雾霾天气呼吸道疾病的预防.

雾霾天气对人体的危害及预防一、什么是雾霾？由于空气严重污染及特殊的气候现象，今冬我市连续出现雾霾天气，它将给人体健康带来不利的影响。雾霾的组成成分复杂，包括数百种大气颗粒物。危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，尤其人们目前非常关注的细颗粒物PM2.5。PM2.5又称为可入肺颗粒物二、雾霾对健康带来的危害1.结膜炎2.对呼吸系统的影响3.对心脑血管系统的影响4.导致传染病发生5.日照减少6.影响心理健康7.生殖系统8.血液系统9.影响交通安全易感人群原先患有呼吸、心血管系统疾病的人身体状况不佳的老年人儿童、婴儿、新生儿有慢性疾病、免疫力低下人群孕妇1、雾霾导致结膜炎雾霾天空气中的微粒附着到角膜上,可能引起角、结膜炎,或加重患者角膜炎、结膜炎的病情鼻腔可将其阻挡，但持续大量吸入仍会有部分进入气管、支气管，造成呼吸道粘膜的损伤，波及肺部。大颗粒•直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。引起：•咽喉炎、鼻炎等；•急性气管-支气管炎；•使哮喘、老慢支、肺气肿等慢性病患者病情急性加重。•是病毒和细菌的载体，为呼吸道传染病的传播推波助澜。•长期处于这种环境，有可能诱发肺癌。中、小颗粒2、雾霾对呼吸系统的影响3、对心脑血管系统的影响雾霾天气空气中污染物多，气压低，水汽含量高，不利于皮肤散热和出汗，会使人出现：–胸闷、憋气、疲劳、头晕等供氧不足的症状–容易诱发高血压、冠心病、脑出血等心脑血管疾病的急性发作或加剧。4、雾霾易导致传染病发生雾霾天气少见阳光，可导致近地层紫外线的减弱，对空气中的细菌病毒的杀灭作用减弱，增加传染病发生的机会。冬季家中采暖或空调使用，如果不注意定期开窗通风，更容易导致流感在家中小范围流行及反复。5、雾霾天气导致日照减少持续的雾霾天气使得日照时间减少，儿童户外活动减少，紫外线照射不足，影响体内维生素Ｄ的生成，容易导致缺钙，有可能影响儿童的生长发育。6、雾霾影响心理健康阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。7、生殖系统PM2.5中的一些有毒物质易导致胎儿发育迟缓和低体重。有毒物质可以跳过胎盘，直接影响胎儿，特别是妊娠早期，甚至导致流产、死胎。8、血液系统雾霾中的PM2.5可引起血液系统毒性，会导致血液粘滞度增高，诱发血栓形成。导致心肌梗塞、脑血栓、肺栓塞、下肢血栓等疾病高发。9、雾霾天气影响交通安全出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，交通事故发生增多，人员伤亡增多。三、雾霾天气怎样预防疾病1.减少外出及户外锻炼2.外出时正确选戴口罩3.进入室内必做三件事4.开窗通风有讲究5.注意合理饮食6.注意调节情绪7.注意个人卫生8.如有不适，及时就医1、减少外出及户外锻炼儿童、老年人及有心脑血管、呼吸系统疾病的人更要少出门。雾霾天慢性病患者不宜做户外锻炼，以免诱发慢性病急性加重。尤其是在早晨空气质量较差时。锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好。霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。2.外出时正确选戴口罩按照材质、用途等标准，口罩可分为一次性医用口罩、纱布口罩、N95口罩、活性炭口罩等，那雾霾天应选择什么样的口罩呢?普通棉布口罩市面上很多时尚、花哨的装饰性口罩，基本上只能达到保温及过滤较大粉尘的作用。需注意应是正规大厂生产，如果是不卫生的小厂甚至黑作坊生产的，有可能加有黑心棉，反而有可能成为健康的威胁。纱布口罩国家标准没有明确几层纱布口罩可以防止细小颗粒物和粉尘吸入，从医学角度来讲，外出只要佩戴从正规药店购买的12层纱布口罩，就可防止污染物由鼻、口侵入肺部。不过这种口罩现在看起来有些过时，也不太方便佩戴。一次性医用无纺布口罩市场上常见的一次性无纺布口罩价格非常低廉，仅能过滤少部分粗颗粒物，以及防止飞沫传染，例如感冒了怕打喷嚏影响别人，或者被别人的喷嚏影响，对PM2.5没有防护作用。医院里使用的医用级口罩则在普通一次性口罩的基础上加强了用料，分为三层：外层防飞沫，中层过滤，内层吸湿。这种口罩主要为保护医生免受飞沫和喷溅所用，它对粗、细颗粒物过滤率很低，但是对细菌的过滤率较强。N95口罩N95口罩可有效过滤SARS或者甲流病毒及PM2.5颗粒，但因为口罩的过滤效率越高，造成的呼吸阻力就越大，长时间佩戴对身体会有影响，尤其有慢性心肺疾病的老年人，不推荐长时间佩戴。价格较高。对于网上热销的N95口罩，由于供货渠道不明，市民还是尽量不要盲目购买。3M9211折叠式防尘口罩（带呼气阀）采用P3滤料，为美国N95过滤标准，95%以上的过滤效果；防非油性微粒，微粒包括：焊接研磨微粒、纤维、岩棉、棉尘、砖瓦碎屑、畜牧、谷物、重金属蒸汽、木材粉末、化学粉末、药片粉末、医院感染；具有呼吸阀，以帮助您在呼气时更感舒适。“PM2.5口罩”流传最热、网上炒得最火的“PM2.5口罩”成为热销产品。对于这种“PM2.5口罩”没有专门的研究，也无统一检验标准，商家提供的数据结果和人们真正佩戴上的效果是不一样的。但相较于普通口罩其密封性相对较高，购买前要确定材料的来源及卫生性。3.进入室内必做三件事外出进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。注意事项洗脸：最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口：目的是清除附着在口腔的脏东西；清理鼻腔：最关键的是清理鼻腔。–清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。–值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳–小儿清理鼻腔应用棉签蘸清水反复擦洗，而不能用上述方法。4.开窗通风有讲究误区：许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗，这种观点有失偏颇。原因：–因为每个人外出回到家中时都有可能携带病原微生物，如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空气；–如果家中有流感患者的话，则更需每日对室内空气进行换气、流通，否则密闭环境下流感病毒会传染给家中其他成员；–如果家里有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。不能开窗怎么通风应避开早晚空气质量较差时段，选择中午阳光较充足、污染物较少的时候进行10至20分钟短时间的开窗通风换气。5.注意合理饮食面对雾霾天气，要避免过度劳累，多饮水，保持身体免疫力正常。注意饮食清淡，少食刺激性食物，不吸烟，少喝酒，多吃些豆腐、牛奶、坚果、鱼类等食品，老人、儿童和孕妇必要时要补充维生素Ｄ和钙质。6.注意调节情绪心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。7、注意个人卫生养成良好的个人卫生习惯、勤洗手洗澡、不要共用生活用具等，不要随地吐痰，以防接触传播流感病毒。要改变揉鼻子、挖鼻孔等不良习惯，以免将流感病毒带入鼻腔。流感流行期间，尽量少去人群聚集和空气流通不好的地方。与打喷嚏、咳嗽的人要保持1米以上的距离。打喷嚏时应用纸巾捂住口鼻。一定要根据气温的变化，适当地增减衣服8.如有不适，及时就医持续雾霾天气导致呼吸道疾病发病率直线上升。需鉴别病原体感染还是对雾霾中有毒物质的过敏，建议出现呼吸道症状如：咳嗽、流涕、咽痛、发热等，需到正规医院就医。多数药店销售员没有行医资质，会随便向病人推荐抗生素，导致药物滥用及延误病情。尤其老年人、儿童及慢性病患者，需尽早治疗。谢谢!