水果ABC

水果ABC综合实践与创新活动四年级上册授课人：李静苹果：欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离你”，十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。它能抑制血压上升，预防高血压；瘦身排毒;美容养颜;康体防癌;提高免疫力等作用.梨：具有清心润肺、降低血压、促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热功效，清喉降火起到保养嗓子的作用。香蕉：“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压压、保护血管的作用。香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。香蕉还有润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。桃：含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。吃桃能防治贫血。经常食用可预防便秘。桃虽好吃，但不可多食。桃常被作为福寿吉祥的象征。西瓜：富含维生素A、Bl、B2、C，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。葡萄：可以做成好喝的葡萄酒，还有抗病毒杀细菌、防癌抗癌、抗贫血的功效。草莓：维生素Ｃ的含量非常丰富，还含有胡萝卜素，具有明目养肝作用，还含有果胶和膳食纤维，可以帮助消化，被称为“水果皇后”。猕猴桃：含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是它的维生素C含量，经常食用弥猴桃可以有有效地预防和治疗便秘和痔疮。对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。能够增强人体的自我免疫功能。樱桃含铁量居于水果首位，维生素含量比葡萄、苹果、橘子多４～５倍。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。火龙果龙眼（又名桂圆）榴莲荔枝山竹杨桃菠萝芒果释迦番石榴莲雾红毛丹菠萝蜜人参果1、吃水果有许多需要注意的问题许多水果不宜饭前吃，如杮子，山楂等，尤其是香蕉，饭前吃容易引起呕吐。另外，杮子不宜和螃蟹同吃；吃桔子和狝猴桃，都不宜喝牛奶；杨梅不宜和生葱同吃；萄萄不宜和水产品同吃，需要间隔4小时以上，吃后不能马上喝水，否则容易腹泻；李子不宜和蜂蜜、鸭蛋同吃……2、哪些水果不能一起吃?亚酸味水果可与酸味、甜味水果同食，酸味水果则不可与甜味水果一起吃，因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。水果简单分为酸味、亚酸味、甜味如下：酸味水果亚酸味水果甜味水果桔子红苹果西瓜梨荔枝甜瓜狝猴桃葡萄榴莲柠檬桃香蕉草莓梨甘蔗3、有的水果表面残存一些杀虫农药，所以吃水果一定要洗干净，有的还需要去皮。哪些水果不能一起吃？梨和多种水果相克，很难与它们和平共处。水果中也有好脾气的，不与其他水果相克，如葡萄、橙子、菠萝等。西瓜不能和橘子混在一起吃。操作要求：①构思新颖②色彩协调③分工协作④讲究卫生⑤注意安全