我的情绪晴雨表

齐河县仁里集镇大张中学车敏综合实践活动幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下）如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下）如果感到幸福你就拍拍你的手，如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下）如果感到幸福你就跺跺脚（跺脚两下）如果感到幸福你就跺跺脚（跺脚两下）如果感到幸福你就跺跺你的脚，如果感到幸福你就跺跺脚（跺脚两下）如果感到幸福你就说欧耶（欧耶）如果感到幸福你就说欧耶（欧耶）如果感到幸福你就你就说欧耶，如果感到幸福你就说欧耶（欧耶）每个人身上，都存在着一种神奇的东西，它可以使你精神振奋，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振What’sthat?猜谜语：情绪活动目标1、知识目标：认识人类基本的四大情绪，产生情绪的原因及不同情绪对人的行为和生活产生的影响。2、能力目标：学会调节和控制自己的情绪。3、情感态度价值观：培养乐观开朗的情绪，树立热爱生活和积极追求美好生活的人生态度。一、丰富多样的情绪天空喜怒哀惧情绪词语接龙PK大赛比赛规则：1、全班4个小组，分别代表喜、怒、哀、惧四类基本情绪。2、每组同学按座位顺序依次每说对一个能表达本组情绪的词语，加1分，不可重复说同一个词语。3、每组限时10秒,得分最多的组为优胜组。比赛要求：为了充分利用时间，发言同学不用举手，一个接一个进行，但一定要做到声音洪亮、吐词清楚。时间还剩秒计时开始12345678910喜惧哀怒红+黄+蓝+绿恼羞成怒喜忧参半（红+绿）—（红+蓝）—（蓝+黄）———（红+蓝）——（黄+绿）——百感交集惊喜悲喜交加悲愤游戏：——你演我猜1.每组选一名同学来表演大屏幕给出的词语，注意不准说出含有题目中的字，只能用自己的肢体语言和表情2.由本组同学说出表演的哪种情绪，其他同学不可以提示，有限时间内猜不出可以喊“过”，限时30秒，每猜出一题给本组加1分。准备开始2926242118151210876543210眉开眼笑悲痛欲绝怒发冲冠手舞足蹈暴跳如雷泪流满面遗憾窃喜狂喜毛骨悚然分享老师的情绪蛋糕星期日星期一星期五星期四星期三星期二星期六今天下午要讲公开课，紧张学校推荐我参加综合实践活动优质课评选，开心！五一假期最后一天，还没有玩够，失落！收到学生送我的生日贺卡，惊喜，感动。上课检查学生作业，好多同学没有做完，生气，失望！我班期中考试成绩获得第一名，自豪。班里一名同学患风疹，回家治病，担心！你了解自己的情绪状态吗?大家仿照上边做一个自己的情绪蛋糕。情绪产生和变化的原因小明小丽让座游戏规则：1、将五个凳子围成一圈，选六位同学上台2、老师说“开始”，六位同学围凳子顺时针转动；3、老师说“停止”，抢坐凳子，没抢到的同学依次被淘汰；坐到最后一个凳子的同学为冠军。4、观察参赛同学的表情；说明情绪变化的原因情绪产生和变化的原因1.情绪的产生基于人的需要是否得到满足2.情绪随着情境的变化而变化寿命与年龄无关人物一：冰心是蜚声海内外的大文学家，写下了几百万字的作品，一生都在繁忙中度过。她一直活到99岁，成为世纪老人。她在谈到自己的健康长寿之道时说：“对我来说，保持健康的方法不是高营养、吃补药，而是一句话‘在微笑中作’。我写了一辈子，虽然年纪大了，但未停笔，心情总是乐观的。”人物二：《红楼梦》中的林黛玉，整日以泪洗面，悲愁哀怨，谨慎小心，即便高兴也从不开怀大笑，最后哀怨而死。思考：你从这两个人物身上受到了什么启示？曾经有一个故事：两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃病，另一个人得的是胃癌。可是，医生在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。胃病患者以为自己得了不治之症，整日茶饭不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很轻松，经常参加体育锻炼，好像有使不完的劲。半年后，两人再去医院检查……这个故事说明了什么现象和道理?积极情绪能治病消极情绪易致病情绪影响人的能力的发挥。真的！明天就要考试了万一考不好，怎么办？考试后这么容易的题目,刚才怎么没想起来情绪对正常水平发挥的影响情绪对身体健康的影响积极作用消极作用提高个人的活动效率和能力充实人体力和精力，促使我们健康成长降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情影响身体健康，产生多种疾病二、情绪与生活喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不应悲痛欲绝；惧不必惊慌失措。喜怒有度：烦恼回收站我个子矮，别人肯定瞧不起我，真自卑！成绩不如我的同学，当选了班干部，真生气！妈妈总是查看我的聊天记录，真烦啊！……。焦点访谈1、根据自身体验，小组讨论当出现心理冲动时用什么方法调节和控制自己的情绪。2、老师数“三二一”，开始抢答，谁先站起来谁先答。3、每说出一个“金点子”给所在组加1分如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步合理发泄法：向知心朋友诉说、写日记剧烈运动、适当场合哭一场放声高歌理智控制法：改变想法，换角度思考自我解嘲、自我激励、自我暗示、情感升华、转化为有益行动，幽默化解放松调节法：深呼吸调节…………调控情绪的方法1.当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时4.当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时6当你做错事时7当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”E.不要生气，要自勉“走自己的路”F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”对号入座•你改变不了环境，但你可以改变自己。•你改变不了事实，但你可以改变态度。•你改变不了过去，但你可以改变现在。•你不能控制他人，但你可以掌握自己。•你不能预知明天，但你可以把握今天。•你不能样样顺利，但你可以事事尽心。•你不能左右天气，但你可以改变心情。•你不能选择容貌，但你可以展现笑容。•你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度！教师寄语祝愿大家：百事可乐，每天都有好心情！谢谢！