中学生如何预防感冒？

感冒成都军区总医院中医科刘德芳概念感冒是一种常见病，多发病，四季都可发生，以冬春为多。病情轻者又称为伤风、冒风、冒寒；重者称为重伤风；一个时期内广泛流行、病情类似者，称为时行感冒。临床表现•鼻塞、流涕临床表现•喷嚏临床表现•咳嗽、咯痰临床表现•头痛、恶寒、发热临床表现•全身不适病因及发病体质虚弱，外邪侵袭人体而发病。天气突变，或长期直吹电扇或空调，或者空调温度不适宜，或者体育锻炼流汗后再受外风侵袭。途径：或从口鼻而入，或从皮毛内侵预防加强锻炼增强机体适应气温变化的能力，平时应加强锻炼。在季节变化时，适时增减衣服，注意防寒保暖。运动后出汗较多，应及时洗个澡，同时更换一下保暖的衣服。预防与感冒者保持距离流行性感冒，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或被污染的物品接触传播。感冒者：打喷嚏或咳嗽时用纸巾，避免飞沫传播；备用口罩，隔离呼吸道。未感冒者：特别时期特别对待，不要跟感冒者亲密接触，尤其是正面接触！预防经常用洗手液或肥皂洗手我们生活在集体中，有共同的生活和学习环境，大家要共同爱护这个环境！接触了公共区域的物品，餐前和上厕所前后都要注意洗手，而且要用洗手液或肥皂洗干净。预防做好通风工作空气不流通，容易让感冒病毒相互传染，所以要做好教室和寝室的通风。室内的温度和湿度要合适。温度25℃左右，湿度是45%~65%的环境最适宜人类生活。预防饮食起居感冒病人应适当休息，多饮水，要饮用大量的白开水，通过促进体液、血液的循环，尿量的增加，排除体内的废物和病毒。饮食宜素食流质为宜，慎食油腻难消化之品。可以多吃大葱、大蒜杀菌、食醋。多用冷水洗脸、洗鼻孔。按摩迎香穴（手指搓热后反复按摩十余次）减轻鼻塞症状。早发现早防治！一般来说，感冒属轻浅之疾，可以较快痊愈。但体弱者和时感重症，必须加以重视，防止发生传变。