三浴锻炼

阳光+空气+水=健康阳光---生命之父空气---生命之根水---生命之母2020/3/1212020/3/122婴幼儿三浴的锻炼教学目标•了解三浴锻炼的意义及原则•掌握三浴锻炼的方法及注意事项•运用所学知识进行婴幼儿三浴锻炼2020/3/123早在50年代，我国就采用前苏联“三浴”锻炼的教育方式进行了实践2020/3/124三浴锻炼空气浴日光浴水浴2020/3/125一、三浴锻炼的意义1、促进婴幼儿生长发育可以加速新陈代谢、增加肺活量，使心率减慢，增加心脏的搏出量，使肌肉、骨骼也得到相应的发达；增强呼吸系统、消化系统尤其是神经系统的功能。2020/3/1262、增强婴幼儿体质，减少疾病的发生。三浴锻炼可以使婴幼儿于空气、阳光充分的接触，使血管的调节功能协调，呼吸道黏膜对寒冷的适应性增强，减少呼吸道疾病的发生。皮肤经过光照产生活性维生素D，减少佝偻病的发生。2020/3/1273、有利于智力的发育。可促进血液循环和新陈代谢，改善脑氧供，大脑机能增加，使婴儿精力充沛、智力不断发展2020/3/1284、有利于良好的情绪和心理素质的培养。三浴锻炼结合游戏、体育活动可以给婴幼儿带来精神上的极大快乐，也可以养成性格开朗、积极向上的品质。2020/3/129二、三浴锻炼的原则（1）三浴锻炼要从小开始，持之以恒。婴幼儿对外界的刺激还未形成牢固的习惯，改变外界环境，一般都能很快适应，而习惯养成则很难改变。（2）三浴锻炼要循序渐进。开始时间要短，强度要小。2020/3/1210（3）三浴锻炼要注意婴幼儿个体差异。（4）三浴锻炼与日常合理的生活制度相配合。（5）三浴锻炼前后要有准备活动和整理运动。（6）注意安全，做好保护。2020/3/1211三、三浴锻炼的方法★空气浴：空气浴是“三浴”锻炼中的第一步。空气浴能增强宝宝身体适应气温变化的能力，加强对寒冷的适应性，这将减少上呼吸道感染的发病率。2020/3/1212★空气浴：使身体大部分皮肤暴露在空气中，接受新鲜空气的沐浴。适宜在气温25℃以上进行，2-3分钟—20分钟不等。从裸露四肢开始。2020/3/1213方法：1.起始月龄：健康婴儿从出生后一个月开始。2.适宜温度：从温暖（20-30℃）——夏季低温（14-20℃）——秋季寒冷（0-14℃）——冬季3.衣着要求：单簿肥大、裸体。2020/3/12144.过程:前期：室内、20℃以上、2-3分钟---20分钟中期：1.5岁以内、结合主、被动操、活动性游戏。后期：夏季每日进行，做完后可冲洗或淋浴。冬季做完必须用干毛巾擦身。2020/3/1215注意事项1、最好从夏季开始逐渐过渡到秋冬季，先室内后室外。让宝宝脱去鞋、袜，露出小腿，以后脱去长裤，直至上衣全部脱去，只穿内裤。上述整个过渡阶段约1～2周。2、锻炼时室温应逐渐下降，一般每3～4天下降1℃。当气温对婴幼儿降到14℃，对较大儿童降到12℃时(体弱儿童不应低于15℃）不宜再进行空气浴。2020/3/1216注意事项•3、有的妈妈怕暴露皮肤后宝宝着凉而不愿脱衣服其实这样起不到利用空气浴进行锻炼的目的。•4、夏季在室外进行空气浴时最好给宝宝戴有边的帽子，避免阳光直射头及眼睛，如果气温在30℃以上时，室外空气浴要暂停而改在室内。2020/3/12172020/3/1218★日光浴：预防佝偻病，在暖和无风的天气进行。场地要求：清洁、平坦、干燥、绿化较好、空气流畅但又避开强风的地方，朝向南或东南。2020/3/1219衣着要求：夏季：裸露；头戴白帽；避免直接照射。春季：20-24℃时穿短衣裤；冬季：可穿不太厚的棉衣，暴露头面部手臂。2020/3/1220照射顺序：脚腕—膝盖—下腹部—胸部—全身及背部。照射时间：开始每次2-3分钟，每隔2天增加1分钟，逐渐加长，每次照射不超过20分钟。春秋季10～12时，夏季以上午8～10时。2020/3/1221注意事项日光浴注意事项：1.空腹及早餐后1小时不宜进行，日光浴后不宜立即进食。2.若日光浴后婴幼儿表现虚弱、烦躁、不眠、消瘦等症状，应立即停止，让婴幼儿到室内休息，补充糖盐水，并加以观察。3.日光浴后出汗的婴儿，应及时擦干身体。2020/3/1222★水浴水温和水的机械作用对身体进行刺激，提高大脑皮层的兴奋、抑制和调节体温功能。（1）温水浴。出生后即可半身水浴，脐带脱落后即可全身温水浴。水温：37-38℃，室温：24-26℃，冬季1次/日，夏季2次/日，水中时间7-12分钟。不断加温水。2020/3/12231岁以内的婴幼儿还可以采用延时洗澡法，在正常的洗澡时间后延长5分钟左右，洗澡时水温控制在38℃左右，延时不再继续加热水。2020/3/1224（2）用凉水洗手、洗脸。两岁左右的婴儿，从温水降到15-16℃的水。（3）冷水浴：适用于较大的婴幼儿，最好从夏季开始，开始时水温35℃,每3天降1度，逐渐降至28℃左右，室温保持在22℃左右。2020/3/1225（4）游泳：夏天室外游泳是三浴集于一体的最好形式。气温：26℃，水温不低于20℃，开始每次1-2分钟，逐渐延长。注意：不可空腹或刚进食后进行，感觉寒冷时应立即出水。2020/3/1226思考题1、为什么要进行婴幼儿的三浴锻炼？有什么好处？2、日光浴有哪些注意事项？2020/3/1227谢谢！2020/3/1228