第三章：各种踢足球技术动作规范要领

各种踢球技术动作要领本文由收藏整理，转载请注意版权！踢球的方法很多，但主要有脚内侧踢球、脚背Ⅱ：面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球，以及脚尖踢球和脚跟踢球。(一)脚内侧踢球(又称脚弓踢球)它是脚内侧位(跖趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一种方法。其特点是脚与球接触面积大，出球准确平稳，且易于掌握，但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小。1．脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触(击)球后身体跟随移动，髋关节向前送(图1-1A图1-1B)。2．脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起(屈)并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部(图1-2)3．脚内侧踢各种方向来的地滚球是主要应考虑：(1)脚触球瞬间，支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球时基本相同。(2)触球方向应考虑球与脚接触时的入射角及球运行的速度。(3)由于来球方向不同，踢球腿摆动多数依靠小腿爆发式的摆动。击球的中部丁一一一(二)脚背正面踢球(又称正脚背踢球了脚背正面踢球由于其解剖特点，摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面(球)相对较大，因而踢球力量也大，准确性也较强。但受以上的因素影响，出球的方向及性质相对变化也较小。在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球。球的性质多为不旋转的直线球，但也可用来踢抽击性前旋球。1．脚背正面踢定位球：直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球的侧面10-12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈，踢球腿随跑动向后摆动，小腿屈曲，支撑的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝关节摆至接近球的正上方时，小腿做爆发式的摆动，脚趾屈，以脚背正面部位击球的后中部。击球后身体及踢球腿随球前移(图1-3A，图1-3B)。2．脚背正面踢侧面半高球：根据来球速度及运行轨迹，选好击球点，身体侧对出球方向，身体向支撑脚一则倾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸、小腿屈，大腿带动小腿由后向前急的上摆(送髋、膝：趋转向前平移)，出球则不会过高(图1-5)。应考虑将小球，忆灼在身体的前上方，支撑腿膝关节微屈．上体后仰，踢球褪以骯关节为轴向上方摆动，当球落到身体前一1：方适当高度时，用脚背正面击球后部，将球向身后踢出(图1-6)。4．凌空踢倒勾球：根据来球的速度、运行轨迹，选好击球点，及时移动到位，，以踢球腿为起跳腿蹬地起跳，同时另一腿上摆，身体后仰腾空，眼睛注视来球，蹬地腿在离地后迅速上摆的同时，另一腿则向下摆动(以相向运动来保证身体在空中的一平衡)，以脚背正面击球的后部。踢球后，两臂微屈．手掌向下，手指指向头部相反方向着地，屈肘，然后背、腰、臀部依此滚动式着地(图1-7)．5．搓击球：搓击球是使用脚背正面与脚趾连接部位接触球的一种踢球方法。踢球腿的摆动主要依靠小腿的前摆。助跑和支撑与脚背正面踢定位球相同。当脚插入球下部触球的一瞬间，脚背屈，小腿做急速向上提摆动作，施加给球的力量不通过球的重心，使球产生回旋(图1一8)由于这种踢球可以使球产生強烈的旋，并可在较近的距离达到一定的高度(越过头顶)，落地后乎汗；再向前反弹，故多用于越过近距离堵截后，对方：则立队；小装不及补位，同队队员可立即控制球的情况。也用于罚任意球(越过人墙传给人墙后的同伴)。6．抽击球：抽击球是一种用啣背正面踢下落的空中球(膝关节以下)及地面球多为定位球，的方：号，由于踢球的力量不通过球的重心，能使球产生强烈的前旋、球飞行一段后出现迅速下栽的现象，给对手造成错觉．故抽；坛球多用于远射，尤其当守门员弃门在外活动时，抽王球射门更奏奇效。(三)脚背内侧踢球(又称内脚背踢球)这是一种用第一跖骨及跖趾子节部位触击球的踢球方法。其技术结构与前两类踢球方法棉眶，仨技术细节则有所区别。1．脚背内侧踢定位球：斜线助跑助跑方向与出球方向约成45。最后一步稍大，以支撑脚晾；积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20。巧厘冰，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并以散关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿扛近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外转、脚背绷八，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前(图1-9、10)。2．脚背内侧踢各种方向来的地滚球：根据来球的速度、运行轨迹，选好击球时的位置并及时移动到位。在选择支撑点时应考虑到来球的情况和摆腿的速度，以保证脚触球的瞬间，球与脚的相对位置仍能保持规格要求。3．脚背内侧踢反弹球：根据来球的落点及时移动到位，在球离地(反弹)的瞬间踢球，其他的动作要求与踢定位球相同。这种踢球方法多用于踢侧方或侧前方来的空中下落的球。4．脚背内侧踢空中球(又称侧面半高球)：根据来球速度、运行轨迹，选好击球点及时移动到位，身体侧对出球方向，用宋球方向的异侧脚支撑，支撑脚脚尖指向出球方向，身体向支撑脚一侧倾斜，展腹。支撑脚站位后，大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至接近与击球点成一直线时，小腿做爆发式摆动，用脚背内侧击球的中部。同时身体向出球方向扭转，眼睛始终注视球。击球后，踢球腿顺势前摆以维持身体平衡。5．脚背内侧削踢定位球(又称香蕉球)：踢弧线球时，脚背内侧郎位击球的后中部，摆腿的方向不通过球心，沿弧线前摆，在击球的瞬间，踝关节用力向内转，使球侧旋沿弧线运行／眩。(四)脚背外侧踢球(又称外脚肯踢辟)脚背外侧踢球是用第三、四丘跖邪位接触球的一种方法。由于踢这种球的脚踝灵活性较大，；罢腿方向变化较多，且助跑时又是正常的跑动姿势，故眨出球隐蔽性较强，足球比赛中各种距离的弧线球及非弧线球川叮使。1.脚背外侧踢定位球：支抨脚站位及踢球腿摆动均与脚背正面踢球技术的三个仃相同脚触球是用脚背外侧部位(图1-12)。此时要求膝关竹和脚栏内转，脚背绷紧，脚趾紧屈并提膝，触(击)球后体随鹕球腿的摆动前移。脚背外侧踢地滚球：引用于易前方、侧前方及正侧方、侧后方来的地滚球。踢球的动作砚格要求与踢定位球相同，但支撑脚站位时应考虑球的滚动迎度，以保证在脚触球的瞬间支撑脚与球的相对位置符舍规格雖水。3．脚背外侧踢反弹球脚背Ⅲ面踢反弹球的方法基本相同，只是接触球时用脚；野外侧部位触击球。4．脚背外侧削踢定位球c：文弥香僳球)：用脚背外侧部位击球的后中部，摆腿的方向不通：过球，沿弧线前摆，使球侧旋沿弧线运行。5．脚背外侧弹踢球：摆眺方法儿以膝关节为轴的小腿爆发式弹摆为主，摆动方向为前摆、侧前摆、侧摆。击球后踢球腿迅速收回(图1-13)。由于这种方法踢球腿摆幅小，并且是以小腿摆动为主，故完成动作快、突然，且隐蔽性强，多用于快速运球中的传球。(五)脚尖踢球(又称脚尖捅球)这是一种用脚尖部位接触球的方法，由于脚尖踢球时／乜球异常迅速，雨天场地泥泞时多使用这种踢法。这种方法可以借助踢球腿的最大长度，踢那些距离身体较远的用正常脚法无法踢到的球。具体方法是用支撑腿跳跃上步，踢球腿屈膝前跨，髖关节尽量前送，两臂上摆协助身体向前，小腿前伸，在踢球脚落地前用脚尖捅的后中部(图1-14)(六)脚跟踢球这是用脚跟(跟骨的后面)接触球的一种踢球方法。球在支撑脚外侧吋，踢球脚在支撑脚前面交叉摆到支撑脚外侧用脚跟击球(图1-15)。球在支撑脚内侧时，踢球脚后摆用脚跟踢球(图1一16)。虽然由于人体结构的特点，决定了这种踢球方法(大腿微伸小腿屈)产生的力量小，但其出球方向向后，故有隐蔽陸和突然性。更多请阅读-飞翔视频直播（）