合理管理情绪,保持平和心态

情绪管理合理管理情绪，保持平和心态认识情绪什么是情绪青少年时期情绪有哪些特点呢故事分享青少年违法犯罪的故事药家鑫、马加爵、李天一。。。。总结：青少年时期情绪不稳定、易冲动，如果得不到有效控制，就有可能产生极端后果。情绪大家谈说起情绪，我们会想到很多这方面的内容，比如眉开眼笑，心花怒放怒发冲冠，勃然大怒惊慌失措，惶恐不安悲痛欲绝伤心探讨大家喜欢什么情绪大家最近情绪如何大家为何喜欢某种情绪，情绪对我们有哪些影响体验情绪变化“击鼓传花”小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。同学们分享一下刚才游戏过程中都有哪些情绪体验。情景表演1、以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。课件出示提示内容：当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？（1）学习压力大，得不到父母理解还总是追问成绩（2）你和某异性经常互相交流学习，大家误解的时候（3）当你考试考砸了，老师批评你的时候操练十分钟左右时间，让二至三组同学上台表演控制情绪承认情绪，适度表达适度表达情绪有益于身心健康倾诉：把你的美好感受毫不吝啬的告诉周围的人，遇到情绪困扰时告诉可以开导帮助你的人写日记：有效的缓解情绪的方法控制情绪主动体验积极情绪听音乐、散步、旅游、参加体育活动、谈话等换个角度看问题通过分享忧愁的老奶奶的故事，要多从好的角度去想。使大家懂得换个角度看问题，事情或许没那么糟找出根源，对症下药消除不良观念是你的思想与态度使你产生了各种情绪，而非外界的刺激艾利斯的ABC理论A是指诱发性事件（Activatingevents），B是指个体在遇到诱发性事件后产生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的后果（Consequence）。因此，在受到情绪困扰的时候，我们可以通过调节自己认识的方式来调节情绪，通过改变对事物的看法，来达到调节情绪的作用。问题本身不是问题，如何看待或解释问题这才是问题