孕妇营养餐表格-可直接打印版

时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐7:00小米粥水煮鸡蛋小笼包红薯花生粥虾仁蒸蛋面包红枣南瓜粥奶黄包小菜扬州炒饭紫菜蛋汤牛奶鸡蛋燕麦粥水煮蒸蛋小笼包红枣小米粥腰果蒸蛋小花卷现磨豆浆爱心蛋饼小菜早点9:00飘香馄饨酒酿圆子羹东北手工水饺牛奶面包片青菜肉丝面木瓜奶昔百合蒸南瓜中餐11:30香菇牛肉汤栗子烧鸡三鲜豆腐芝麻粉豆腐鲫鱼汤菠萝鸡片三鲜蘑菇红薯米饭香菇仔鸡汤土豆烧排骨三鲜花菜香米饭排骨山药汤清蒸鸡块木须木耳红枣米饭羊肉冬瓜汤清蒸鱼块清炒包心菜香米饭板栗鸡汤红烧排骨冬菇白菜黑米饭排骨海带汤红烧鸡块腐皮青菜杂粮米饭中点15:00银耳莲子汤什锦糯米粥酒酿蛋花红豆黑米粥酒酿小圆子红豆粥花生玉米粥晚餐17:30木耳肉片玉米排骨汤清炒丝瓜香米饭花生红枣凤爪汤南瓜烧肉蚝油生菜香米饭黄豆猪脚汤熘腰花清炒芹菜香米饭鲫鱼汤肉末蒸蛋茭白胡萝卜青椒肉片香米饭胡萝卜牛腩汤黄花菜烧肉清炒豇豆香米饭花生猪脚汤白灼虾清炒豆芽香米饭鲫鱼浓汤南瓜烧肉清炒时蔬香米饭晚点20:00红枣红豆粥黑芝麻糊荞麦糯米粥小米粥银耳红枣羹紫薯粥酒酿蛋花时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐7:00小米粥水煮鸡蛋小笼包红薯花生粥虾仁蒸蛋面包红枣南瓜粥奶黄包小菜扬州炒饭紫菜蛋汤牛奶鸡蛋燕麦粥水煮蒸蛋小笼包红枣小米粥腰果蒸蛋小花卷现磨豆浆爱心蛋饼小菜早点9:00飘香馄饨酒酿圆子羹东北手工水饺牛奶面包片青菜肉丝面木瓜奶昔百合蒸南瓜中餐11:30香菇牛肉汤栗子烧鸡三鲜豆腐芝麻粉豆腐鲫鱼汤菠萝鸡片三鲜蘑菇红薯米饭香菇仔鸡汤土豆烧排骨三鲜花菜香米饭排骨山药汤清蒸鸡块木须木耳红枣米饭羊肉冬瓜汤清蒸鱼块清炒包心菜香米饭板栗鸡汤红烧排骨冬菇白菜黑米饭排骨海带汤红烧鸡块腐皮青菜杂粮米饭中点15:00银耳莲子汤什锦糯米粥酒酿蛋花红豆黑米粥酒酿小圆子红豆粥花生玉米粥晚餐17:30木耳肉片玉米排骨汤清炒丝瓜香米饭花生红枣凤爪汤南瓜烧肉蚝油生菜香米饭黄豆猪脚汤熘腰花清炒芹菜香米饭鲫鱼汤肉末蒸蛋茭白胡萝卜青椒肉片香米饭胡萝卜牛腩汤黄花菜烧肉清炒豇豆香米饭花生猪脚汤白灼虾清炒豆芽香米饭鲫鱼浓汤南瓜烧肉清炒时蔬香米饭晚点20:00红枣红豆粥黑芝麻糊荞麦糯米粥小米粥银耳红枣羹紫薯粥酒酿蛋花营养食谱营养食谱时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐7:00小米粥水煮鸡蛋小笼包红薯花生粥虾仁蒸蛋面包红枣南瓜粥奶黄包小菜扬州炒饭紫菜蛋汤牛奶鸡蛋燕麦粥水煮蒸蛋小笼包红枣小米粥腰果蒸蛋小花卷现磨豆浆爱心蛋饼小菜早点9:00飘香馄饨酒酿圆子羹东北手工水饺牛奶面包片青菜肉丝面木瓜奶昔百合蒸南瓜中餐11:30香菇牛肉汤栗子烧鸡三鲜豆腐芝麻粉豆腐鲫鱼汤菠萝鸡片三鲜蘑菇红薯米饭香菇仔鸡汤土豆烧排骨三鲜花菜香米饭排骨山药汤清蒸鸡块木须木耳红枣米饭羊肉冬瓜汤清蒸鱼块清炒包心菜香米饭板栗鸡汤红烧排骨冬菇白菜黑米饭排骨海带汤红烧鸡块腐皮青菜杂粮米饭中点15:00银耳莲子汤什锦糯米粥酒酿蛋花红豆黑米粥酒酿小圆子红豆粥花生玉米粥晚餐17:30木耳肉片玉米排骨汤清炒丝瓜香米饭花生红枣凤爪汤南瓜烧肉蚝油生菜香米饭黄豆猪脚汤熘腰花清炒芹菜香米饭鲫鱼汤肉末蒸蛋茭白胡萝卜青椒肉片香米饭胡萝卜牛腩汤黄花菜烧肉清炒豇豆香米饭花生猪脚汤白灼虾清炒豆芽香米饭鲫鱼浓汤南瓜烧肉清炒时蔬香米饭晚点20:00红枣红豆粥黑芝麻糊荞麦糯米粥小米粥银耳红枣羹紫薯粥酒酿蛋花营养食谱时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐7:00小米粥水煮鸡蛋小笼包红薯花生粥虾仁蒸蛋面包红枣南瓜粥奶黄包小菜扬州炒饭紫菜蛋汤牛奶鸡蛋燕麦粥水煮蒸蛋小笼包红枣小米粥腰果蒸蛋小花卷现磨豆浆爱心蛋饼小菜早点9:00飘香馄饨酒酿圆子羹东北手工水饺牛奶面包片青菜肉丝面木瓜奶昔百合蒸南瓜中餐11:30香菇牛肉汤栗子烧鸡三鲜豆腐芝麻粉豆腐鲫鱼汤菠萝鸡片三鲜蘑菇红薯米饭香菇仔鸡汤土豆烧排骨三鲜花菜香米饭排骨山药汤清蒸鸡块木须木耳红枣米饭羊肉冬瓜汤清蒸鱼块清炒包心菜香米饭板栗鸡汤红烧排骨冬菇白菜黑米饭排骨海带汤红烧鸡块腐皮青菜杂粮米饭中点15:00银耳莲子汤什锦糯米粥酒酿蛋花红豆黑米粥酒酿小圆子红豆粥花生玉米粥晚餐17:30木耳肉片玉米排骨汤清炒丝瓜香米饭花生红枣凤爪汤南瓜烧肉蚝油生菜香米饭黄豆猪脚汤熘腰花清炒芹菜香米饭鲫鱼汤肉末蒸蛋茭白胡萝卜青椒肉片香米饭胡萝卜牛腩汤黄花菜烧肉清炒豇豆香米饭花生猪脚汤白灼虾清炒豆芽香米饭鲫鱼浓汤南瓜烧肉清炒时蔬香米饭晚点20:00红枣红豆粥黑芝麻糊荞麦糯米粥小米粥银耳红枣羹紫薯粥酒酿蛋花营养食谱