民病血溢，筋络拘强，关节不利，身重筋痿。”2．春分至小满日特点“二之气，大火正，物承化，民乃和，其病温厉大行，远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降。”3．小满至大暑日运气特点“三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之。感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹满。”4．大暑至秋分日运气特点“四之气，畏火临，溽蒸化，地气腾，天气否隔，寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。民病腠理热，血暴溢疟，心腹满热，胪胀，甚则胕肿。”5．秋分至小雪日运气特点“五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降，草木黄落，寒气及体，君子周密，民病皮腠。”6．小雪至大寒日运气特点“终之气，寒大举，湿大化，霜乃积，阴乃凝，水坚冰，阳光不治。感于寒则病人关节禁固，腰椎痛，寒湿推于气交而为疾也。”（二）全年养生调理要点1．上半年的养生要点《六元正纪大论》中记载“凡此太阴司天之政，气化运行后天，阴专其政，阳气退辟，大风时起，天气下降，地气上腾，原野昏霿，白埃四起，云奔南极，寒雨数至，物成于差夏。”太阴司天，主上半年，气比运要后一个节凑，阴主政，阳气退居，经常刮风，天气变化很大。《黄帝内经·素问第五篇阴阳应象大论篇》中记载“地气上为云，天气下为雨”，所以“天气下降，地气上腾”就是天上云很多，地上雨也会很多，以至于“原野昏霿，白埃四起，云奔南极，寒雨数至”，因为太阳被云雨所遮蔽，所以作物都会成熟的慢一些，果实也不那么饱满。涉及到疾病方面，“民病寒湿，腹满，身（月真）愤，胕肿，痞逆寒厥拘急。”寒湿之病，如风湿病、心脏病等都容易发作，手脚肿，脾胃不适，消化不良，出现四肢冷。“湿寒合德，黄黑埃昏，流行气交，上应镇星辰星”，寒湿之邪很盛，在“气交”（人气）中出现很多阴霾的天气，对应于天上的水星和土星都会出现异常。“其政肃，其令寂，其谷黅玄。故阴凝于上，寒积于下，寒水胜火，则为冰雹，阳光不治，杀气乃行。”寒湿对应于肃杀，寂静，而对应的谷则是黄与黑，因为湿气重，所以需要补脾来健化，运化水湿，因为寒气太重所以需要补肾，命门之火才可以温煦全身。“故有余宜高，不及宜下，有余宜晚，不及宜早，土之利，气之化也，民气亦从之”，中医认为高处寒气重而低处温暖，所以火有余则适合到高处避暑，金不及寒气重就适合到地势低洼之处，有余的气会早到，但是宜晚点到来，不及的本来会晚来但是宜早来，这就需要因地制宜了。在人身则需要以脾作为主要调节的靶点，因为脾主运化，“气之化”则自然而然不会出现大不适了。2．下半年养生要点“岁太阳在泉，寒淫所胜，则凝肃惨栗。民病少腹控睪，引腰脊，上冲心痛，血见，嗌痛颔肿”，因为寒气很重，对应于人体则是肾的收藏功能非常重要，寒气重则容易出现下寒，导致小腹痛，心痛，甚至出现咽喉痛，下巴肿大。这时要求人体阳气要旺盛，而阳气之根则在于肾，所以应该“节欲”，顾护好肾精，方能渡过严寒的冬季。上半年湿气重则需要补脾，下半年寒气重则需要补肾，这是全年养生的主导。