乒乓球运动概述-基本理论

乒乒乓乓球球运运动动概概述述乒乒乓乓球球运运动动的的特特点点和和锻锻炼炼价价值值特特点点：：11..球球小小：：直直径径4400mmmm，，重重量量22..77gg；；22..速速度度快快：：TT11++TT22==00..55——00..22秒秒；；33..变变化化多多：：速速度度、、旋旋转转、、力力量量、、落落点点等等。。；；44..易易开开展展：：设设备备简简单单，，量量可可控控制制，，不不受受限限制制（（年年龄龄、、性性别别、、身身体体条条件件）），，趣趣味味性性强强。。价价值值：：健健身身益益智智，，集集健健身身、、竞竞技技、、娱娱乐乐为为一一体体。。11..发发展展人人的的灵灵敏敏性性和和协协调调性性。。22..提提高高动动作作速速度度和和肢肢体体活活动动能能力力。。33..改改善善心心血血管管系系统统的的机机能能，，增增强强体体质质，，提提高高心心理理素素质质。。44..培培养养勇勇敢敢、、顽顽强强、、机机智智、、果果断断等等优优良良品品质质。。介介绍绍乒乒乓乓球球台台乒乒乓乓球球常常用用术术语语：：球球台台：：11//22台台（（左左、、右右））;;22//33台台（（左左、、右右））;;全全台台站站位位：：近近台台（（5500ccmm以以内内））;;中中台台（（7700ccmm以以内内））;;远远台台（（11mm以以外外））击击球球路路线线：：五五条条基基本本路路线线：：右右斜斜、、左左斜斜、、右右直直、、左左直直、、中中直直击击球球时时间间：：上上升升（（前前、、后后））期期、、最最高高点点、、下下降降（（前前、、后后））期期击击球球部部位位::指指球球拍拍触触及及球球的的部部位位击击球球时时间间：：来来球球在在本本方方台台面面弹弹起起后后，，其其运运行行轨轨迹迹从从着着台台点点上上升升再再下下降降至至触触及及地地面面以以前前的的过过程程。。击击球球部部位位：：在在击击球球时时，，球球拍拍触触及及球球时时的的部部位位。。拍拍形形::包包括括拍拍面面角角度度和和拍拍面面方方向向两两个个方方面面。。11..拍拍面面角角度度：：指指拍拍面面与与台台面面所所形形成成的的角角度度上上部部（（1122））拍拍面面向向下下、、中中上上部部（（11））拍拍面面前前倾倾、、（（22））拍拍面面稍稍前前倾倾中中部部（（33））拍拍面面垂垂直直、、中中下下部部（（55））拍拍面面后后仰仰、、（（44））拍拍面面稍稍后后仰仰下下部部（（66））拍拍面面向向上上22..拍拍面面方方向向::拍拍面面向向左左：：击击球球右右侧侧；；拍拍面面向向右右：：击击球球左左侧侧击击球球点点：：指指球球拍拍触触球球时时，，球球在在空空间间的的位位置置，，包包含含三三个个因因素素：：（（11））球球处处于于身身体体的的左左、、右右位位置置（（22））球球处处于于身身体体的的前前、、后后位位置置（（33））球球离离台台面面的的高高、、低低位位置置短短球球、、长长球球、、追追身身球球、、离离身身球球：：短短球球：：又又称称近近网网球球，，指指球球落落在在近近网网区区，，距距网网4400ccmm以以内内。。长长球球：：又又称称底底线线球球，，指指球球落落在在端端线线区区，，距距端端线线3300ccmm以以内内。。追追身身球球：：指指将将球球击击到到对对方方中中间间的的位位置置。。离离身身球球：：指指将将球球击击到到远远离离对对方方身身体体的的位位置置。。乒乒乓乓球球击击球球动动作作结结构构：：击击球球前前：：站站位位、、引引拍拍击击球球中中：：迎迎球球挥挥拍拍，，球球拍拍触触球球，，（（时时间间、、部部位位））发发力力部部位位和和方方法法。。击击球球后后：：随随势势挥挥拍拍；；还还原原（（球球拍拍、、重重心心、、站站位位））★★身身体体协协调调贯贯穿穿整整个个击击球球过过程程。。击击球球的的基基本本环环节节：：判判断断来来球球————是是前前提提；；移移动动步步法法————是是保保证证；；挥挥拍拍击击球球————是是关关键键；；迅迅速速还还原原————是是准准备备。。比比赛赛的的过过程程，，就就是是努努力力保保持持自自己己击击球球的的基基本本环环节节不不被被破破坏坏，，而而力力求求破破坏坏对对方方击击球球基基本本环环节节的的过过程程。。乒乒乓乓球球技技术术要要素素引引言言：：在在乒乒乓乓球球比比赛赛中中，，如如果果能能做做到到下下面面两两点点，，就就能能战战胜胜对对方方：：11．．自自己己尽尽量量少少失失误误：：要要求求击击球球的的准准确确性性要要高高——需需制制造造合合适适的的弧弧线线；；22．．尽尽量量使使对对方方多多失失误误：：要要求求击击球球的的威威胁胁性性要要高高——具具有有速速度度、、旋旋转转、、力力量量、、落落点点的的变变化化。。因因此此：：弧弧线线、、速速度度、、旋旋转转、、力力量量、、落落点点是是提提高高乒乒乓乓球球击击球球质质量量的的五五大大要要素素。。一一、、击击球球弧弧线线：：11..弧弧线线的的概概念念：：是是指指球球离离开开球球拍拍落落到到对对方方台台面面的的飞飞行行轨轨迹迹。。22..弧弧线线的的组组成成：：11））第第一一弧弧线线：：是是指指球球被被球球拍拍击击出出后后，，到到落落在在对对方方台台面面为为止止的的飞飞行行弧弧线线，，由由弧弧高高、、打打出出距距离离、、弧弧线线曲曲度度和和弧弧线线方方向向等等组组成成。。打打出出距距离离————击击球球点点与与落落点点之之间间的的水水平平距距离离。。弧弧线线曲曲度度————弧弧线线弯弯曲曲的的程程度度。。22））第第二二弧弧线线：：是是指指球球从从对对方方台台面面弹弹起起直直至至碰碰到到其其他他物物体体为为止止的的这这段段飞飞行行路路线线，，由由弧弧高高、、打打出出距距离离和和方方向向等等组组成成。。33..还还击击各各种种来来球球对对飞飞行行弧弧线线的的要要求求：：11））不不同同击击球球点点击击球球：：aa））近近而而高高、、低低；；bb））远远而而高高、、低低。。22））不不同同击击球球时时间间击击球球：：上上升升期期、、最最高高点点、、下下降降期期。。33））还还击击不不同同旋旋转转来来球球：：上上旋旋、、下下旋旋、、左左右右侧侧旋旋。。44..怎怎样样调调整整弧弧线线？？击击球球的的发发力力（（大大小小、、方方向向））、、击击球球的的时时间间、、击击球球的的部部位位等等。。二二．．击击球球速速度度：：11..速速度度的的概概念念：：乒乒乓乓球球运运动动中中的的击击球球速速度度，，是是指指从从对对方方来来球球落落到到我我方方台台面面始始，，到到弹弹起起被被我我球球拍拍回回击击后后又又落落到到对对方方台台面面止止所所用用的的时时间间，，短短则则快快..22..击击球球速速度度分分析析：：11））还还击击来来球球所所需需时时间间（（即即来来球球第第二二弧弧线线时时间间）），，亦亦击击球球间间隙隙；；22））球球体体飞飞行行时时间间（（即即击击球球第第一一弧弧线线时时间间））33..提提高高击击球球速速度度的的方方法法：：11））击击球球时时近近可可能能靠靠近近球球台台，，缩缩短短第第一一弧弧线线的的打打出出距距离离。。22））在在来来球球的的上上升升期期击击球球，，有有利利于于减减少少第第二二弧弧线线反反弹弹时时间间（（即即缩缩短短击击球球间间隙隙）），，提提高高击击球球速速度度。。33））加加快快挥挥拍拍速速度度，，充充分分发发挥挥前前臂臂和和手手腕腕的的作作用用，，缩缩短短动动作作半半径径，，能能加加快快球球速速。。44））击击球球时时发发力力方方向向多多增增加加向向前前成成分分，，能能降降低低弧弧线线高高度度，，缩缩短短球球的的飞飞行行时时间间。。55））提提高高速速度度素素质质，，包包括括动动作作速速度度、、反反应应速速度度和和步步法法移移动动速速度度。。三三．．击击球球落落点点：：落落点点::是是指指球球的的着着台台点点..击击球球路路线线::从从击击球球点点到到着着台台点点之之间间所所形形成成的的线线..11..研研究究击击球球落落点点的的作作用用：：要要做做到到““落落点点刁刁，，线线路路活活””。。11））扩扩大大多多方方的的跑跑动动范范围围————打打离离身身球球。。22））增增加加对对方方让让位位和和击击球球的的难难度度————打打追追身身球球。。33））声声东东击击西西使使对对方方失失误误————打打““反反向向球球””。。44））回回击击对对方方的的弱弱点点和和压压制制对对方方特特长长技技术术的的发发挥挥。。22..提提高高控控制制落落点点和和变变化化落落点点能能力力的的方方法法::11））固固定定落落点点的的练练习习。。22））按按规规定定击击球球路路线线进进行行变变化化落落点点的的练练习习。。33））采采用用多多球球练练习习的的方方法法。。44））提提高高腕腕关关节节灵灵活活性性。。四四、、击击球球旋旋转转：：11..产产生生旋旋转转的的原原因因：：力力的的作作用用线线不不通通过过球球心心，，是是乒乒乓乓球球产产生生旋旋转转的的基基本本原原因因。。22..乒乒乓乓球球的的基基本本旋旋转转轴轴及及其其旋旋转转种种类类：：11））左左右右轴轴（（横横轴轴））————上上、、下下旋旋；；22））上上下下轴轴（（竖竖轴轴））————左左、、右右侧侧旋旋33））前前后后轴轴（（纵纵轴轴））————顺顺、、逆逆旋旋；；““偏偏斜斜轴轴””33..各各种种旋旋转转球球的的性性质质：：11））不不同同旋旋转转球球飞飞行行弧弧线线的的特特点点；；22））不不同同旋旋转转球球落落台台后后的的反反弹弹特特点点；；33））不不同同旋旋转转球球触触平平挡挡拍拍后后的的反反弹弹特特点点。。44..如如何何增增强强球球的的旋旋转转？？11））击击球球时时要要使使作作用用力力线线远远离离球球心心；；22））加加大大挥挥拍拍击击球球速速度度；；33））用用球球拍拍合合适适的的部部分分击击球球；；44））借借用用来来球球的的旋旋转转；；55））击击球球时时尽尽可可能能把把力力量量集集中中于于球球上上；；66））改改进进球球拍拍的的性性能能。。55..如如何何对对付付旋旋转转球球？？11））了了解解乒乒乓乓球球旋旋转转的的规规律律；；22））用用主主动动发发力力对对付付旋旋转转；；33））用用速速度度对对付付旋旋转转；；44））以以转转制制转转、、以以不不转转制制转转；；55））可可用用调调节节拍拍面面方方向向和和拍拍面面角角度度的的方方法法来来对对付付旋旋转转球球。。五五、、击击球球力力量量：：11..击击球球力力量量分分析析：：力力量量的的发发挥挥主主要要是是为为了了使使球球获获得得更更快快的的飞飞行行速速度度和和旋旋转转速速度度。。22..提提高高击击球球力力量量的的一一般般方方法法：：11))击击球球前前必必须须快快速速移移动动步步法法，，尽尽可可能能使使身身体体与与击击球球点点保保持持一一定定的的加加速速距距离离。。22))击击球球前前要要充充分分引引拍拍，，使使手手臂臂、、腰腰各各部部分分的的肌肌肉肉得得到到拉拉长长，，以以利利快快速速收收缩缩。。33))击击球球时时要要掌掌握握好好发发力力的的时时机机，，提提高高击击球球瞬瞬间间的的挥挥拍拍速速度度。。44))击击球球时时要要充充分分发发挥挥全全身身各各部部分分肌肌肉肉的的协协调调用用力力，，并并集集中中地地用用在在击击球球上上。。55))击击球球后后必必须须使使身身体体各各部部分分肌肌肉肉充充分分放放松松，，以以利利下下次次击击球球。。66))要要重重视视发发展展力力量量素素质质，，增增强强肌肌肉肉的的爆爆发发力力，，可可提提高高用用力力的的协协调调性性。。思思考考题题：：11．．影影响响击击球球弧弧线线的的因因素素有有哪哪些些？？22．．怎怎样样才才能能提提高高击击球