给力心灵,健康成长

给力心灵，健康成长——心理健康主题班会经济与管理学院2014级市场营销行政班心理健康的标准1、是否有充分的安全感。2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。3、自己的生活理想和目标能否切合实际。4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。5、能否保持自我人格的完整与和谐。6、能否具备从经验中学习的能力。7、能否保持适当和良好的人际关系。8、能否适度地表达和控制自己的情绪。9、能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。10、能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。大学生心理问题的成因分析•1家庭教育：不适当的家庭教育方法和教养方式容易使子女产生严重的心理问题：大学生心理健康水平与家长的教育观念、家庭教育方式之间存在着密切关系.•2学校环境：在中学时期长期的应试教育体制对学生的身心的健康发展产生厂一定的影响：进入大学后由于学习成绩和家庭贫富的差异，容易使相当一部分大学生出现理想与现实的差异，从而导致自卑、自怜、敏感、多疑和心理狭隘等心理障碍。•3社会环境：改革开放以来，随着我国经济的迅速发展，市场经济体制不断地完善，导致竞争和物质欲望口益加剧，从而使人们的价值观发生相应扭曲，这种不良的社会效应也不断流人我们的校园生活。•1、学习问题•2、人际关系问题•3、恋爱问题•4、生活适应问题•5、焦虑问题•6、不自信•7、消极对待挫折•8、迷茫与目标2/2/2020学习压力大，学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习困难等学业问题始终困扰着大学生。主要表现：学习动力不足学习目的不明确学习成绩不理想学习动机功利化学习问题快乐学习坚定理想、信念，激发学习动力树立清晰的人生目标，明确历史使命，增强社会责任感；对自己所学的专业有实质性的了解，明白主攻方向，学有选择，学有目标。培养学习兴趣兴趣是人对客观事物的选择性态度，培养学习兴趣，有助于提高学习积极性，从而增进学习的效率。喜欢的课程或活动，要经常去从事，不喜欢的课程或活动，也要尝试与参与，逐步培养兴趣，使自己的学习更加努力，获得更大的进步。快乐学习培养学习自信因自信心缺乏而灰心丧气、一厥不振，则容易产生厌学情绪；一个充满学习自信心的学生敢于探索，勇于进取，充分发挥自己的主动性、积极性与创造性，从而有效地进行学习。加强自我教育，完善自己的个性，培养自己在学习中的自我激励和自我控制能力，解决学习困难中的深层次问题，激发学习动力。快乐学习培养良好学习习惯好的学习习惯符合学习心理规律，有利于提高学习效果，而不好的学习习惯则偏离学习的心理规律，会妨碍学习的效果。严格要求自己，按照改进自己学习习惯的计划进行长期坚持训练，就会逐渐养成良好的学习习惯，取得优异成绩。2/2/2020•我们如何坦然面对①制定学习计划，按照计划一步步的完成②与自制力强的同学交往，受其感染，加强自己的学习动力③经常与老师交流，寻求最佳的学习方法•如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比,大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习,也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处,没有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,过分委曲求全等,以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。正确面对、处理“舍友关系”——《礼记大学》中说道：“大学之道，在明德，在亲民，在止于至善。”正确面对、处理“舍友关系”从过去以自我为中心到学校集体生活，尤其要面对舍友间情趣爱好、饮食习惯、家境状况、作息习惯等方面的差异，应当学会彼此适应，互相关心、帮助，真诚沟通。感到无所适从，甚至彼此无法相容。2/2/2020•从人的本质上来看，人是一种“社会关系的总和”，人要想在社会上获得生存与发展，就必须处理好人与人之间这种复杂的关系。尤其是对我们而言，离开父母、离开家来到一个陌生的集体当中，更要学习如何处理好人际关系。2/2/2020•如何促进我们的人际关系•相容原则•平等原则•信用原则•互利原则大学生处于青年中后期,心理成熟是重要特征,恋爱问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等.如何树立正确的恋爱观•1.树立正确的恋爱观,本着对Ta人负责对自己负责的态度。•2.正确处理谈恋爱与学习的关系，两人应相互鼓励共同进步,而不能因为谈恋爱影响自己的学习和综合素质的提高。•3.假如你确定去发展一段感情,就应该做好充分的思想预备做好可能失恋的打算。•4.正确面对失恋,年轻人失恋是正常现象,也是人生的一种宝贵经历,失恋了不能一蹶不振,自暴自弃。2/2/2020•恋爱是美好的，但恋爱同时也是一把双刃剑，把握好恋爱的尺度，才能相携一生。2/2/2020•失恋男子在校门口刀捅6名大学生•星岛环球网消息：石家庄法商学院门口，一沧州籍男子持刀将石家庄法商学院6名大学生捅伤。事后，6名大学生被及时送往医院抢救，才无生命危险。•《燕赵都市报》报道，在石家庄法商学院，一位目击此事的学生告诉记者，事发当时刚下晚自习，学校门口有很多学生，在离校门口不远处，他看见两个男生正在拉扯一名女生。因为两名男子力量过大，女生摔倒在地。其中一名男子欲搀扶该女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其腰部刺去。看到这种情况，很多同学围了上去，而持刀男生像疯了一样拿刀乱抡，又刺伤几名同学，随后逃去。2/2/2020天涯处处是芳草，何必急在这一时！*首先，恋爱不是大学的必修课，是选修课，我们必须慎重选择，必须有清醒的认识*其次，必须把握好分寸，要知道恋爱不是我们生活的全部，学业算最重要！*最后，向专业人员咨询也是可行的方法啊《大学生在面对爱情时应注意以下两点》：（1）慎重对待爱情，爱情是人生的重要组成部分，但不是人生的唯一，我们应该摆正爱情的位置。（2）应文明恋爱，我们恋爱不仅要对自己负责，而且要对对方、对家庭负责；不要在公共场合做出过于亲密的举动。2/2/2020•作为大一的我们，来到大学有许许多多的好奇和困惑。面对全新的学习和生活环境，我们内心充满了不适。在经历残酷的高考之后，我们进入了我们的大学，也迎来我们的大学生活。作为大一的我们，来到有许许多多的好奇和困惑。面对全新的学习和生活环境，我们内心充满了不适。为了我们美好的明天，为了我们尽快适应大学生活，我们特别为大家准备心灵的鸡汤。大学生活适应问题增强自我管理能力大学生多为独生子女，自理能力较差，又远离家庭，一般会不适应新的环境。所以入校后，应培养独立生活的能力。在生活上，要逐步学会独立自理，如在生活、学习作息上合理安排，学会自主理财。在为人处世上，也要有独立能力，面对选择，要独立思考作出抉择。与人交往时，不要人云亦云，唯唯诺诺。在学习上，要变被动学习为主动探索，学会独立思考问题。增强自我管理能力面对学习、生活的不适应，同学们除自己积极调适外，应该积极寻求外部支持。如对老师上课方法不能适应，应积极向老师请教，还可向老师反映，取得老师的理解与帮助。积极参加各种文体活动，在活动中体验集体的力量和温暖，认同新集体。参加各种学生组织，在组织中展现自己的长处，获得自信。心理问题长久不能解决的，则应该寻求老师和心理医生的帮助。珍惜点滴情怀，品味生活滋味摆脱依赖，独立生活：★许多同学在上大学前，父母及家人给予了过多的包办代替，以致许多同学从未操心过个人的衣食问题。★当孩子要离家去过集体生活时，这些家长也顾虑重重，担心孩子照顾不好自己，这也会给新同学一个不良的暗示。★新同学应首先尽快熟悉校园及周边环境，减少对环境的疏离感，在崭新的环境中，找到“家”的感觉，学会独立生活。珍惜点滴情怀，品味生活滋味生活自理：包括生活和理财等方面。生活上因尽快摆脱依赖思想，自己的事情自己做；财务管理上，要科学规划，避免铺张浪费。适应集体生活：集体生活对每位大学生来说是新鲜的，但同样具有挑战性。良好生活习惯的养成尤为重要，学会互相尊重。2/2/2020焦虑问题•案例：李某，男，19岁，家住在偏僻的山村，曾以文科状元的身份被某重点院校外语系录取，入学后发现他的分数在全班几乎是倒数第几，特别是外语成绩落后一大截。以前的优越感不再有，相反心理压力极大，总感到比其他同学差，上课抬不起头，怕老师知道成绩低，与同学交往也极少，总一个人独来独往，一个学期下来，外语笔试勉强通过，口语得了倒数第一，曾经辉煌的他，在大学却变得如此落魄，他接受不了这样的现实，内心十分痛苦。2/2/2020如何消除焦虑呢？•接纳自己。坦然面对。相信自己只要付出了就会有收获。•善于排解。要有自我调节的能力，善于排除干扰，遇到困惑主动寻求帮助，让消极的东西远离自己。•（比方看一些幽默的动画，电影）•再其次，有效的处理焦虑情绪:出现了焦虑情绪一定要处理。找到产生焦虑的根本原因，不回避问题，具体情况具体解决，只有有针对性去做，才能较好的处理掉焦虑的情绪。•最后，建立积极的心里体验；每天入睡前和起床后都对自己说几句鼓励和确认的话，相信自己最棒,相信自己是有能力的人。•有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。信心可以改变恶劣的现状，使我们充满激情去笑对困难，过关斩将，实现理想。即使在最困难的时候，仍能保持乐观奋进的拼搏精神。可以说，人的一生取得的任何一次成功，都是伴随着自尊自信取得的。那么如何培养自信心呢？•A、善于发现自己的长处。•B、给自己一个微笑。•C、学会积极的自我暗示。•D、学会自我激励。•E、感受别人的欣赏。•F、成功的体验。•H、充实自我，提高自身素质。同学们的挫折主要有4个方面：1.成绩不理想，没有拿到奖学金;2.别人是班干部了我不是;3.老被老师批评;4.朋友少，人际关系不理想;5.失恋的痛苦1.理智地处理所遇到的问题1、扫除障碍，达到目标；2、回避障碍，通过别的途径达到目标；3、用新的目标代替原来的目标；4、暂时放弃原来的目标。明智的人在遇到挫折情景后有以下四种选择：重新确立奋斗目标许多同学入学后，往往会有意放纵自己，导致目标、理想、方向的迷失，这是诱发心理问题的病灶。因此大学生入学熟悉环境后，应立即确立一个新的学习、奋斗目标。有了一个明确的目标，可克服目标、方向、理想的迷失。同时从心理学角度来说，有一个明确的目标，会使心理指向集中于一处，这样无形中会转移注意力，削弱心理问题的影响。是确定我们目标的时候了我们已经有了比较准确的定位但我们在校的时间已经不多了我们要走的路还很长希望就在前方，我们需要的是朝目标奋勇前进！要是觉得自己有以上的心理情绪，或者最近觉得过得很压抑，可以通过以下途径舒缓紧张的情绪，释放自己。大学生心理问题自我调试1、合理宣泄2、转移倾诉转移大声朗读写哭、喊叫运动3、代偿“变则通，通则久”做人、做事，就应当象这枚古钱币.外沿呈圆形——待人处世圆润、圆通；内部方方正正——气节、情操和原则深藏于内；钱币的内部是空心的——心灵自由而不阻滞。4、鼓励和积极的心理暗示鼓励积极的心理暗示•5、自我安慰•比上不足比下有余•车到山前必有路，船到桥头自然直•塞翁失马焉知非福•破财免灾精神胜利法6、升华幸福不是人生的常态适当地自我暴露主动交往让自己走出去，让别人走进来。•你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；•你不能左右天气，但你可以改变心情；•你不能改变容貌，但你可以展现笑容；•你不能控制他人，但你可以掌握自己；•你不能预知明天，但你可以利用今天；•你不能样样顺利，但你可以事事努力。风霜雪雨都要生活春夏秋冬都可炼人喜怒哀乐都得理智酸甜苦辣都有营养保持心理健康的法宝1、经常保持微笑2、学会和别人一块分享喜悦3、乐于助人4、保持一颗童心5、学会和各种人愉快的相处6、学会宽恕他人7、有知心朋友8、要有目标和追求9、要学会合作10、要自信非淡泊无以明志，非宁静无以致远。谢谢大家！