女性心理保健

女性心理保健生理健康心理健康身心健康唯有心理健康，才能适应现代瞬息万变的环境唯有心理健康，才能正确对待成功与失败唯有心理健康，才能与人为善，和谐相处唯有心理健康，才能有效地抵御疾病，战胜疾病有正确的自我认识，能够悦纳自我能正确对待他人，乐于交往，与他人保持良好的人际关系能恰当控制自己的情绪具有独立的人格，自立自强，不过分依赖他人具有很强的意志品质能保持完整统一的人格特质热爱生活，乐于工作智力正常心理行为符合年龄特征自卑与依赖失落与沮丧恐惧与逃避紧张与焦虑烦躁与冲动孤独与冷漠倦怠与抑郁生理心理障碍抑郁症歇斯底里症社会心理障碍自卑依赖嫉妒从众身体方面的因素心理方面的因素行为方面的因素环境方面的因素男女不同的成就动机与效果女性心理?人的心理现象===女性?男性的心理现象===不应该研究?女性心理===特殊性?生理基础社会环境语言更年期综合症再孕恐惧自卑心理………….女性知觉高于男性，阅读、领会快逻辑性如推论或归纳，女性不如男性女性具有良好的直觉与记忆女性形象思维强于男性婚姻是人类社会生活中必要的组成部分，对于个体来说，也是人生道路上重要的一段路。婚姻的成功与失败，特别是女性在婚姻中的感受，更是直接关系到家庭是否和谐。但是，在中国几千年封建礼教的洗礼下，封建婚姻带给女性心理的影响依然是巨大的，而这些婚姻心理的误区直接导致了家庭的不和谐。“嫁鸡随鸡转，嫁狗随狗行”的依附心理导致权威型家庭的产生“夫贵妻荣”的仰仗心理导致虚荣型家庭的产生）“相夫教子”的牺牲心理导致抱怨型家庭的产生过度的“女强人”心理导致逆反型家庭的产生李芳今年30岁，在很多人看来，她是成功女性的代表。在单位里，她负责行政部门的一切事务，而且她还有一个温馨的家庭，儿子可爱，丈夫也有自己的事业，并且对她呵护有加。可是旁人却不能够理解她内心的苦恼，作为一个职业女性，她感觉到自己肩头的压力在一天天地增大，面对竞争激烈的职场，有很多时候都感觉力不从心，而且单位里每年都要进一批名牌大学的毕业生。想到这些，她就会感觉很烦，面对工作任务更是非常的焦虑，总是担心如果完不成任务怎么办？如果老板不满意怎么办？虽然她一直都很优秀，但这种压力和焦虑让她的自信心一天天地丧失。现在的她，总感觉有很多人等着看她的笑话，但是要强的个性又使她从不允许自己失败。于是李芳开始吃不香、睡不着，精神一日不如一日。终于有一天，事业蒸蒸日上的李芳作出了一个惊人的决定——辞职。辞职后，她一直待在家中。直到有一天，丈夫帮她找了一个心理医生，经过一年的心理治疗，她才恢复了正常。改变生活方式学会说“不”说出你的想法建设性的批评处理冲突自我激励学做三件事：学会关门、学会计算、学会放弃学说三句话：算了、不要紧、会过去的学会三乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐同事甲无所谓遇到总经理未理睬同事乙忧心忡忡主要是由于甲乙两者大脑中存在不同的信念，甲认为“他可能正在想别的事情没有注意到我们。即使看到我们没理睬也没什么”，而乙认为“是不是上次我顶撞了老总几句，故意不理我了，下一步可能还要找我的岔子，太麻烦了”。前者属于合理的信念，而后者称之为不合理信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往导致不适当的情绪和行为反应，人们坚持某些不合理的信念，最容易产生情绪问题，导致情绪障碍。该理论的核心观点是：“人的烦恼不是起于事，而是源于他对事的看法。”莎士比亚《哈姆雷特》“世事无好坏，思想使之然。”中国古语“天下本无事，庸人自扰之。”改变你的认知学会换位思考适当倾吐发泄巧妙转移情绪1234做一个健康快乐的现代女性——我的幸福我做主和幸福有关。。。•A婚姻•B金钱•C孩子•D事业•E自己婚姻•一个关于婚姻的比喻•保持一点“危机感”•我爱你却与你无关金钱5种保持金钱理性的方法：A、定期清理物品B、购物时计算其每次使用的价格C、不要仅仅因为“便宜”就买，永远不！D、尽量避免在情绪低落时购物E、保持情绪愉快就能省钱孩子•明白爱的真相•明白爱的“阶层”•明白爱的界限事业•“刺猬”理论——疏者密之，密者疏之•在压力下轻盈飞舞自己外养内调外养——容貌形象气质皮肤内调——修养素质内涵心灵成长外柔内刚外柔——柔美谦和懂得进退和取舍（《宽恕就是爱》）内刚——坚强自信内心强大（《遇见未知的自己》）学会和自己相处允许和接纳——“可以”替换“应该”“我觉得”替换“你”。做情绪的主人——“愤怒”不是我，“愤怒”是我的一部分。我希望，幸福是贯穿于我们一生的事。•幸福，也许在于更加看到自己的独特、珍贵、与众不同。•幸福，也许是我们接纳痛苦也是人生很重要的一部分，并且它还代表着希望。•然后，轻轻放下那些嫉妒、不平、焦躁、防备……坦然地与自己平等对视，在追求生命中更多精彩的同时，更加珍视当下的拥有。•幸福，其实离我们很近，只要你愿意停下脚步、转个方向、回回头就可以看见，它——就在我们的身边。谢谢！