大学生健康人格塑造

第六章大学生健康人格的塑造培养健全人格成就健康人生第一节人格概述第三节大学生常见的人格缺陷与调节第四节大学生健全人格的塑造第二节人格的影响因素第一节、人格的概述人格的含义人格的特征人格的结构面具风格的不同是否意味着人格的差异，人们行为的原因与其面具是一致的吗？4第一节人格含义“人格”（Personality）拉丁语“面具”（persona）一、人格及其特征（一）人格的定义两层含义：①一个人在生活舞台上演的种种行为（外部特征）②一个人真实的自我（内部特征）人格——指一个人表现于外的给人以印象性的特点和生活中所扮演的角色以及与此角色相应的个人品质、声誉和尊严等。二、人格的特性独特性社会性整体性稳定性人格的特性人格的独特性是指人与人之间的心理和行为是不相同的。在日常生活中我们经常可以观察到不同个性的大学生个体，他们各自在能力、气质、性格和价值观等方面都不尽相同。例如：有的人观察问题细致，有的人思维表达力强，有的人富于想象力，有的人善于操作等等。人格的特性人格的整体性是指包含在人格中的各种心理特征彼此交织，相互影响，构成了一个有机的整体。它虽然不能直接观察到，但却表现在行为中，让人的各种行为所表现出来的特征是一个整体，体现个体独特的精神风貌。当一个人的人格结构各方面彼此和谐一致时，此人便呈现出健康的人格特征，否则就可能会引发各种心理冲突。人格的特性人格的稳定性是指一个人在其心理和行为活动中表现出来的一贯的比较稳定的特点。俗语说“江山易改，秉性难移”，讲的就是人格特点形成后则不易改变。人格的稳定性主要表现在两个方面：一是跨时间的持续性，如：昨天的我是今天的我，也是明天的我；二是跨情境的一致性，如：一个外倾的学生不仅在学校里善于交际，在校外活动中同样如此人格的特性人格对个人的行为具有调节的功能。一个人的行为总会打上人格的烙印，正如人们所说“性格决定命运”。人格决定了一个人的生活方式。是一种稳定的心理特征。气质是心理活动表现在强度（如情绪体验的强弱、意志努力的程度等）、速度（如言语、知觉、思维的速度等）、稳定性（如注意力集中时间的长短等）、和灵活性及指向性上（如内向、外向等）等方面动力性质的心理特征即我们平时所说的脾气、秉性。如：急躁、活泼、稳重气质是先天形成，受神经系统活动过程的特性所制约。气质是人的天性，无好坏之分。它只给人们的言行涂上某种色彩，不直接具有社会道德评价含义。三、人格的结构四种气质类型气质类型行为特征胆汁质直率、精力旺盛、热情奔放、急躁、莽撞、易感情用事、自制力差,具有外倾性。多血质活泼好动、反应敏捷、情绪发生快而多变、注意和兴趣易转移、善交际、亲切有生气，但往往轻率,具有外倾性。粘液质沉着、安静，情绪不易外露，行动缓慢、注意稳定不易转移、自制力强、不善随机应变,具有内倾性。抑郁质行为孤僻，多愁善感，动作迟缓，情绪体验深刻，善于觉察的细节，富于想象，具有内倾性。四种气质类型（举例）有四位分别属于不同气质类型的人去剧院看戏都迟到了。胆汁质的人会和检票员大吵大闹，而且不顾阻拦闯进剧院；多血质的人看到入口处看守很严，就会设法从别的门进去；粘液质的人会很规矩地等着，直到中场休息再进去；抑郁质的人就会抱怨说：“真倒霉，偶尔来看一次戏就进不了门。”说完就掉头回去了。有一项关于大学生气质类型的调查表明：大学生中混合型气质多于单一型气质。总的趋势是多血质类型人数最多，共占56.32％；其次为粘液质，占24.18％；再次为胆汁质，占13.74％；抑郁质类型最少，占5.77％。文理科大学生四种气质分配的差异是：理科大学生属于粘液质的比文科大学生多；文科大学生中属于胆汁质、多血质、抑郁质的多于理科大学生。男大学生中属于胆汁质、多血质者多于女大学生，女大学生中属于粘液质者多于男大学生。作为一名大学生，应该正确对待自己的气质特点①气质特征会对学习活动产生影响②气质对职业也会产生影响③了解自己和他人的气质在人际交往中也有重要意义。气质类型及其适宜的工作气质类型适宜的工作多血质适宜从事社交工作、外交工作、管理人员、律师、记者、演员、侦探等需要有表达力、活动力、组织力的工作。胆汁质适宜从事社交、政治、经济、军事、地质勘探、推销、节目主持人、演说家等工作。粘液质适宜从事自然科学研究、教育、医生、财务会计等需要安静、独处、有条不紊以及思辨力较强的的工作。抑郁质适宜从事研究工作、机要秘书、检查员、打字员等无需过多与人交往但需较强分析与观察力以及耐心细致的工作。气质与人际关系外向型气质的人，善于社交，适应环境的能力较强，内向型气质的人不善于交往，适应性较弱。气质类型相同的人容易有共同的语言，同质吸引作用，交往可能协调，但同时也有可能出现对立现象，如同是急性子的人有可能经常发生冲突。不同气质类型的人组成团体可以产生互补，人际关系较为和谐。三、人格的结构性格是一个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。性格是在后天的社会环境中逐渐形成的，是人的最核心的人格差异。有好坏之分，能最直接反映一个人的道德风貌。性格与气质的关系区别：性格受到环境的影响，具有较大的可塑性；有好坏之分。气质主要受先天遗传制约，后天可塑性差；无好坏之分。联系：性格与气质都是构成人格的重要因素，二者相互渗透，相互影响，彼此制约。气质会影响个人性格的形成。影响因素基因变异、先天缺陷等家庭的氛围、教育方式、父母对待孩子的态度等学校教育的内容和方式、群体生活、师生互动关系等风俗习惯、伦理道德、文化背景、价值观念等生态环境、气候条件、空间拥挤二、人格的影响因素自我调控因素安全感是人格形成和发展的生物学基础。双生子研究法是用来研究遗传因素作用的方法遗传因素这对同卵双胞胎自出生起就被分开，31岁初次见面，看他们在兴趣和习惯等方面多么相像。遗传因素奥斯卡·斯托卡和杰克·伊弗是一对同卵双胞胎，出生在特里尼达，父亲是犹太人，母亲是德国人。刚出生时他们就被分开。母亲把奥斯卡带到德国，由信奉天主教和纳粹主义的外婆抚养；杰克由犹太人父亲抚养，他在青年时期大部分时光是在以色列的一个集体农场度过的。居住在两地的这一家人从未通过信，兄弟俩过着截然不同的生活。遗传因素三十多年未曾见过面的兄弟俩竟然表现出惊人的相似性：都穿着蓝色、双排扣、带肩章的衬衫，都留有短鬓戴金丝边眼镜；都喜欢吃辣的食物，喝甜酒，喜欢把涂了黄油的土司放在咖啡里；都习惯在便前先冲洗厕所，甚至乘电梯时都会打喷嚏如此等等……遗传因素从出生到五、六岁，是人格形成的最主要阶段。此时，父母的教养态度对于一个人人格的形成和后天的发展起着重要作用。家庭环境因素26理想、职业、价值观？社会文化因素第三节、大学生常见人格缺陷与调节健全人格的含义大学生常见的人格缺陷大学生常见人格障碍与自我矫正的方法健全人格的含义指各种良好的人格特征在个体身上集体表现。没有一个统一的标准！1、阿尔波特“成熟、健全人”的标准2、罗杰斯“机能健全人”的标准3、马斯洛“自我实现人”的标准健全人格的特征1.和谐的人际关系2.良好的社会适应能力3.正确的自我意识4.乐观向上的生活态度5.良好的情绪调控能力健全人格的含义健康人格小测试健康人格有时可从小动作中表现，请你做一做下面的小测试：（1）当你站立时，为了舒服，总爱把胳膊放在椅背上吗？（2）你有咬手指和指甲的习惯吗？（3）当你与人交谈和倾听别人谈话时，你总是不停用手指击打桌面吗？（4）当你站立时，你喜欢双臂抱肩吗？（5）开会时，你总是不断改变姿势，以求坐得更舒服些吗？（6）当你谈话时:①你感到抑扬顿挫，眉飞色舞，手舞足蹈；②你感到有些紧张；③你把手自然下垂，偶尔有点手势。（7）聚会时，不论你想不想吸烟，你总爱点上一支吗？（8）参加宴会时，你总是把眼睛盯在一盘或附近几样菜上，是吗？（9）看到别人把大拇指藏在手心，拳头紧握时，你害怕吗？评分：第（6）题回答①得2分，②得1分，③得0分。其余8题，答“是”得1分，“不是”得0分。分析0—3分：人格健康，不论在什么情况下，都能沉着、坚定、稳重，你的举止表明你是一个沉着老练，遇事不慌，自信、自强，分寸得当，自制力强的人。这种自我控制能力是健康人格的重要特点。4—7分：人格健康的状况欠佳。表面上看，你很平静，但常失去平衡。高兴时，信口开河、夸夸其谈；不高兴时，冷眼相看、袖手旁观，情绪变化大。对你来说，至关重要的是学会自我控制，从而达到人格结构的稳定和健全。8—10分：人格健康问题严重。你很不沉着，如果不学会自我控制，坚定信心，你在哪里都无法安定，总不舒服，也许你自己还不以为然，可在别人看来却很刺眼。关键问题是达到内心的平衡、和谐和安定，同时注意与周围环境相适应。无聊不良意志品质懒散退缩偏狭虚荣自我中心环境适应不良大学生常见人格缺陷自卑自卑的人用挫折打败自己，增加了新的挫败感。（1）一定要懂得积极态度所带来的力量。（2）要脚踏实地，坚持不懈，追求小的成功，而非幻想。（3）不要把自卑作为保护你失望情绪的缓冲器。（4）你失败了，但你也成功过。（5）在你的闲暇时间，努力接近乐观的人。（6）要知道，自卑不是天生的。此外，培养多方面的兴趣与爱好，多参加集体活动，多加强体育锻炼，多看幽默剧、相声等给人带来笑声的节目，都有助于培养乐观的性格。不应将网络当成逃避的工具。大学生常见人格缺陷猜疑猜疑往往缺乏事实根据，有时也缺乏合理的思维逻辑。（1）当产生猜疑时先不要外露。（2）加强沟通。猜疑常常是由于误会或他人搬弄口舌引起的。（3）学会全面、发展地看问题，改变封闭的思维方式。（4）“心底无私天地宽”，相信“日久见人心”。总之，要克服猜疑的心理主要是自己做人要正，“人正不怕影子斜”；对他人宽厚为怀，即使被别人误会也不必去计较；充分驾驭好“语言”这个工具。大学生常见人格缺陷急躁急躁影响自己的健康和工作学习效率，又妨碍人际关系。（1）思先于行。加强自我修养。（2）改变行为，细心认真行事。（3）适度控制发怒。“能忍则自安；退一步则海阔天空”（4）采用松弛疗法，坚持静养训练。在学习之余，常听轻松、优雅、恬静的音乐，赏花悦心，书画静神，打太极拳和练练气功，闭目养神，使肌肉、神经都处于完全放松状态。大学生常见人格缺陷拖拉春来不是读书天，夏日炎炎正好眠，秋多蚊虫冬又冷，一心收拾待明年。（1）认识拖拉的原因。（2）科学地安排时间，凡事有轻重缓急，要一件一件完成，讲究科学的学习和工作方法。（3）要敢于做不合心意或者需要花大力气的工作，必须完成的事，与其拖着、欠着，还不如及早动手干，完成后会有一种如释重负的感觉，会有一种欣喜感、满足感、成就感，而拖拖拉拉只会带来疲倦、松垮及焦虑的情绪。大学生常见人格缺陷自我中心以自我为中心，总认为自己正确，无视他人的存在。第一，树立健康的人生观。第二，恰当地评价自己。第三，尊重他人，只有尊重和信任才能获得友谊。第四，设身处地地从他人的角度思考问题，将心比心，真诚地关爱他人，从而做到“我爱人人，人人爱我”。大学生常见人格缺陷羞怯羞怯（Shyness）影响我们的人际交往和目标的实现，使我们感到不适。羞怯主要是由于家庭教育方式、生活经历、网络、社会文化等后天因素导致的改变羞怯的具体方法有：改变自我认知，树立改变的决心，保持微笑和眼睛的接触，大声、清晰的说话，主动说话，积极的自我意象，帮助他人（Zimbardo,1991）大学生常见人格缺陷大学生常见人格障碍及其自我矫正的方法人格障碍是一种人格发展的内在不协调，是在没有认知过程障碍或没有智力障碍的情况下出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。介于精神病与正常人之间人格障碍的分类偏执型人格障碍分裂型人格障碍戏剧性人格障碍冲动型人格障碍自恋型人格障碍反社会型人格障碍依赖型人格障碍回避型人格障碍强迫型人格障碍焦虑型人格障碍大学生常见人格障碍及其自我矫正的方法偏执型人格障碍偏执型人格障碍又称妄想型人格，其行为特点常常表现为：猜疑、固执、自以为是、自卑、片面、不良人际关系分裂型人格障碍分裂型人格障碍是心理咨询门诊中和日常生活中比较常见的人格障碍。它是一种以观念、外貌和行为奇特，以及人际关系有明显缺陷，