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体育课教案(第次课)教师:教材100米短跑难点:起跑和100米全程跑的基本技术。重点:途中跑的基本技术和终点的冲刺。教学目标知识目标:、发展速度等素质。增强体质。能力目标:培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。情感目标:培养学生遵守纪律,积极向上,永往直前,顽强拼搏的精神。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规1、在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。2、“同学们好!”3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。1、安排见习生。2、带领徒手操教师讲明练习内容、要求。(1)压指运动;(2)肩绕环运动(3)扩胸运动;(4)体侧运动(5)体转运动;(6)腹背运动(7)弓步压腿;(8)侧压腿。要求:动作正确,整齐、有力。3分5分全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★(图一)1、“老师好!2、认真听讲,明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。4、跟做徒手操练习对形(图三)学生在领操员带领下进行练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★2次4*8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一、讲解示范。二、组织练习1、一、、教师讲解100米跑的技术要点:2、100米跑,应以最高速度跑完全程,快速起跑,全力加速,尽快发挥最高速度并尽可能少减速地跑到终点。100米跑的完整技术包括:蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点“冲刺跑”、四个技术环节。1、蹲踞式起跑:前脚尖与起跑线的距离为自身的一脚半,后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对,留有一拳的距离,两手虎口朝前间距与肩同宽或略宽,预备时臀部抬起,眼朝前看,听令后瞬间两腿发力向前方迈出,是身体迅速摆脱静止状态,为起跑后的加速跑创造条件2、起跑后的加速跑在蹬离起跑器后的加速跑,要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作,以免因自己前倾的身体摔倒,第一步的着地应尽量靠近身体的投影点,脚着地后迅速转入后蹬。起跑后的加速身体向前倾斜两臂快速摆动,加快两腿蹬地的频率,增加跑动中的步长,最后接近途中跑的姿势1、途中跑技术:身体正直微前倾,前倾角约为8~12度。以肩为轴,以肘用力前后为主摆动,肘角约90度。大腿向前上方高高抬起,大腿与水平面约成15~20度角。后蹬腿充分伸直约160~170度角。后蹬角约50~60度。整个动作摆动一、组织:同集合队形**************Δ教法:1、教师采用启发式教学方法去引导学生2、采用提问法,对100米跑进行讲解以加深学生记忆要求:1、认真听讲、思考问题(1)慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作。(2)中速跑做胸部或肩部撞线动作,在完成撞线动作后不要立即停止,要上体直立或稍向后仰的姿势顺势向前跑几步。(3)用快速跑40一50m直接跑过终点不做撞线动作。在离终点前20m处加快步频和增大身体前倾度,同时加快摆臂,迅速跑过终点。(4)快速跑40—50m在接近终点线约l步时,上体急速前倾。做以胸或肩部的撞线动作,并迅速跑过终点。组织:自由组合教法:师生同乐要求:全身放松、心情愉快幅度大,速率快,开阔、舒展,放松。4、终点冲刺跑技术终点跑与途中跑技术基本相同,要求在距终点线20米处,尽力保持上体前倾角度,加快两臂摆动的速度和力量,在终点线前一步时,躯干快速前倾以胸部撞终点线。终点冲刺跑是全程跑的最后一段。其任务是保持途中跑的高速度并跑完全程。一、放松活动相互按摩放松二、课堂小结四、安排收归器材五、下课、师生道别结束部分小结一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍,学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求:放松、调整呼吸。三、师生再见2次课后小结
本文标题:100米短跑教案
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