正确面对压力(最新)

2020/3/131正确面对压力创造快乐人生2020/3/132感恩是一种处世哲学，是生活中的大智能。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。这时，是一味埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振？还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有！成功时，感恩的理由固然能找到许多；失败时，不感恩的借口却只需一个。殊不知，失败或不幸时更应该感恩生活。2020/3/133在现代生活中，几乎每个人都感受到不少压力。随着文明的进步、改革的深入、社会的多元化，个人要扮演的角色愈来愈多，在工作场合，你可能是部属、主管、老板、同事，回到家庭生活中，你又得搖身一变成为妻子（丈夫）、母亲（父亲）、女儿（儿子）等；即使在休闲生活中，你还得扮演別人的朋友等各种不同的角色。压力是现代人最大的梦魇2020/3/134抑郁症--白领阶层的挑战据2005年世界卫生组织公布的全球十大发病率最高的疾病中，有5种是精神类疾病，其中抑郁症、精神分裂症、强迫症，分列十大疾病的前3位。2020/3/135压力包括三个方面的内容第一指那些使人感到紧张的事件或者环境。第二指一种心态，是人体内部出现的对事物状态的反映。第三指人对事件出现的一种生理和行为上的反映。如全身发抖，手心出汗，脸发热。2020/3/138压力即可以让你精神振奋，压力也可以让你精神崩溃！2020/3/139烧不死的是凤凰否则是鸟跃过龙门的是龙否则是鱼能够自我突破的是生命盎然的鸟不能自我突破的是等待下锅的蛋2020/3/1310大雪压青松，青松挺且直。要知松高洁，待到雪化时。2020/3/1311请您认真思考并回答当您感到压力大时，会有什么样的反应？2020/3/1312压力症候群的症状精神不振情绪不好脾气暴燥浑身无力工作无能生活无味食欲不振性欲无趣睡眠不佳容易生病2020/3/1313为什么人容易生病：病由心生中国有个成语叫做“积劳成疾”，也就是病由心生，一个人往往是心理上有病才会生出身体上的病。中医上把癌症叫做淤积症，即把忧郁积在心里面而生的病。如果一个人总是每天愁眉不展很快就得癌症了，就是病由心生。2020/3/1314气郁——气瘀——血滞气郁体质、血瘀体质、痰湿体质的结果你快臭了！就快死了！2020/3/1315为什么人容易生病：病由心生中国医药大典上和佛教上有这样两句话都可以说明这个道理。第一句话来自《中国医药大典》讲的是怒伤肝，悲伤肺，喜伤心，恐伤肾，忧伤脾。2020/3/1316为什么人容易生病：病由心生第二句话来自《佛经》，也是一个修身养性要知道的，讲的是怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起肝癌，心灵空虚引起骨癌，家庭失和引起胃癌。这两段话都说明了病由心生的道理。有的人抽了一辈子烟也没有得癌病，有的人嗅人家的烟得了肺癌，他天天担心，他就不行了。2020/3/1317压力来源之三问是谁生了你---父母，父母好吗？他们会给你压力吗？------压力是天生的！你结婚了吗---结了，是自找吗？他是否给你压力了？-----压力是自找的！有孩子了吗---有了，孩子好吗？他是否给你压力了？-----压力是自造的！2020/3/1318压力的三种样式轻度压力：放松、正常中度压力：舒适、振奋高度压力：紧张、崩溃同样的压力，会因人而异，有的人就是要在一定的压力下工作才会更出色。如法国作家巴尔扎克只有在债台高筑时才会文如泉涌。我国的李白、杜甫也是一样。2020/3/1319压力与什么有关？与时间有关与能力有关与性格有关与环境有关与经济有关与领导有关与职务有关与期望有关……2020/3/1320压力产生的关键标准太高能力不足心生妄想2020/3/1321标准太高标准不合理用别人的标准（你行我为什么不行）用圣人的标准（圣人行为什么我们不行）合理的希望与欢乐为伴，过高的期盼与痛苦结缘。2020/3/1322标准太高牛跟马比什么！理想应是人反复跳跃便可能摘取的佳果，不是竭尽全力也无法揽到的明月，否则理想便变成幻想。合理的希望与欢乐为伴，过高的期盼与痛苦结缘。2020/3/1323能力不足理想：想得到，办得到叫理想妄想：想得到，办不到叫妄想2020/3/1324能力不足“想”，从“相”，从“心”，你“心”想的要与你的“相”吻合，这叫“识相”2020/3/1325你为什么会睡不着？你可以睡觉，但两种“觉”你不能有，一是“比较”、“计较”。2020/3/1326不该你有的你想不该你得的想得不该你做的要做觉悟者快乐执迷者可怜心生妄想人之所以不快乐？2020/3/1327常叹日子难过，是我们要求太多，是我们过于执着。用平常心去过日子，日子就不是那么难过！2020/3/1328什么是平常心？平常心是我们在日常生活中经常会出现的对于周围所发生的事情的一种心态。一是尊重规律和规则，尊重客观现实，不高估或低估自己的能力。二是既积极主动，要尽力而为，又顺其自然，不苛求事事完美。有从容淡定的自信心。2020/3/1329佛语中何为平常心？平常心即是清净心。平常心为道，空空为道。2020/3/1330佛门？山门——此次抛开一切在山门外边住门——不要把心住在“得到”上空门——一切的不好都是你自己感受到的佛说：单纯是喜悦的空间2020/3/1331佛谒：无门慧开春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。2020/3/1332平常心是“无为、无争、不贪、知足”等等观念的汇合而已。是淡薄之心，忍辱之心和仁爱之心。平常心应该是一种“常态”，是具备一定修养才可经常持有的！2020/3/1333生活不快乐的原因感情问题---自古多情空留恨多情的涵意：自作多情、用情不当、感情用事、以情为先情绪问题---盛怒之后是烦恼利益问题---人因对比而不满2020/3/1334现实与心理娶个漂亮的妻子好吗？但你会有压力吗？那娶个丑的妻子好吗？那你会有压力吗？嫁个有钱的男人好吗？你有压力吗？嫁个没钱的男人好吗？你有压力吗？任何情况下，压力都是存在的，只要是心理正常的人都会感到有压力，所以我们要学会正确对待和处理压力。2020/3/1335时机太差，业务难做，考核严格，怎么办股票大跌，老本套牢，投资失误，怎么办老板埋厌，同事指责，家人反对，怎么办缺乏理解，没有关心，孤独无助，怎么办2020/3/1336碰到这些问题有些人白天吃不香，晚上睡不着；有些人头胀胃痛肩膀酸，有些人便秘尿頻拉肚子（身体症状）。有些人忧虑紧张，有些人气愤抓狂，有些人郁卒在心口难开，有些人忘东忘西记性变坏（心理症状）。有些人借酒浇愁愁更愁，有些人骂小孩踢狗打老婆，有些人吞药上吊想跳楼（行为症状）。2020/3/1337请您认真思考并回答：您的学习、生活、工作中遇到的最大压力是什么？您在感到压力时，常用的应对方法是什么？效果如何？趣味小测试：请你在“日”字上加一笔组成别一个字。2020/3/1338旧：放在一边，我行我素，逃避型的旦：放在下面，不很重视，无为而治白：找人倾诉，寻求解脱，办法不多目：放在心中，自己应对，消极矛盾田：自己解决，不会借力，内心重视由：向上借力，寻求解决，被动而治甲：向下借力，给人压力，积极主动申：广泛借力，寻求突破，不择手段电：广泛借力，善于变通，通达顺畅2020/3/1339应对压力---战斗或逃跑？不在沉默中爆发，就在沉默中死亡！2020/3/1340压力处理的基本方法增强智慧学会顺气改变观念善待自己改善人际提升能力明确目标激发斗志2020/3/1341一、增强智慧智慧才能成长成长才能改善改善才有希望2020/3/1342古人云：水性虽能流，不导则不通；人性虽能智，不教则不达。2020/3/1343人一生的忙碌是在追求什么幸福快乐但是烦恼一直跟着我们。贫或富，老或少，有或无，----总有一些东西我们一生永远得不到的，所以，没有智慧的人是没有快乐的2020/3/1344路曲心直玄奘法师从小在寺中出家，每天清晨要去担水，洒扫，做过早课还要到山后去买日常的用品，一干10余年。而别的小和尚却到较近的地方去购物，路又平坦，但每天回来的却比玄奘要迟，一问，原来他们人多，路近，就一路玩回来。方丈对他说：道路平坦了，心反而不在目标上了。只有在坎坷的路上走，才能磨炼一个人的心志啊。2020/3/1345人生的智慧假如你的烦恼是因别人引起的，你非常可怜；假如你的烦恼是因自己造成的，你非常可悲。一个拥有智慧的人是在做布局；一个没有智慧的人是在被摆布！2020/3/1346改变你一生脆弱的人，只懂得怜悯自己，而不知道反省自己。-----拿破仑·希尔只要你在迈出经过深思的第一步，成功就在第二步。------哈佛行为学家肯·斯皮伯格2020/3/1347从“心”开始相由心生，境随心转，万法心生，万法心灭。圣人求人不求佛，凡人求佛不求人智人调心不调身，凡人调身不调心•退休了，本该休养了，但更多人是得了退休综合症。谁压到你了？2020/3/1349压力与情绪管理伟人的伟大之处在于：当面对逆境时，常人失去理智，而他们却能冷静面对，并决心实现自己的目标。2020/3/13502020/3/1351用力者勤劳，用心者智慧心甘情愿才能满心欢喜爱到深处才能无怨无悔用力是把事情做完用心是把事情做好2020/3/1352学会知足“贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富”“人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向”2020/3/1354少忧虑以养心气寡色欲以养肾气常运动以养骨气戒嗔怒以养肝气薄滋味以养胃气省言语以养肺气多读书以养胆气习吐纳以养元气二、学会顺2020/3/1355入门便见弥勒笑，出门即把俗虑抛人间岁月，悠悠流逝，我们在活什么？生命这么短暂，这么宝贵，怎么能不好好地活？活得象闲云野鹤，活得似春花秋月，身常闲，心常净，如麻世事浑不知、不听、不执着，多好。2020/3/1356百病烦恼起，烦恼百病生人活就是一口气一天笑三次，医院不用去心情如果好，做事就顺了心情如果坏，笑得都奇怪心情如果好，吃馍当燕窝心情如果坏，燕窝如咸菜一口气上不来了，结果是什么---与人生说拜拜气顺人安、气平人康2020/3/13572020/3/1358如何消气？2020/3/1359古时有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”2020/3/1360妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”“不生气了。”妇人说。“为什么？”“气也没有办法呀。”“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。2020/3/1361高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。2020/3/1362何苦要气？气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，你不看他时，他便会消散了。气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。2020/3/1363夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气呢？2020/3/13642020/3/1365学会“深呼吸”忍无可忍时，再忍30秒；怒不可竭时，学会沉默。2020/3/13