高中体育与健康教案集高二年级体育单元教学计划(全套)

高二年级支撑跳跃单元教学计划一、教学任务：学习横箱侧腾越增强下肢腰腹力量，发展柔韧、协调性、和支撑平衡能力。二、教学重点：提臂并腿侧摆。三、教学要求：学会提臀向侧摆腿移重心，单手支撑展髋背向器械落地动作。四、保护帮助：站在器材械后边，摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托大腿。五、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1初步建立侧腾越动作概念。掌握踏跳后迅速支撑提臀向侧摆腿动作技术。重点：提臀侧摆腿。难点：移重心推手。2进一步提高向侧摆腿的动作技术。保护帮助下完成侧腾越动作。重点：提臀侧摆腿。难点：移重心推手。3巩固、提高侧腾越动作。侧摆腿与肩同高。重点：提臀侧摆腿。难点：移重心展髋推手。4通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。重点：考核。难点：发扬水平，争取好成绩。5重点:提臀侧摆腿。难点：移重心展髋推手。6重点：提臀侧摆腿。难点：移重心展髋推手。考核标准分数10095908580757060女生男生考核标准：及格：能手撑远端完成分腿腾越动作。良好：有预先后摆，手撑远端，腿直。优秀：后摆与肩高，展腹落地稳。教学小结：基本能完成教学任务，少数动作不够连接的好。高二年级技巧单元教学计划男：头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。女：左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式平衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。一、教学任务：学习并掌握燕式平衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提高侧手翻头手倒立等动作的质量，掌握联合的连接技巧，增强上肢和腹背力量，发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的能力，培养勇敢顽强不怕困难的意志品质。二、教学重点：侧手翻：做到身体一个“面”，地上一条线。鱼跃前滚翻：做到有腾空、滚翻圆滑。三、教学要求：在提高单动作质量的基础，完成联合动作的连接。四、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1学习变换燕式平衡（女），慢起头手倒立（男），掌握联合动作分段的连接技术，增强上肢、弹跳和腰腹力量，发展动作的协调性、节奏感和控制、平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。认真复习已掌握的动作，进一步提高其质量。重点：提高鱼跳前滚翻侧手翻的动作。难点：掌握分段的连接技巧2继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹背的肌肉力量，发展动作的协调性和控制、平衡身体的能力，培养坚毅顽强，克服困难的意志品质。认真练习互相帮助。重点：全套动作的连接，特别是鱼跃滚翻接挺身跳。难点：解决个别动作的质量3通过考核检查教学效果，提高教学质量。全套动作连贯协调完成，动作准确。重点：全套动作的连接，特别是鱼跃滚翻接挺身跳。难点：解决个别动作的质量456考核标准分数10095908580757060女生男生考核标准：及格：动作不够准确，姿势有显著错误，全套连接有明显停顿。良好：动作基本准确，姿势有轻微错误，全套稍有停顿。优秀：按动作规格完成，动作准确，姿势好，连接连贯。教学小结：动作不圆滑，动作不规范，连接不好。高二年级接力跑单元教学计划一、教学任务：巩固提高接力跑的全程技术，学会竞赛用的抟接棒方法，发展学生速度、灵敏等身体素质，培养团结合作的集体主义精神。二、教学重点：不换手的传接棒技术。三、教学要求：能掌握接力跑的全程跑技术。四、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1初步学会弯道起跑技术，并改进传接棒的配合。基本学会接力跑的弯道起跑动作。重点：接力跑的弯道起跑。难点：起跑反应快速，起跑后能弯道的切线前进。2初步学会弯道传接棒技术。基本撑握弯道传接棒技术。重点：弯道传接棒技术。难点：能在弯道上不减速传接棒。3复习改进弯道起跑及传接棒技术。撑握弯道传接棒技术。重点：弯道起跑。难点：起跑动作正确。456考核标准分数10095908580757060女生男生教学小结：基本能撑握技术要领。有些手型不稳定，配合不好。高二年级快速跑单元教学计划一、教学任务：改进快速全程跑的技术，通过各种专门练习和身体训练，提高跑的速度耐力，培养学生坚强意志和勇往直前的精神。二、教学重点：提高快速跑全程的技能、重点是途中跑做到步幅增大，步频不减。三、教学要求：跑的技术基本合正确，跑的成绩有显著提高。四、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1发展身体素质和跑的能力练习；加速跑.、重复跑。途中跑轻快、协调、富有弹性。重点：提高蹬、摆的速度。难点：发展爆发力。（爆发是由力量和速组成的一种素质。2发展身体素质和跑的能力练习；重复跑50～80，蹲踞式起跑。起跑技术合理，起跑加速跑，尽快地提高速度。懂得短距离比规则。重点：改进蹲中踞式起跑。难点：起跑后加速跑技术衔接比较自然连贯。3发展身体素质和跑的能力练习；重复跑50～80。跑技术基本合理，快速成绩有所提高。重点：提高途中跑技术。难点：途中跑轻快，协调富有弹性的跑法。4发展身体素质和跑的能力练习；跑的辅助练习。较好掌握50米全程跑技术、跑的辅助练求。重点：辅助练习。难点；协调富有弹性的跑法。5发展身体素质和的能力练习；50M全程跑。跑技术基本合理，快速成绩有所提高。重点：提高途中跑技术。难点：途中跑轻快，协调富有弹性的跑法。6发展身体素质和的能力练习，100米测验。坚持快步频的基础上，增大步幅，掌握裁判法，提高运动成绩。重点：50米考试。难点：考试中、能在高速度中控制自己的能力，快速跑完全程。考核标准分数10095908580757060女生7’’９8’’08’’18’’28’’38’’48’’58’’7男生6’’66’’76’’86’’97’’07’’17’’27’’3教学小结：高二年级立定跳远单元教学计划一、教学任务：提高跳跃能力，改进所学过的技术。培养学生不怕苦，敢于争取胜利的顽强的意志和品质。二、教学重点：蹬、伸、跳。三、教学要求：动作协调、连贯。四、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。由小到大，由慢到快。重点：跳跃难点：蹬跃2发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。蹬、伸、直。重点：迅速有力。难点：迅速有力。3发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。协调用力，动作连贯。重点：蹬、伸、直。难点：蹬、伸、直。4发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。用力协调。重点：蹬、伸、跳。难点；蹬、伸、跳。5发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。动作规范，连贯。重点：跳跃。难点：跳跃。6通过考核，检查教学效果。为今后教学提供依据。动作规范。重点：跳跃。难点：争取良好成绩。考核标准分数10095908580757060女生2.011.971.931.891.851.811.771.69男生2.532.492.452.412.372.332.292.21教学小结：蹬跳不够充分,跳跃的角度不够,没有力,动作不协调.高二年级耐久跑单元教学计划五、教学任务：提高速度耐力，能运用合理的技术跑完规定的距离，培养学生不怕苦，不怕累的顽强精神。六、教学重点：提高耐久跑的速度，掌握简单战术。三、教学要求：掌握耐久跑的全程技术，提高成绩；懂得简单的裁判法。四、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1发展耐久素质和跑的能力。定时跑：男：10~12分钟。女：6~8分钟。掌握中跑技术，蹬、摆协调，提高跑速，跑完规定的时间.重点：提高跑速。难点：在步频加快的情况下不减短步幅。2发展耐久素质和跑的能力.变速跑:男2000米～2500米；女1200米～1600米。改进弯道跑的技术，提高弯道跑的能力。重点：弯道跑。难点：快速弯道能力控制离心力。3发展耐久素质和跑的能力；重复跑;男500～70；女：300～500。(3~4次)起跑反应快，最后冲刺能发挥速度。重点：改进起跑及终点冲刺技术。难点：坚持最后的全速冲刺。4发展耐久素质和跑的能力。越野跑或自然地形跑掌握简单的战术，建立良好的速度感觉，在跑程中合理分配体力。重点：掌握筒单战术。难点:根据自己的情况决定跑的战术。5发展耐久素质和的能力；计时预测：男1000米；女800米。提高跑速，并能在最后距离以一段距离以最大速度冲刺。重点:体力分配和战术用。难点：坚持最后快冲剌。6发展耐力素质和跑的能力。男：1000米。女：800米。全程跑的测验，巩固跑的技术、战术，检查教学质量，鼓励学生争取良好成绩。重点：正确掌握全程跑的技术、战术和合理分配力。难点：以顽强意志、，提高跑的成绩。考核标准分数10095908580757060女生3’10”3’15”3’20”3’25”3’30”3’35”3’40”3’50”男生3’15”3’20”3’25”3’30”3’35”3’40”3’45”3’55”教学小结：高二年级排球单元教学计划一、教学任务：通过学习，发展学生上肢、下肢力量和弹跳能力，灵活、协调的身体素质，培养勇敢、果断和集体主义精神。二、教学重点：初步掌握正面屈球技术和进一步掌握“中一二”，学习“中一三二”防守战术。三、教学要求：能在比赛中运用所学过的基本技术、战术。四、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1学习正面屈体扣球技术的起跳动作。学会起跳及落地方法。重点：起跳落地。难点：助跑与起跳连贯，落地控制。身体不前冲2学习正面屈体扣球技术。初步学会正面屈体扣球技术。重点：难点：3复习正面屈体扣球技术。1、助跑起跳技术。2、初不掌握扣球技术。重点：臂伸直在最高点击球。难点：判断准确，起跳及时，挥臂迅速。4复习正面屈体扣球技术。1、进一步掌握助跑、起跳。2、掌握4号位扣球。重点：4号位扣球难点；助跑起跳连贯，在最高点击球，手腕控球能力。5复习正面屈体扣球技术。结合一传、二传进行。重点：4号位扣球。难点：一、二传与扣球的配合。6复习正面屈体扣球技术。结合接发球一传、二传进行。重点：4号位扣球。难点：一、二传与扣球的配合。考核标准分数女生男生教学小结：传接球不好，扣球位置及起跳时机掌握不好。高二年级铅球单元教学计划一、教学任务：改进已学过的滑步推铅球技术，提高推掷能力和力量、速度等素质。二、教学重点：提高滑步与推掷动作的连贯性与协调性。三、教学要求:动作的速度加快，最后能用较正确的姿势运用全身力量把球推向远处。四、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1复习改进滑步推铅球技术，发展身体素质。滑步平稳而迅速，摆动腿着地瞬间较快速地将球推出。重点：滑步与推掷动作的结合。难点：滑步平稳而迅速。2改进滑步推铅球技术，发展身体素质。滑步平稳而迅速，摆动腿着地瞬间较快速地将球推出。重点：滑步与推掷动作的结合。难点：滑步平稳而迅速。3改进滑步推铅球技术，发展身体素质。摆动腿着地瞬间较快速地将球推出。重点：滑步与推掷动作的结合。难点：滑步平稳而迅速。4巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素质。动作的速度加快，最后能较正确的姿势运用全身力量把球推向远处。重点：滑步迅速，动作协调，难点:出手有力。5巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素质。最后能较正确的姿势运用全身力量把球推向远处。重点:滑步迅速，动作协调难点：出手有力。出手角度。6巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素质。发挥技术水平，考核成绩争取优良。重点：考核铅球难点：争取优良成绩。考核标准分数10095908580757060女生7．106．906．706．506．306．105．905．50男生10．29．909．609．309．008．708．408．10教学小结：出手角度，出手动作慢，没有把全身力量用出。高二年级三级跳远单元教学计划七、教学任务：进一步学习、改进三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展跳跃能力和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。八、教学重点：改进各跳之间的结合。三、教学要求：基本掌握完整三级跳远技术。四、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1发展跳跃能力。增强下肢力量。改进第一、二跳和第一、二跳结合技术。第一跳向前，第二跳向上。两臂摆动协调。重点:第一、二跳结合技术。难点:笫二跳起跳快速，摆动腿尽量向前高抬。2发展跳跃能力。增强腰背肌力量。改进第一、三跳和第二、笫三跳结合技术。第三跳起跳时用双臂起摆，摆动腿快速向上摆动。重点:第二、三跳结合技术。难点：笫三跳尽量高跳。加大腾空高度