第一讲 心理学与大学生活

•课时：4次课，每次课2学时，总计8学时•学分：2学分•课程讲授形式：以课堂讲授为主，辅之以心理游戏、心理技能体验以及心理视频等方法，力求让大家在互动和交流中学到知识和技能。•考核形式：考查课•平时成绩占30%（出勤、平时作业、课堂表现）•期末成绩占70%开卷考试(考试时间110分钟)（最后一次课考试）•课程要求：※1、保证到课率！每次课都要点名，有两次未到将不能参加期末考核，记为不及格；2、严禁迟到和早退！3、认真完成课后作业，未交作业者扣除相应的期末成绩；4、最好有课堂笔记，记录课堂中一些重要的内容。※课堂氛围：1、轻松、愉快；2、都用正性的积极的语言来交流，没有指责、没有嘲讽、没有诋毁；3、放开自我，展现自我。我会给大家创设一个安全的课堂环境，在这个课堂上你可以说错话，可以出丑，可以丢脸，因为大家都一样。4、特殊的表达爱的方式：爱的鼓励；拍手节奏：121231234美国积极心理学之父——本、沙哈尔教授的一句话：“当你们学完这门课的时候，我希望你们对我说的是，谢谢你提醒了我们，而不是谢谢你告诉我这些！”运用心理学的力量来提醒大家发现美，发现快乐，发现幸福！！！本门课的内容框架：第一讲心理学与大学生活第二讲大学生常见心理问题与调试（一）——人际交往与自我意识第三讲大学生常见心理问题与调试（二）——情绪与积极心态一、将心理学神化二、将心理学病化一、什么是心理学心理学的历史“心理学有一个悠久的过去，但却只有一个短暂的历史！”•——艾宾浩斯1、心理学诞生于德国，发展于美国2、中国的心理学※1900年在京师大学堂（北京大学前身）就已经有《心理学概论》的课程。※1917年在北京大学成立了中国第一个科学心理学实验室。※文革时期，心理学处于被搁置甚至被封杀的境地※20世纪最后20年的努力，我国的心理学终于进入蓬勃发展的时期※教育部于2011年2月印发了《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》的文件从七大方面明确规定了高校心理健康教育的标准，以此能够看出党和国家对大学生心理健康的重视。心理学的含义学科定义：心理学是研究人类的心理现象和活动规律的科学•国学大师梁漱溟先生在其《这个世界会好吗》这本书中有一段话：“人类面临着三大问题，顺序错不得，先要解决人和物之间的问题，接下来要解决人和人之间的问题，最后一定要解决人和自己内心之间的问题。”对于第三个问题，我们要求助于哲学和心理学！杨凤池李子勋毕淑敏金韵蓉素黑张德芬贾晓明乐嘉曾奇峰现代社会心理问题越来越多的原因是什么？•（1）人的主体性增强•（2）社会多元化—冲突、矛盾、困惑•（3）选择增多——困惑产生——•选择好的，舍弃差的—无矛盾•两个都是好的，无法取舍，矛盾产生，焦虑产生•（4）变化太快—•（5）竞争激烈•（6）收入贫富差距拉大•（7）家庭的震荡大人是生活在冲突和矛盾中的，看不出并不是因为您笨，只是你所专注的焦点在其他方面而已。试着改变你看世界的角度，或许会看见一个不同的新世界。那么我们生命中都有哪些矛盾和冲突同时存在呢？★★★★★1989年WHO进一步深化了健康的概念，认为健康应包括以下四个方面：1、躯体健康2、心理健康3、道德健康4、社会适应良好•请根据自己今天的心理状态，标出自己在坐标上的位置，然后与同学比较一下，看看有什么不同？：••与同学相比，自己坐标的位置是更偏于健康状态还是更偏于疾病状态呢？健康疾病第三状态亚心理健康状态•黑色灰色（第三状态）白色第三届国际世界卫生大会对心理健康是这样定义的“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。要正确理解心理健康的含义要注意以下3点：1、心理健康是多方面健康的统一体2、心理健康是指个体所能达到的最佳状态而并非完美的境界。3、自身心理健康状态不能与他人的健康相矛盾•1、能正确认识自我、悦纳自我（自我评价能力）•2、能正确认识他人，接纳他人，能与他人合作，有较强的人际交往能力•3、能够恰当控制和管理自己的情绪，拥有积极向上、乐观自信的心态（调控情绪的能力）•4、独立自主，学会选择，学会做决定，有较强的社会适应能力•5、热爱生活和学习，能在生活和学习中获得幸福感•6、在学习工作中发挥自己的潜力，有创新能力•7、人格完善和谐•8、智力正常•9、心理年龄和生理年龄相符合心理正常心理不正常心理健康心理不健康（心理问题、严重心理问题、含部分可疑神经症）含变态人格，确诊的神经症，其他各类神经障碍心理正常、异常的图示•心理问题基本是情绪、情感方面的、意志品质方面的、认知水平、思考能力、性格、以及和现实生活有关的一切行为能力、思维模式等等方面的问题。•我们通俗地说，就是处理的不好，使自己心情、感情受到干扰、挫折、苦闷等。问题的类型很多，因为人是各不相同的。多多少少，人都会在一生中不同的阶段，出现过心理问题，有些自己可以调整好，有些要靠心理的辅导、咨询来帮助，这很正常。•精神病是大脑的一种器质性病变。最根本的一个鉴别是看那人•有无幻觉•有无妄想，•有无自知力。（二）大学生常见的心理问题•1、自我意识问题•2、学业问题•3、情绪问题•4、人际关系问题•5、恋爱问题•6、生涯规划问题“咱们学校成立这个机构，有那么多精神病吗？”“我不能走入心理咨询室，那无疑是向别人宣告我有病。”“我很正常，这个机构的成立与否与我无关。”（1）心理问题≠精神病（2）心理咨询≠窥见内心（3）心理咨询≠无所不能（4）心理咨询≠思想政治工作（1）保密原则（2）尊重原则（3）平等原则（4）中立原则心理资料分享：主题：生命的意义纪录片《人类星球》（CCTV9）英国广播公司（BBC）摄制的八集大型电视系列片，探讨人与自然的关系。世界上一流的自然与人类学家、摄影师历时四年，走遍了62个国家，用镜头探寻人类在最严酷的条件下适应环境生存下去的非凡途径！