部队冬季防病与安全常识

授课人：一、冬季常见疾病与预防（一）预防感冒的发生（二）预防冻疮的发生（三）预防胃病的出现（四）预防心脑血管疾病（五）预防口角炎（六）预防皮肤病（一）预防感冒的发生（一）预防感冒的发生1、感冒的病因气候干燥黏膜干燥病毒入侵繁殖感冒（一）预防感冒的发生2、感冒有哪些症状表现咳嗽流涕鼻塞头痛发热喷嚏无力缺氧（一）预防感冒的发生3、如何预防感冒（1）加强检测报告、及时隔离病人（2）注意生活习惯洗喝练食住衣行（3）尽早到卫生队或者到医院治疗（4）注意不要传染他人（二）预防冻疮的发生（二）预防冻疮的发生1、冻伤发生的原因1）冷环境因素的直接作用2）疾病、过劳等因素诱发3）其它原因引发冻伤寒冷潮湿大风冷物暴风雪队列训练（二）预防冻疮的发生2、冻伤的表现初时皮肤水肿，出现红斑、感觉异常、灼痒与胀痛感。如果水肿突出，可发生水泡，水泡破裂后形成表面溃疡，渗出浆液，如有继发感染，则会出现脓和炎症。（二）预防冻疮的发生3、冻伤的预防（1）普及预防冻伤知识，改善必要的防寒设备。（2）增强体质，加强耐寒锻炼，寒冷作业时勤活动。（3）对手、耳、鼻等暴露部分予以保护。鞋袜不要过紧，并注意保持干燥潮湿后及时更换。另外，所穿的衣服应该温暖，而且松紧适宜。（4）出现冻伤后，不宜立即烤火。如发现已有冻伤应及早治疗，尽量减少和避免并发症的发生。4、冻疮的治疗（二）预防冻疮的发生热水浸泡云南白药风油精热醋涂抹（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现1、防止腹部受凉秋凉之后，昼夜温差变化较大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。（三）预防胃病的出现2、加强体育锻炼（三）预防胃病的出现3、注意饮食调养胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中各胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要戒烟禁酒。（三）预防胃病的出现4、讲究心理卫生胃病、十二指肠溃疡等的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因些，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。（三）预防胃病的出现5、避免药物刺激某些中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病情加重。因此，应禁服强的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛等对胃粘膜有强烈刺激性的药物。如需要服用这些药物，应注意服用方法，最好饭后服用，或同时加用治疗胃病的药物。（四）预防心脑血管疾病（四）预防心脑血管疾病1、注意自身饮食（四）预防心脑血管疾病2、注意自身监测（五）预防皮肤病（五）预防皮肤病保温防寒穿着柔软皮肤锻炼注意洗澡（六）预防口角炎（六）预防口角炎预防招数：应多喝水，多吃水果和蔬菜。随身带一支“润唇膏”，以免干燥时用舌头去舔嘴唇，引发口角炎。二、预防冬季训练伤二、预防冬季训练伤1、在运动项目上选择上要注意适当徒手器械备注最适宜的运动项目各种形式的中长距离跑、民族特色的角力项目、体育游戏（如跳房子等）、武术、健身操、集体舞等运单人或多人的跳绳、跳皮筋、踢毽子（毽球）、呼啦圈、飞碟、乒乓球（室内）、羽毛球（室内）、足球等运动强度不太大、参与人数可变、不需要等待。可选择运用的项目体育游戏（跳人“山羊”）乒乓球（室外）、羽毛球（室外）、篮球、排球、武术（器械）、体育游戏（滚铁环等）要做好充分的准备活动，安全第一，预防运动损伤。不适宜运用的项目跳高、跳远、快速跑、追逐类运动。单杠、双杠、爬杆、投掷等铁质器械项目尽量减少寒冷刺激，运动强度不能太大。二、预防冬季训练伤2、做好准备活动浑身发热微出汗关节舒展精神振奋二、预防冬季训练伤3、要严密组织（1）训练中指挥员要带领做好准备活动（2）训练中指挥员要考虑冬季气候特点（3）训练中指挥员要适时的传授训练常识