13跨栏跑技术教学教案8次

跨栏跑授课教案课次：1授课对象授课时间授课地点教学内容1、建立完整跨栏跑技术动作概念。2、初步学习起跨腿、摆动腿技术。授课教师教学任务1、了解跨栏跑发展史，初步建立直道栏完整技术概念2、初步掌握起跨腿、摆动腿基本练习、做到技术基本动力定型3、使学生基本能站立式起跑过低栏（一栏）技术，培养勇于起跨精神4、发展学生身体素质，培养学生观察、分析、运用技术的能力和良好的组织纪律性。场地器材栏架10个、皮尺等课的顺序课的内容及练习分量时间（分）组织教法与要求一开始部分51、长集合整队，并报告出勤人数。2、师生问候，并自我介绍。3、教师宣布本次课任务及要求：本次课的重点：建立完整跨栏跑技术动作概念。4、安排见习生检查学生服装。1131、形如图：********Δ2、要求：（1）整队迅速整齐，报数声音宏亮。（2）见习生随堂见习，做力所能及的练习。3、教法：（1）教师讲解（2）学生回忆二准备部分151、一般性准备活动慢跑3分钟。2、进行间阔胸、振臂、腹背、体转运动，教师喊口令。3、正压腿、侧压腿、左右摆腿、原地转髋。4、进行间正踢腿、外踢腿、内踢腿。5、小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑。510教法：（1）教师讲解示范。（2）组织学生练习。要求：（1）练习认真，动作到位，动作幅度由小到大。（2）用力均匀，由轻到重。三基本部分65(一)介绍跨栏跑发展概况及完整技术1、建立完整跨栏步技术概念2、学习摆动腿技术3、学习起跨腿技术1、初步学习摆动腿过栏技术要点：(1)屈膝、高抬、和前攻栏。(2)大腿积极下压，保持高重心。练习一：原地体会摆动腿的抬、伸、压练习二：行进间摆动腿的连续抬、伸、压3—5次×3练习三：原地做摆动腿过栏侧模仿练习20—30次×3练习四：走、跑中摆动腿过栏侧练习5栏×8次易犯错误：摆动腿直腿摆动过栏或屈膝绕过栏板。2．初步学习起跨腿过栏技术要点：(1)蹬地起跨，屈膝外展。(2)以膝领先积极提拉至胸前。练习一：原地体会起跨腿的屈练习二：扶墙做起跨腿屈、拉、跨练习20次×3/人练习三：无支撑上步做起跨腿过栏的模仿练习20次×3练习四：走、跑中起跨腿过栏侧练习5栏×6—8次易犯错误：(1)起跨腿外展不充分。(2)起跨点离栏较进。1035（15）（20）151．教法1：（1）建立完整跨栏步技术概念（2）组织教师跨栏示范（2—3栏）学生观察，教师讲解技术要点（跨栏步坐）。（3）要求学生认真听、看、明白动作结构。教法2、（1）学习摆动腿技术（2）组织摆动腿攻摆练习。（3）要求：身体保持高重心。教法3、（1）学习起跨腿技术（2）组织手扶肋木侧平拉练习。（3）要求不要低头，保持高重心。教法4、(1)教师讲解示范技术要领。(2)组织学生练习。（3）学生间相互观摩与帮助（4）教师逐一指导纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。(2)反复做摆动腿过栏的模仿练习2．队形如图：[←[←[←[←****△→→教法：(1)教师讲解示范技术要领。(2)组织学生练习。（3）学生间保护帮助（4）教师逐一指导要求：(1)蹬地充分，晚收快拉。(2)大小腿充分折叠，提拉到位。（3）肩与栏架面平行（4）身体保持高中心、向前性纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。(2)抓错误典型重点纠正。四结束部分51松整理活动（1）以体操形式放松活动（2）两人之间相互放松2本课小结3布置课后作业4宣布下次课任务，安排值日生5师生再见，归还器材51、队形如图：**********Δ2、教法：以教师归纳总结为主课后作业：1、通读跨栏教材2、熟练起跨腿与摆动腿练习跨栏跑授课计划课次：2授课对象授课时间授课地点教学内容1、初步掌握跨栏步的分解技术，2、初步掌握站立式起跑过低栏技术授课教师教学任务1、初步建立直道栏完整技术概念2、掌握起跨腿、摆动腿基本练习、做到技术基本动力定型3、使学生能站立式起跑过低栏（一栏）技术，培养勇于起跨精神4、发展学生身体素质，培养学生观察、分析、运用技术的能力和良好的组织纪律性。场地器材栏架10个、皮尺等课的顺序课的内容及练习分量时间（分）组织教法与要求一开始部分51、长集合整队，并报告出勤人数。2、师生问候，并自我介绍。3、教师宣布本次课任务及要求：（1）本次课的重点：跨栏步分解技术（2）本次课的难点：起跨腿过栏技术4、安排见习生检查学生服装。1131、形如图：********Δ2、要求：（1）整队迅速整齐，报数声音宏亮。（2）见习生随堂见习，做力所能及的练习。3、教法：（1）教师讲解（2）学生回忆二准备部分15（一）一般性准备活动绕栏做：大步走竞走交叉步慢跑（800米）（二）专门性准备活动1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、双手摸踝关节外侧跑5、双手摸踝关节内侧跑6、跑跳步7、行进间压腿8、行进间转髋练习9、30米加速跑510（一）队形如图：←←[*[*[*[*[****↓Δ↑→→每练习做两组，完成后队型成开始位（二）队形如图：←←*****Δ←←*****教法：（1）教师讲解示范。（2）组织学生练习。要求：（1）练习认真，动作到位，动作幅度由小到大。（2）用力均匀，由轻到重。三基本部分65(一)介绍跨栏跑发展概况及完整技术1栏跑技术发展概况2跨栏跑的完整技术3学习跨栏跑的目的和技评达标要求4对学生进行课堂常规和纪律教育(二)初步学习跨栏步的分解技术（课重点）1、初步学习摆动腿过栏技术要点：(1)屈膝、高抬、和前攻栏。(2)大腿积极下压，保持高重心。练习一：原地体会摆动腿的抬、伸、压练习二：行进间摆动腿的连续抬、伸、压3—5次×3练习三：原地做摆动腿过栏侧模仿练习20—30次×3练习四：走、跑中摆动腿过栏侧练习5栏×8次易犯错误：摆动腿直腿摆动过栏或屈膝绕过栏板。2．初步学习起跨腿过栏技术要点：(1)蹬地起跨，屈膝外展。(2)以膝领先积极提拉至胸前。练习一：原地体会起跨腿的屈练习二：扶墙做起跨腿屈、拉、跨练习20次×3/人练习三：无支撑上步做起跨腿过栏的模仿练习20次×3练习四：走、跑中起跨腿过栏侧练习5栏×6—8次易犯错误：(1)起跨腿外展不充分。(2)起跨点离栏较进。2、初步掌握站立式起跑过低栏技术要点：(1)强调起跑后身体重心的快速抬起(2)保证前四步的步长和后步的频率。1035（15）（20）15(一)队形如图：**********△教法：(1)以教师讲解示范为主。(2)观看跨栏跑技术图片。（二）1．队形如图：[←[←[←[←****△→→教法：(1)教师讲解示范技术要领。(2)组织学生练习。（3）学生间相互观摩与帮助（4）教师逐一指导要求：(1)栏高76厘米，栏距7—8米(2)压栏积极，重心快速前移纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。(2)反复做摆动腿过栏的模仿练习2．队形如图：[←[←[←[←****△→→教法：(1)教师讲解示范技术要领。(2)组织学生练习。（3）学生间保护帮助（4）教师逐一指导要求：(1)蹬地充分，晚收快拉。(2)大小腿充分折叠，提拉到位。（3）肩与栏架面平行（4）身体保持高中心、向前性纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。(2)抓错误典型重点纠正。（3）标出起跨点2、队形如图：[←[←[←[←****练习一：起跑过一栏的模仿练习6—8次练习二：起跑过一栏练习6—8次易犯错误：起跑后步长不准、心理畏惧，跳栏。（三）身体素质练习30米跨步跳×3—4练习目的：发展腿步力量和身体协调性。5△→→教法：(1)教师讲解示范技术要领。(2)组织学生练习。要求：(1)在无栏情况下确定节奏。(2)攻栏积极，过栏后顺势跑出。纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。(2)教师认真观察，逐个指导。（三）队形如图：←←←←****△→→要求：腾空时间长，脚底有弹性。四结束部分51松整理活动（2）以体操形式放松活动（2）两人之间相互放松2本课小结3布置课后作业4宣布下次课任务，安排值日生5师生再见，归还器材51、队形如图：**********Δ2、教法：以教师归纳总结为主课后作业：1、通读跨栏教材2、熟练起跨腿与摆动腿练习跨栏跑授课计划课次：3授课对象授课时间授课地点教学内容1、初步掌握栏间跑技术2、巩固跨栏步技术、过低栏技术授课教师教学任务1、初步让学生建立三步一跨技术2、强化学生跨栏步技术，自如过低栏，培养过栏意识3、培养勇于起跨精神及勤奋敬业的思想品德场地器材栏架10个、石灰桶、皮尺等课的顺序课的内容及练习分量时间（分）组织教法与要求一开始部分51、班长集合整队，并报告出勤人数。2．师生问候，并自我介绍。13．教师宣布本课任务及要求：（1）重点：改进跨栏步技术。(2)难点：起跨腿过栏技术。4．安排见习生及检查学生服务。1131、队形如图：********Δ2、要求：（1）整队迅速整齐，报数声音宏亮。（2）见习生随堂见习，做力所能及的练习。3、教法：（1）教师讲解（2）学生回忆二准备部分15（一）一般性准备活动绕栏做：大步走侧步走后退跑慢跑（800米）徒手操：1、头部运动4×8呼2、扩胸运动4×8呼3、俯背运动4×8呼4、侧压腿4×8呼5、跳跃运动4×8呼（二）专门性准备活动1、跨栏坐4×8呼2、纵劈叉4×8呼3、正踢腿4×8呼4、侧踢腿4×8呼5、加速跑30米3次87（一）队形如图：←←*******↓△↑→→（二）队形如图：******△教法：(1)教师讲解镜面示范。(2)组织学生练习。要求：(1)练习认真，动作到位，动作幅度由小到大。(2)用力均匀，由轻到重。(3)练习跨栏坐强调节奏和上下肢配合。(4)加速跑要加速积极三基本部分65（一）进一步改进跨栏步的分解技术（本课重点）1．进一步学习摆支腿过栏技术要点：(1)高摆、快折、快下压，高支撑。(2)身体前倾，强调髋的移动速度。练习一：行进间摆动腿模仿练习30次×3练习二：摆动腿攻栏落高垫练习15次×2练习三：行进间摆动腿过栏侧练习30米×4易犯错误：踢小腿、重心落后。2．进一步学习起跨腿过栏技术要点：(1)起跨腿积极蹬离地面。(2)起跨腿迅速折叠外展，提拉到胸前。练习一：双手扶墙起跨腿模仿练习15次×2练习二：原地上步起跨腿模仿练习15次×2练习三：行进中起跨腿过栏侧练习5栏×4次易犯错误：起跨腿不外展，小腿过于主动。（二）进一步改进站立式起跑的过栏技术要点：(1)高重心，逐渐加速，跑8或9步。(2)攻栏前加快节奏，下栏后顺势跑出。练习一：在无栏情况下起跑过一栏节奏跑1栏×4—5练习二：站立式起跑过一栏练习1栏×6—835’（15’）（20’）20’（一）队形如图：练习一、三：[←[←[←[←****→△→练习二：←[←←***←[←←***△教法：(1)教师和学生共同回顾其技术要领。(2)典型示范与改进技术相结合进行。要求：(1)栏高逐渐升高，栏距7-8米。(2)强调重心前移速度。纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。(2)反复做摆动腿过栏的模仿练习2．队形如图：练习一、二：————————***△[←[←[←[←****→△→教法：(1)教师和学生共同回顾其技术要领。(2)典型示范与改进技术相结合进行。要求：(1)强调起跨腿提拉路线。(2)强调起跨点的距离。（3）强调肩轴与栏架的平行纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。(2)正反示范，逐个指导。（二）队形如图：[←[←[←[←****→△→教法：(1)教师讲解示范，强调重点。(2)典型示范，逐个指导。要求：(1)用标记物控制步长。（2）学生做动作的主动性（3）眼睛不盯栏架跑，目视前方易犯错误：起跨点过近，出现跳栏。（三）初步学习栏间跑技术要点：(1)栏间步长比例合理（小、中、大）。(2)跑时高重心，脚底轻快有弹性。练习一：在无栏情况下的节奏跑5栏×3—4练习二：行进中过栏模仿练习5栏×3—4练习三：站立式起跑过栏练习5栏×4—610纠正方法：(1)反复强调其技术要领。(2)反复做练习一。（三）队形如图：[←[←[←[←****→△→教法：(1)教师讲解示范技术要领。(2)组织学生练习。要求：(1)栏间可跑3步。(2)节奏清楚，直线性好。（3）栏高为84厘米，栏间距为7.5-8米四结束部分51．放松整理活动（1）体操形式放松活动（2）两人之