减肥药简介

1減肥藥簡介減肥藥簡介溫淑貞藥師淘花/文库专用2什麼是肥胖？過重肥胖的定義：實際體重超過理想體重20%BMI超過27每超過3500卡，就可以在體內製造0.454公斤的脂肪。淘花/文库专用3理想體重(IBW)理想體重(idealbodyweight)♀女性：(身高－70)×0.6♂男性：(身高－80)×0.7標準體重：IBW±10﹪體重過重：IBM＋10%~20%肥胖症：＞IBW＋20﹪體重不足：＜IBW－10%~20%體重過輕：＜IBW－20%淘花/文库专用4身體質量指數(BMI)BMI(bodymassindex)BMI＝體重(公斤)÷身高2(公尺2)體重過輕：BMI＜18.5理想體重：18.5≦BMI＜24體重過重：24≦BMI＜27輕度肥胖：27≦BMI＜30中度肥胖：30≦BMI＜35重度肥胖：BMI≧35淘花/文库专用5定義我國肥胖指數歐美肥胖指數健康狀態過輕小於18.5小於18.5正常18.5-2418.5-24.5正常過重24.0-27.025.0-29.9低危險群1度肥胖27.0-30.030.0-34.9輕度肥胖，中危險群2度肥胖30.0-35.035.0-39.9中度肥胖，重危險群3度肥胖大於35大於40病態肥胖＊BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員健康指數與BMI淘花/文库专用身高正常體重範圍〈公斤〉體重過重範圍〈公斤〉肥胖〈公斤〉〈公分〉18.5≦BMI＜2424≦BMI＜27BMI≧2714538.9～50.450.5～56.7≧56.815041.6～53.954.0～60.6≧60.815544.4～57.557.7～64.7≧64.916047.4～61.361.4～69.0≧69.116550.4～65.265.3～73.4≧73.517053.5～69.269.4～77.9≧78.017556.7～73.373.5～82.5≧82.718059.9～77.677.8～87.3≧87.518563.3～82.082.1～92.2≧92.419066.8～86.586.6～97.3≧97.5身高、體重、身體質量指數（BMI）對照速查表摘錄淘花/文库专用7腰圍與腰臀比腰圍:男性腰圍超過90公分（約35.5吋），女性腰圍超過80公分（約31吋），即可稱為肥胖腰臀比:腰臀比（waisttohipratio）＝腰圍÷臀圍腰臀比男性女性標準0.85-0.90.7-0.8異常＞0.95＞0.85當腰臀比超出0.95（男性）、0.85（女性），易罹患心血管疾病、高血壓、動脈粥狀硬化、糖尿病、高血脂症等慢性病。淘花/文库专用8為什麼會肥胖？食物攝取過多生理（飢餓）心理（飢餓感）遺傳（新陳代謝速率）習慣（吃宵夜）環境（應酬、食品廣告）內分泌（甲狀腺功能低下）基因疾病（小胖威利）：小時胖就是胖（30%↓）淘花/文库专用9為什麼要減肥？愛美健康肥胖成為一種疾病時淘花/文库专用10肥胖者罹患疾病的危險性（較一般人發生疾病的相對危險倍數）非常危險（大於3倍）中度危險（2~3倍）危險（1~2倍）糖尿病心臟病癌症膽囊疾病高血壓荷爾蒙失調高血脂膝退化性關節炎多囊性卵巢炎症候群呼吸困難高尿酸/痛風引起下背疼痛睡眠時呼吸中止麻醉時增加危險淘花/文库专用11如何減肥？食物的控制規律的運動藥品的協助其他方法淘花/文库专用12吃過頭-造成肥胖的頭號殺手壞食物太容易到手加5元，升級超級餐隱形的鼓勵氛圍淘花/文库专用13與其抵抗食物--不如和平相處淘花/文库专用食物的控制以均衡飲食為原則，每天飲食減少500大卡熱量（相當於兩碗白飯），一週約可減輕0.5公斤體重淘花/文库专用15不知不覺少吃100卡每日以三餐為主，不吃點心進食時，先確定自己是因為餓才吃多利用蒸、煮、烤、涼拌、滷等少油方式烹調先喝湯，再吃蔬菜，最後慢慢吃肉類和飯，可減少高熱量食物的攝取細嚼慢嚥，花20~30分鐘用餐，若已不餓，則應停止進食淘花/文库专用16不知不覺少吃100卡有意識的吃，避免不知不覺吃太多----專心進食，不可邊看電視或看書邊吃東西限制只在餐桌上進食，減少不必要的食物攝取少吃零食或甜點，少喝飲料及酒先發制食慾--少吃高熱量食物（例如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃），選用低熱量食物淘花/文库专用17零食健康吃低GI食品70—100卡（土司ㄧ片，高纖蘇打2-3片、芭樂1/3個、香蕉1/2根、蓮霧2個）專心享受選原味麻煩吃經常變淘花/文库专用18不知不覺少吃100卡飲食控制比運動重要1.降低食物攝取量2.中期運動—增加基礎代謝率3.長期飲食控制+運動---避免復胖別節食而該管理飲食—吃想吃的而非該吃的淘花/文库专用19生理期如何吃？淘花/文库专用20PARTY狂歡時怎麼吃？淘花/文库专用21宴席、聚會時怎麼吃？淘花/文库专用22規律運動的好處增加能量消耗，控制體重增加新陳代謝速率，增強免疫能力增加心肺功能提高肌力及柔軟度，減少意外傷害抒解生活壓力，恢復身心疲勞有助社交生活，改善人際關係淘花/文库专用體重運動項目（速度）50公斤60公斤70公斤搖呼拉圈576981騎腳踏車(8.8公里/小時)7590105走路(4公里／小時)77.493108.6快步走(6公里／小時)110.1132153.9慢跑(8.7公里／小時)235282329有氧舞蹈126150177羽毛球127.5153178.5排球127.5153178.5網球155.1186216.9跳繩(60-80下／分鐘)225270315蛙式游泳297354414自由式游泳435525612做下列運動30分鐘所消耗的熱量（大卡/半小時）淘花/文库专用24規律的運動的方法每天都有運動且累積起來超過30分鐘或每週至少三天從事有氧運動且每次持續30分鐘以上；運動強度達到會喘但仍可說話的程度或（心跳每分鐘130/110下）（333原則）淘花/文库专用25減肥藥淘花/文库专用26常見的減肥藥物－目前流行的減肥方法吃西藥的諾美婷，羅氏鮮，PPA與數種藥物混合使用的雞尾酒減肥法。喝減肥茶吃中藥減肥淘花/文库专用27減肥藥品的協助目前衛生署核准的減肥藥只有下面三種：藉由對中樞神經的作用，達到抑制食慾目的：例如：sibutramine（Reductil®，諾美婷）抑制腸胃道分解脂肪的酵素，減少脂肪吸收：例如：orlistat（Xenical®，羅氏鮮）淘花/文库专用28sibutramine（Reductil，諾美婷）作用機轉：作用於中樞神經系統，抑制食慾不良反應：口乾、便秘、失眠、血壓升高、心跳加速注意事項：心臟病、腦中風、甲狀腺亢進、高血壓、肝腎不良及青光眼病人、或正使用精神病用藥或抗憂鬱劑者不宜使用此藥淘花/文库专用29orlistat（Xenical，羅氏纖）作用機轉：抑制胃腸道分解脂肪的酵素，減少脂肪的吸收不良反應：油斑（沾褲）、胃脹氣、急便、油便、肚子絞痛、排便增加、排便失禁、皮膚乾燥易起紅疹注意事項：慢性吸收不良症、膽汁鬱滯的病人不宜使用淘花/文库专用30肥胖者本身如已有多重慢性病須服藥控制，可考慮使用羅氏鮮，新陳代謝率低的肥胖者，較適用諾美婷。淘花/文库专用31chromiumpicolinatechromiumpicolinate是在美國常見的減肥食品，成分中的鉻離子可以促進胰島素的利用，因此愛吃甜食而攝取過多的葡萄糖的人，不會有機會變成脂肪儲存在體內，所以也不會變胖。淘花/文库专用32飽脹劑–水溶性纖維素、減肥糖作用機轉：使身體有飽脹感，減少食物攝取不良反應：腹部脹氣，大量攝取會影響礦物質的吸收及平衡注意事項：較安全，但效果因人而異淘花/文库专用33藤黃果（GarciniaCambogia）HCA(HydroxyCitricAcid)作用原理：在人體的葡萄糖轉為脂肪時,抑制其中一個ATPCitratelyase的酵素,使脂肪酸無法合成,並且抑制糖解(glycolysis)作用的進行,因此,減少體內能量的吸收淘花/文库专用34藤黃果（GarciniaCambogia）HCA產品要在飯前半小時前空腹服用才有效果HCA還具有增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果飯後8-12小時內，HCA可以降低40-70%的脂肪酸合成。淘花/文库专用35輕盈咖啡產品特色採用來自中南印度之神秘果~藤黃果，含有天然成分HCA，再配合仙人掌抽出物，白腎豆萃取物及巴拿巴萃取物等窈窕配方，,可增加飽足感，,以達到體重管理之目的。●產品成份即溶咖啡粉、植物性奶精、可可粉、蔗糖素、藤黃果萃取物、白腎豆萃取物、仙人掌萃取物、巴拿巴萃取物。●使用方法將咖啡倒入杯中，加入150c.c.-200c.c.熱開水(依個人喜好調整)，攪拌均勻後即可飲用，每日1-2回。●適用對象泡芙族、愛吃零食、缺乏運動者。淘花/文库专用36油切茶淘花/文库专用37有害健康的非法減肥藥緩瀉劑（非止瀉作用喔！）利尿劑甲狀腺素荷爾蒙淘花/文库专用38緩瀉劑作用機轉：引發間歇性腹瀉，並使胃酸減少，降低食慾不良反應：長期服用易導致貧血、腸胃疾病淘花/文库专用39利尿劑作用機轉：脫水不良反應：嘔吐、暈眩、虛弱、血壓降低、電解質失衡再喝水，就會復胖淘花/文库专用40甲狀腺素荷爾蒙作用機轉：促進新陳代謝，使熱量消耗增加不良反應：增加心臟負荷，導致心臟循環系統疾病淘花/文库专用41雞尾酒治療法和單一減肥藥的比較雞尾酒治療法是利用數種具有減肥功能的藥物同時服用，以求得快速減肥效果。單一種減肥藥來減肥，雖然效果較慢，但是比較安全的。淘花/文库专用42不合法的減肥藥雞尾酒治療法有些醫師利用不是減肥的藥物之副作用來做減肥用淘花/文库专用43其他方法外科手術抽脂截短腸道胃間隔手術未確定療效之偏方淘花/文库专用44中醫減肥中藥是天然藥材，幾乎沒有什麼副作用？「純中藥」減脂茶：主要成份有山楂、澤洩、甘草、桑葉等淘花/文库专用45防風通聖散宣明方論由大黃、芒硝、防風、麻黃、荊芥、生薑、薄荷、連翹、桔梗、桅子、石膏、白術、甘草等組成對實證肥胖、中風型體質者常用。日本人對此方多加推崇。淘花/文库专用46大柴胡湯傷寒論由柴胡、黃苓、白芍、半夏、枳實、大黃、大棗、生薑組成常用於軀體肥大、腹壁肥厚、胸脅苦滿者的實胖。淘花/文库专用47溫膽湯由陳皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳實、膽南星組成單純性肥胖者長期服用，有較好的療效。用該方治療肥胖症90例，獲得較好的效果，平均體重由88公斤降至76．5公斤。淘花/文库专用48七消丸由地黃、烏梅、木瓜、白芍、北沙參組成。每日早晚各l丸，空腹以溫開水送服。主治單純性肥胖。用該方治療125例肥胖症，總有效率為81.6％。淘花/文库专用49輕身2號浙江醫科大學第一附屬醫院方由黃茂、防風、白術、川芍、制首烏、澤瀉、生山楂、丹參、苗陳、水牛角、仙靈脾、生大黃組成。治療單純性肥胖50例，療程4-23周，結果48例有效，體重平均下降3．72公斤，血清甘油三酯及膽固醇也有明顯的下降。淘花/文库专用50減肥丸由番瀉葉、松蘿茶、澤瀉、淡竹葉、槐花、夏枯草、葶藶子、茯苓等組成，有除濕化痰、利尿通便的作用。淘花/文库专用51中醫減肥有無副作用民國82年53名婦女因服用中藥防己減肥，而導致腎功能衰竭。中醫界認為防己對腎臟並無危害防已具利尿藥效，也是減肥中藥之一，其實那只是除水減重，借利尿作用迅速除去體內部分水分，使體重迅速減輕，並非真正減肥。淘花/文库专用52減肥是指將體內多餘的脂肪消耗以減輕體重並恢復身材。肥胖症會使人得十種以上慢性病而縮短壽命，除脂減肥過程緩慢但有益健康和身材除水減重過程迅速但有許多不良後果，嚴重者可引起脫水、腎損害和休克等，故除水減重和除脂減肥是兩回事淘花/文库专用53防己利尿劑服用過量或長期服用後確會損腎。西藥利尿劑用於治腎病和水腫，但使用過量或長期使用後，倒楣的也是腎臟中西藥的有效成分都是化學物質，都有藥效和毒性，藥理都相同，所不同的是快慢大小而已，中西藥的使用都應適時適量適可而止，才能獲取藥利避免藥害。藥物適量有益、過量有毒，即使食物都是如此。淘花/文库专用54西醫藥理學強調藥利(療效)和藥害(毒性)必須同時考量，如服藥後得不償失