3―6岁幼儿身体发展指标

4岁儿童健康发展指标子领域标准4岁指标教学活动、游戏支持性策略与活动健康与身体动作一、身体状况1、具有健康的体态1．身高和体重适宜。（参考标准：男孩身高96.0～111.7厘米，体重13.25～20.00公斤；女孩身高95.5～110.5厘米，体重13.04～19.45公斤）2．在他人的提醒下，能将身体自然坐直、站直。1．进餐要有规律，饮食要均衡，以保证儿童身体发育所必须的营养，应避免在幼年过胖。每天应尽可能保证提供给儿童（以下食品的种类和数量供参考）：主食（如米饭、面食、面包）：每餐1小碗的量，约150克（3两）左右。蔬菜：150～200克（即3～4两）左右。水果：1个，若没吃水果，则应适当增加蔬菜的量。牛奶或豆浆：1杯（250毫升左右）。鸡蛋：1个。鱼、肉、禽类：100克（即2两）左右。2．保证儿童睡眠充足。●3～6岁：保证每天睡眠11～13小时（午睡2小时～2个半小时）；●晚上九点前入睡。3．经常带领儿童进行户外活动，如散步、拍球等。4．注意儿童的体态，帮助他们形成正确、自然站立、坐和行走姿势。如：●经常提醒儿童坐时要坐直、坐正，走路时要抬头、挺胸。●对于骨骼发育异常，如八字脚、罗圈腿、驼背等的儿童及时请医生矫正。5．为儿童提供适宜的桌椅和床。●椅子的高度以儿童写字或绘画时双脚能着地为宜；桌子的高度以写字或绘画时身体能坐直，不驼背、不耸肩为宜。●床不易过软。6．每年进行健康检查，如身高、体重、心率、血压、血色素、微量元素、视力、听力、牙齿等，必要时在医生的指导下为儿童补充钙、铁、锌等微量元素和维生素。有条件的地区建议定期做血铅检查。2、具有一定的适应生活环境的能力1．能在较热或较冷的户外环境中活动。2．换一个新环境时情绪能较快稳定，睡眠、饮食基本正常。1．每天为儿童安排不少于两小时的户外活动时间，增强儿童的体质。过热或过冷的地区可适当调整时间。●经常带领儿童在户外运动、游戏。●季节变化时坚持户外活动，时间可适当调整。2．利用游戏活动锻炼儿童前庭器官的机能，让儿童不因轻微的摆动、颠簸、旋转等而头晕不适。如：●玩秋千、翘翘板、转椅、滑梯等。●玩拉手转圈、侧身翻滚、滑草坡等游戏。3．提高儿童适应季节变化的能力。如：●儿童的衣服应厚薄适宜，在注意保暖的同时不穿得过多。●夏季少使用空调，冬天多进行户外活动。4．锻炼儿童适应生活环境变化的能力。如：●带儿童探亲访友或旅游。●在安全卫生条件下，鼓励儿童尝试不同口味或以不同方式烹饪的食物。●帮助儿童在新环境中，通过交朋友、看图书、玩游戏等方式尽快适应新环境。二、大肌肉动作1、具有一定的身体平衡能力1．能沿直线走4米以上或在低矮的平衡木上行走。（平衡木：长3米、宽20厘米、高15厘米）2．能单脚站立5秒钟。鼓励儿童经常进行有利于发展身体平衡能力的活动。如：●单脚站立，单脚连续跳跃。●原地转圈或玩拉手转圈的游戏。●沿地面直线、平衡木、梯子的木格子、长板凳、田埂等行走，随年龄的增加适当增加难度，如增长平衡木的高度、把梯子斜着放等。没有平衡木可用几块砖或者木条接起来铺在地上代替。●在草垫或稻草堆、垫子、蹦床等上蹦跳。年龄大些的儿童在蹦跳的同时，可增加拍手、举手等动作。●在保证安全的情况下，4岁以上的儿童可以玩蒙眼走路摸人或摸物的游戏。●4岁以上的儿童踩小高跷玩，小高跷可用易拉罐、木块、竹竿等自制。●有条件的情况下，5岁以上的儿童可以学习骑两轮童车，玩滑板车、滑轮等或其他类似的自制玩具。2、身体动作协调、灵敏1．能双脚连续向前跳5米且中间不停顿。2．能沿着一定方向连续侧身翻滚3米。3．能连续自抛自接球2个或能连续拍球5个。4．四散跑时能躲避他人的碰撞。鼓励儿童经常进行有利于发展动作协调性和灵敏性的活动，注意安全。●跑跳活动：3～4岁儿童可以玩各种模仿性游戏，如蝴蝶飞、飞机飞、小马跑、小兔跳。4岁以上儿童可以玩包含躲闪跑、追逐跑、往返传物跑、接力跑、跨跳障碍物跑、转身跳等跑跳动作的游戏。●爬行和翻滚活动：如钻“山洞”（如钻桌子）、过“封锁线”（如从绳子下匍匐爬过）、侧身翻滚等。随年龄增长可以逐步提高难度，如膝盖悬空手脚着地地爬，翻爬障碍物，开“坦克”（用去掉底和盖的废纸箱做成“履带”，钻进去爬行，带动“坦克”前进）等。●攀登活动：爬攀登架、攀登网、攀登墙、梯子、树（农村和山区）等。●投掷活动：投物入筐（如沙包或小球）、扔圈套物（如短木棍或瓶子）、用沙包击打墙上挂的“老鼠”、打雪仗等游戏。●球类活动：滚球、踢球、拍球、相互抛接球、运球、踢球入门等。没有球可以用其他材料自制，如用绳子、胶带裹缠废纸做成“纸球”。●传统体育游戏：如跳房子、跳竹竿、踢毽子、跳绳、滚铁环等。3、具有一定的力量和耐力1．能用双手抓住横杠或门框等将自己悬空吊起10秒。2．能单手将150克左右的沙包（或替代物）往前方投掷2米。3．能单脚连续向前跳1米。4．能快跑20米。5．能行走1公里左右（途中可稍微停停、看看）。鼓励儿童经常进行有利于发展身体力量和耐力的活动。如：●开展丰富多样的、适合于本年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳跃、投掷、攀登、钻、爬、翻越、悬垂、推、拉、搬运等，并在活动中鼓励儿童使点劲、多坚持一会儿、不怕累。●在日常生活中，鼓励儿童多走路、少坐车；上下楼时自己走楼梯、少乘电梯；搬运自己的小凳子、小椅子或与他人一起搬运小桌子、垫子等用品。●经常带儿童逛公园、远足、郊游。外出时让儿童背自己的小书包或小背包。●鼓励儿童利用门框、单杠等进行悬空吊起练习。5岁儿童健康发展指标子领域标准5岁指标教学活动、游戏支持性策略与活动健康与身体动作一、身体状况1、具有健康的体态1．身高和体重适宜。（参考标准：男孩身高102.8～118.2厘米，体重14.82～22.92公斤；女孩身高102.0～117.5厘米，体重14.61～22.00公斤）2．在他人的提醒下，能保持正确的身体姿势。如站姿、坐姿、行走姿势。1．进餐要有规律，饮食要均衡，以保证儿童身体发育所必须的营养，应避免在幼年过胖。每天应尽可能保证提供给儿童（以下食品的种类和数量供参考）：主食（如米饭、面食、面包）：每餐1小碗的量，约150克（3两）左右。蔬菜：150～200克（即3～4两）左右。水果：1个，若没吃水果，则应适当增加蔬菜的量。牛奶或豆浆：1杯（250毫升左右）。鸡蛋：1个。鱼、肉、禽类：100克（即2两）左右。2．保证儿童睡眠充足。●3～6岁：保证每天睡眠11～13小时（午睡2小时～2个半小时）；●晚上九点前入睡。3．经常带领儿童进行户外活动，如散步、拍球等。4．注意儿童的体态，帮助他们形成正确、自然站立、坐和行走姿势。如：●经常提醒儿童坐时要坐直、坐正，走路时要抬头、挺胸。●对于骨骼发育异常，如八字脚、罗圈腿、驼背等的儿童及时请医生矫正。5．为儿童提供适宜的桌椅和床。●椅子的高度以儿童写字或绘画时双脚能着地为宜；桌子的高度以写字或绘画时身体能坐直，不驼背、不耸肩为宜。●床不易过软。6．每年进行健康检查，如身高、体重、心率、血压、血色素、微量元素、视力、听力、牙齿等，必要时在医生的指导下为儿童补充钙、铁、锌等微量元素和维生素。有条件的地区建议定期做血铅检查。2、具有一定的适应生活环境的能力1．能在较热或较冷的户外环境中连续活动半小时左右。2．能基本适应坐车、荡秋千、坐转椅等造成的轻微颠簸、摆动、旋转等。3．天气变化时较少感冒。1．每天为儿童安排不少于两小时的户外活动时间，增强儿童的体质。过热或过冷的地区可适当调整时间。●经常带领儿童在户外运动、游戏。●季节变化时坚持户外活动，时间可适当调整。2．利用游戏活动锻炼儿童前庭器官的机能，让儿童不因轻微的摆动、颠簸、旋转等而头晕不适。如：●玩秋千、翘翘板、转椅、滑梯等。●玩拉手转圈、侧身翻滚、滑草坡等游戏。3．提高儿童适应季节变化的能力。如：●儿童的衣服应厚薄适宜，在注意保暖的同时不穿得过多。●夏季少使用空调，冬天多进行户外活动。4．锻炼儿童适应生活环境变化的能力。如：●带儿童探亲访友或旅游。●在安全卫生条件下，鼓励儿童尝试不同口味或以不同方式烹饪的食物。●帮助儿童在新环境中，通过交朋友、看图书、玩游戏等方式尽快适应新环境。二、大肌肉动作1、具有一定的身体平衡能力1．在平衡木上行走并跨过几个小障碍物（如砖块大小的积木），身体能保持平稳。（平衡木：长3米、宽10厘米、高30厘米）2．能单脚站立10秒。鼓励儿童经常进行有利于发展身体平衡能力的活动。如：●单脚站立，单脚连续跳跃。●原地转圈或玩拉手转圈的游戏。●沿地面直线、平衡木、梯子的木格子、长板凳、田埂等行走，随年龄的增加适当增加难度，如增长平衡木的高度、把梯子斜着放等。没有平衡木可用几块砖或者木条接起来铺在地上代替。●在草垫或稻草堆、垫子、蹦床等上蹦跳。年龄大些的儿童在蹦跳的同时，可增加拍手、举手等动作。●在保证安全的情况下，4岁以上的儿童可以玩蒙眼走路摸人或摸物的游戏。●4岁以上的儿童踩小高跷玩，小高跷可用易拉罐、木块、竹竿等自制。●有条件的情况下，5岁以上的儿童可以学习骑两轮童车，玩滑板车、滑轮等或其他类似的自制玩具。2、身体动作协调、灵敏1．能助跑跨跳过一定宽度或高度的障碍物。如65厘米宽的平行线。2．能以多种方式爬行。如膝盖悬空手脚着地地爬行，匍匐爬行，爬行中翻越障碍物。3．能连续自抛自接球5个或能运球走。4．能与他人玩追逐、躲闪跑得游戏。鼓励儿童经常进行有利于发展动作协调性和灵敏性的活动，注意安全。●跑跳活动：3～4岁儿童可以玩各种模仿性游戏，如蝴蝶飞、飞机飞、小马跑、小兔跳。4岁以上儿童可以玩包含躲闪跑、追逐跑、往返传物跑、接力跑、跨跳障碍物跑、转身跳等跑跳动作的游戏。●爬行和翻滚活动：如钻“山洞”（如钻桌子）、过“封锁线”（如从绳子下匍匐爬过）、侧身翻滚等。随年龄增长可以逐步提高难度，如膝盖悬空手脚着地地爬，翻爬障碍物，开“坦克”（用去掉底和盖的废纸箱做成“履带”，钻进去爬行，带动“坦克”前进）等。●攀登活动：爬攀登架、攀登网、攀登墙、梯子、树（农村和山区）等。●投掷活动：投物入筐（如沙包或小球）、扔圈套物（如短木棍或瓶子）、用沙包击打墙上挂的“老鼠”、打雪仗等游戏。●球类活动：滚球、踢球、拍球、相互抛接球、运球、踢球入门等。没有球可以用其他材料自制，如用绳子、胶带裹缠废纸做成“纸球”。●传统体育游戏：如跳房子、跳竹竿、踢毽子、跳绳、滚铁环等。3、具有一定的力量和耐力1．能用双手抓住横杠或门框等将自己悬空吊起15秒。2．能单手将150克左右的沙包（或替代物）往前方投掷4米。3．能单脚连续向前跳5米。4．能快跑25米。5．能连续行走1.5公里（途中可稍微停停、看看）。鼓励儿童经常进行有利于发展身体力量和耐力的活动。如：●开展丰富多样的、适合于本年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳跃、投掷、攀登、钻、爬、翻越、悬垂、推、拉、搬运等，并在活动中鼓励儿童使点劲、多坚持一会儿、不怕累。●在日常生活中，鼓励儿童多走路、少坐车；上下楼时自己走楼梯、少乘电梯；搬运自己的小凳子、小椅子或与他人一起搬运小桌子、垫子等用品。●经常带儿童逛公园、远足、郊游。外出时让儿童背自己的小书包或小背包。●鼓励儿童利用门框、单杠等进行悬空吊起练习。6岁儿童健康发展指标子领域标准6岁指标教学活动、游戏支持性策略与活动健康与身体动作一、身体状况1、具有健康的体态1．身高和体重适宜。（参考标准：男孩身高108.5～126.6厘米，体重16.75～26.57公斤；女孩身高108.4～126.0厘米，体16.30～26.00公斤）2．经常保持正确的身体姿势。如站姿、坐姿、行走姿势。1．进餐要有规律，饮食要均衡，以保证儿童身体发育所必须的营养，应避免在幼年过胖。每天应尽可能保证提供给儿童（以下食品的种类和数量供参考）：主食（如米饭、面食、面包）：每餐1小碗的量，约150克（3两）左右。蔬菜：150～200克（即3～4两）左右。水果：1个，若没吃水果，则应适当增加蔬菜的量。牛奶或豆浆：1杯（250毫升左右）。鸡蛋：1个。鱼、肉、禽类：100克（即2两）左右。2．保证儿童睡眠充足。●3～6岁：保证每