国家学生体质健康标准培训

组别评价指标（测试项目）分值备注小学一二年级身高标准体重20必测坐位体前屈、投沙包40选测一项50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、踢毽子40选测一项小学三四年级身高标准体重20必测坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐40选测一项50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳40选测一项小学五六年级身高标准体重10必测肺活量体重指数20必测400米跑（50米×8往返跑）、台阶试验30选测一项坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力体重指数20选测一项50米跑(25米×2往返跑)、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球20选测一项初中高中大学身高标准体重10必测肺活量体重指数20必测1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验30选测一项坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐(女)、引体向上(男)、握力体重指数20选测一项50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球20选测一项《国家学生体质健康标准》对《学生体质健康标准（试行方案）》中的评价指标予以保留，特别是反映身体素质和运动能力的测试项目继承了原《国家体育锻炼标准》和《学生体质健康标准（试行方案）》的基本精神。根据《学生体质健康标准》试行过程中发现的主要问题，以及我国学生体质发展变化中的新情况，对评价指标和测试项目进行修订和完善。增补反映学生身体素质和综合运动能力的测试指标，加大了指标体系中项目的选择范围。适应时代发展的要求，根据目前学生体质健康的实际状况，保留了形态、机能的指标和身体素质指标。新《标准》对不同性质评价指标在整个评价体系中的权重做了较大幅度的调整。评价学生身体形态的身高标准体重分值由60分降为20分；反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由40分升为80分。评价学生身体形态的身高标准体重分值由40分降为20分；反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由60分升为80分。评价学生身体形态的身高标准体重分值由15分降为10分；反映学生身体机能的指标群中，肺活量体重指数的分值由15分升为20分；台阶实验和400米跑（50米X8往返跑）的分值由20分升为30分；反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由50分降为40分。评价学生身体形态的身高标准体重分值由15分降为10分；反映学生身体机能的指标群中，肺活量体重指数的分值由15分升为20分；台阶实验和1000米跑（男）、800米跑（女）的分值由20分升为30分；反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由50分降为40分。引体向上（男）投沙包、掷实心球跳绳篮球运球足球颠球、足球运球排球垫球踢毽子受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试，上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次动作。（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作(如收腹提膝、蹬腿、短振、摆动等)撑起。（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。测试学生的上肢爆发力。长30米以上的平整场地，在场地一端划一条直线作为起掷线。0.25千克重的立方形或圆形沙包。受试者站在起掷线后原地投掷，要求沙包须从肩上方投出。丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘间的垂直距离。为准确丈量成绩，应有专人负责观察沙包着地点。每人掷三次，记录最好成绩。以米为单位，取一位小数。（1）受试者需原地投掷，不得助跑。（2）沙包必须从肩上方投出。（3）如受试者前后开立投掷，沙包出手时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。（4）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者，应允许再投，直至取得成绩为止。测试学生的上肢爆发力。器材标准：小学三～六年级测试球重为1千克，初中、高中、大学各年级测试球重为2千克。受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。测试方法、成绩记录方法和注意事项同投沙包。测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力的发展水平。平整、干净场地，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。两人一组，一人测试，一人记数。受试者调整绳长至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳。动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。（1）小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。（2）测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。测试学生身体的协调、灵巧、柔韧性等综合运动能力的发展水平。平整场地，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、普通毽球若干个。两人一组，一人测试，一人记数。受试者听到开始信号后踢毽，动作规格为单脚或双脚交换踢毽子。计算30秒钟内踢毽的次数。测试员报数并记录成绩。测试单位为次。（1）小学低年级学生参加踢毽子测试时，应由教师计数。（2）测试时，仅记脚部踢毽子的次数，以膝、肩、头等身体其他部位接触毽子，只作为调整动作，不计次数。（3）踢毽子的脚每完成一次踢毽动作后必须触地，算为完成一次。（4）测试过程中如毽子落地，除该次不计数外，应继续进行。测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和篮球基本技能。场地长20米，宽7米，起点线至第一列标志杆（物）的距离为5米，标志杆距左右边线3米。各距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。小学五、六年级的篮球重量为420-480克，周长为645-670毫米；初中、高中和大学为成人篮球。测试用球应符合国家标准。受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图示方向单手运球依次过杆，高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次，记录最好成绩。以秒为单位，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。（1）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。（3）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能。坚实、平整场地一块。测试器材包括小足球若干个，重量为：280-405克，球圆周为540-650毫米。受试者在原地将球抛起，用脚背正面双脚交替或单脚连续颠球，球落地则测试结束，按次计数。其他部位触球可作为调整，不计次数。每名受试者测两次，记录最好成绩。测试单位为次。（1）足球颠球的动作规格为脚背正面双脚交替或单脚连续颠球，每触击球一次，计数一次，球落地视一次机会结束。（2）测试中，受试者可用其他足球规则允许的身体部位触球，但只作为调整，不计次数。测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能。在坚实、平整场地或足球场上，划出长30米，宽10米的测试场地，标志杆距左右边线5米。起点线至第一杆距为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆。器材包括足球，秒表，30米卷尺，标志杆（物）。受试者听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。每人测两次，记录最好成绩。测量单位为秒，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。（1）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。（2）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和排球基本技能水平。在坚实、平坦的场地或排球场上进行，小学五、六年级的测试区域为2.5米×2.5米，用软式排球测试，初中、高中和大学的测试区域为3米×3米，测试器材为成人排球。测试用球应符合有关国家标准。受试者在规定测试区域内原地抛球，连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度，球落地即为测试结束。受试者每次垫球应达到的高度，小学5－6年级为2米;初中男生为2.24米,女生为2米;高中和大学男生为2.43米，女生为2.24米。每名受试者测试两次，记录最好成绩。测试单位为次。（1）测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。（2）为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外设标杆（物），杆顶用橡皮筋或标志线相连，调整橡皮筋或标志线高度，测试时通过比较垫球的高度与球网或标志线的高度进行判定。新增指标的详细测试方法及其他指标的操作细则，见《国家学生体质健康标准》解读第三章“《国家学生体质健康标准》测试的操作方法”。