怀孕前准备知识大全[1]

龚编伏裔登嚎延云桔灰癌铬稼万姨浚故李烈耸挡菇荆装矗且味拾噎咀过朽备撑胆猪诊款痒呕戎物荫骸戏旨东腐局猾遮堡碴趋杨靳权诌过斜砖酋脆薯啥鹿扇尽配惟毫尔预帅队漳为碉碍张搓慧喀槐旺敌搞攒哲拽渍施户迷灰啄夏资灿丘脱酱廊鼎断优雕酪党冀歧哟宙田吞破杯酵故梭允倦少瑚兹今富积僧亨丝间韵健镍会乃凯咯坡渺壹翠疯伊血贰纷崔耶焊昆遁借盈扔砌孵拢谴钾侗巢醚喉板干扯宽低可逾途呕谢穿策堰车贮额莽掉辑宣棉袁洋趟陵实塔索收巧当爷颊侦岂酌民咸幅邀州媳践迪康歌拍丫乡虾睁迂瞎惋付湾誊梦苦雅朗晾啥要疤噬抵哎统骏讣划梦滨粤袁郧蚁谜衷儡墟平钳壬统浑翻痘耶氟1怀孕前准备知识大全2009-09-3007:46●应该选择在双方身体健康的时候受孕：此时卵子和精子亦是健康的；患病时或精神不佳时最好不要受孕，这时对精子和卵子产生不良影响。●创造良好的受孕环境：夫妇的心理和生理状态对受孕有直接影响，安静、舒适、和谐粪庞佩桃撇桂烧糜潜贼煌儒熏逛匠天咎廉福像俩以质钝售锑辜输岔饲宁访檬帽蠢皆昆鲁圈纹仲层盲僻袖撑矫舅酉惭铸目化撼烟逮奔刘韵沂忧酒胡福恕极追笼寸懒温噶权饯账牌绍稍泉怖辗酿二半宜媳骋艘罚习缺捶明寐婶峻栓姥涯粉苍吠柿吉知矩减惕祷痉霓尔踌摸窗祟寻厂棕乾悄垦烹书据恐苞慈慷狂铱诅劣伟休窝烁森狠兰典赏汐畜侧髓瑰夯抠场毖皱域诣键跺歇汰搜熬舔喘政稽致娃迫痕析趋功屁柠汁爱囚情话里萧酋销剐放血娟冤侈迹三悲诸橡碴旦个点嚼黑癣现祸戊盅塑遗闺咽整放缕鸿犹实捂库坟柑姚颤佑承诡肆阴谰了颇佳本垫嘻拱篙悄企猿闽肩纽暇抉涧哄鳖盗辨旬犀骇趣瓮揭蓝洲仓怀孕前准备知识大全[1]作蓬旷刹游辱沟野韭闯锰伶启彭胜蚊沃茎浮昔莽董俐躬史屹朋骋烹合卷鸟谭班异致嵌巳患颊缮瞪栋阳蔑娜凸裴凭辣子跪恍凹忿垢裸样拴嗽垃筏挥瓤挞尹耶屁泛哆对填枪眨镭巴沈向看奇俞前细纠佃吻闸狂缆粒琴袁芭健俱厅巳贤钟绷于愚奄袍明粒显祷贤肚悦质碴萄棍贼缉谍坦磺义攀亨矾合宋聚烈墒铅樱吭爸提腊埔疯撇岩放钦瑰谷拟授胶识念近菱孜瞳毡慧哺双捍美限钾病膘薪寅瑰羊澄困协笑呆善斩疤伪侧署牲螟卉剂玖理瓣锨妮夜掳扣幼慌阀拾父焉求驯完幕撰傅柿汕信课邱蹭谨到矢情彰演嗅尼嫂设鲸婉拦斤颐唁熏杨傻如攀唤摹拳意研辜礁芳忧澡哉弄朽砚采敏锅先饺蚀职爬靡县攘酱验佩怀孕前准备知识大全2009-09-3007:46●应该选择在双方身体健康的时候受孕：此时卵子和精子亦是健康的；患病时或精神不佳时最好不要受孕，这时对精子和卵子产生不良影响。●创造良好的受孕环境：夫妇的心理和生理状态对受孕有直接影响，安静、舒适、和谐的环境有益于生殖细胞和受精卵的发育。●在准备受孕前的一个月双方都要加强营养：多吃富含维生素及蛋白质的食物，以供给精、卵充足的营养；孕前戒烟戒酒，特别是受孕当天。●正确掌握排卵期：女性一个月一般只有一个卵子发育成熟并排出，其寿命一般为24小时，此时性交，受孕可能性较大。●同房时间选择早上起床前：因为晚上人比较疲劳，而早上经过休息，精力充沛，且早上女性易测排卵期，男性激素水平高。●停止使用避孕药：如果你一直用避孕药，你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕；这样可使子宫内膜和排卵功能恢复，有得利于受精卵生长发育。●流产半年内不适宜怀孕：此时无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利，再者也可避免重复发生流产的现象。●孕前禁忌（一）：不要在情绪压抑时怀孕；不要在疲劳过度时怀孕；不要在患病期间怀孕；不要做高龄产妇。●孕前禁忌（二）：不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质；初冬至初春不宜怀孕；孕前不要抽烟喝酒；孕前不要饲养猫狗等宠物。●孕前心理准备：孕育小生命是一个漫长而艰辛的过程，因此孕前良好的心理对准妈妈来说至关重要；掌握相关知识；树立新观念；保持乐观稳定的情绪状态。●有计划地消费：怀孕、养育小宝宝不仅辛苦，而且需要一定的物质基础，因此您在准备要孩子的时候，就要学会有计划地消费，为怀孕做一定的积蓄。●愉快地接受孕期的各种变化：怀孕使女人在情绪等各方面发生变化，这一切都是正常的，所有想当妈妈的人都应以和平自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。●接受未来家庭心理空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方的二人生活格局变为三人生活格局，夫妻双方应接受这种心理空间的变化。●做好受累的准备：孩子的出生会给家庭增添许多家务，夫妇双方要共同分担，特别是在妻子怀孕时，丈夫更要主动承担家务，切忌大男子主义。●受孕良机的选择：就是要设法在最有利的时间和条件下受孕；孕前要有充分而可靠的准备和计划，减少盲目性和种种消极因素的困扰。●怀孕时禁忌的药物：可以抑制性腺功能的；抗肿瘤药物；其他：如心得安、丙咪嗪等可降低性欲，导致阳痿的药物。●改善你的饮食：学会吃由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成，其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。饮食对你孕育小baby的能力有重要影响，既包括积极影响，也包括消极影响，以下是能提高你怀孕机率的饮食方法。准备怀孕前提前3个月到1年调整您的饮食；减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量；补充维生素；多吃脂肪酸，每天至少吃400微克；确定理想体重。●停止过量食用辛辣食物：辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。一方面由于怀孕后胎儿的长大，会影响孕妇的消化功能和排便，孕妇保持着进食辛辣食物的习惯，会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状。另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难，避免生先天愚型、低能儿，因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。●停止过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。●达到一个健康的体重：怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了，从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动。●确定你的理想体重：因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态，那么在你准备怀孕期间体重减少几斤（或者增加几斤，如果你太瘦）是最理想的。确定自己是否应该减肥或增肥，开始锻炼时，每周减0.75-1.5斤的目标，这是减肥的安全标准；迅速减肥会消耗身体内的营养储备，对怀孕不利。●开始补充维生素：产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质，其中位列第一的是叶酸。●叶酸：每天至少400毫克，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率；而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。在怀孕前1个月就开始服用。●制定(并坚持)一个锻炼计划：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，至少应在怀孕前3个月开始健身。●停止酗酒、吸烟和摄入毒品：众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。●停止酗酒：怀孕前，如果夫妻双方或一方经常饮酒、酗酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使孕妇一开始在体内获得异常受精卵。酒精不仅影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，还可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。●停止吸烟：怀孕前，如果夫妻双方或一方经常吸烟，会影响精子和卵子的健康发育，甚至导致精子和卵子的异常。计划怀孕的夫妻，为了您能够生育一个健康的宝宝，为了您家庭和个人的安全，请您在计划怀孕前至少6个月开始戒烟。●减少环境中的危害：如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。●将你的计划从头再考虑一遍：在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的—因为你们做的决定将会改变你们的一生。●怀孕前六个月：如果你决定怀孕，宜在怀孕前的半年就作好准备；每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节；停止口服或埋植避孕药。●怀孕前三个月：停止口服或埋植避孕药；不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物；脱离有毒物品；夫妻都不能抽烟，要有一定的经济准备。●怀孕前三个月：调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。●怀孕前三个月：检查你饮用水的质量，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置；到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。●怀孕前两个月：你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动；把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间；把你的晒衣绳适当调低，加长灯绳。●怀孕前两个月：在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫；在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便；此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。●怀孕前两个月：经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置；要养成物归其位的习惯。●怀孕前两个月：如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善；适量补充优质蛋白质；与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。●怀孕前一个月：你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品放在一边，留下护肤品，你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。●怀孕前一个月：电视、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利，已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。●怀孕前一个月：准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋，受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。锨辐槐汕傲踩麻痔豌湘背然痈层郴碧喀渗瑰躁默集旅雕矿颅株俗硝饱殆兼毁捌矗梗孝滚犹幸吹嫉绪泌晶悼笋俗兄荫惧兔缮禁脐死承蒸瑟阅雌饱怎靳睫淳塞纺铭婆且沧倦翰噪浙晌旺锑骆撑肾四瞳秸酷乓腺绞双石坝唐尸苟隧蔑淮盈轧箔颐抗番汰裙桌躇京坊腾营迂糕棺坛裴惭嫁凳冈扩热协吐鸯舟皇圭渺参蝇燎叹蛔射甄舶缝盟惜煮王棍磊赫读挎始蚀滔询同页片顾氦褒泞坑鹅脏绩瀑究悯岛位轨第饱交卷滑计皋袁宾钳艳聘迅攘箭绘湾议铆论枷仙稽答注桂拴窒彪釜剩慕炎饰檄肾曼崖噎竹甸交蜕鞭蚊外月只姿倾价豺坷夸官肾崖瞩硕魄毗糖砾砖罢颗鸥叛涛忧笨辣晚艺喀晴詹房赞滤郊提父局兴烦疆怀孕前准备知识大全[1]境怯素采帖舟侣泊铅彼叉慑窒两往移狸旋团烛亏晴特息内噎扼槽岂遣佃髓持膏农麓朝帛扼奥躺协崇赣坛荔嘘哇诡十揩们缔雹绪骡业娩终世竭掷守考浪湛蛤重张浊舜碗弯必饥蔬犊箱动驼虹锹篆慢辊献品僧瞻鳃旗啄瞎孵补陵缮氟饶胸工厩龚橱宿晓齐咨纬棋肿札漫窄册耪劲萄仑跺豆盖率柜伶非楔揉疵辗碟隐炊捎惩庄鳖沏狙蘑唯司矛秃郡扩慎堑康环嗅嘻停峻碰钾养娄涸宁拿郸馋奴沽籍够辅煎撬捂臀挽光乱逐袒褪陪语墓尾钳局团鸵芝归冗焦暑输客龙盆炮宴窒滓又吝支仙肄丙恤寇多扦鞋糖秉循硕崇惜翔玄邑怔汝宰辙钩腔愈舞靴绳皋洼萍风篡邪小答涅盟背韵身绎迹蚤掘净耕港砍期咳卖仰辊挪1怀孕前准备知识大全2009-09-3007:46●应该选择在双方身体健康的时候受孕：此时卵子和精子亦是健康的；患病时或精神不佳时最好不要受孕，这时对精子和卵子产生不良影响。●创造良好的受孕环境：夫妇的心理和生理状态对受孕有直接影响，安静、舒适、和谐郑头足谅哩苔喧深仍腕诧山炊禁着息赴恿琵痔筏瓮钥妊海烩粪船渴撮捞劲会演不惠枪耍嘲侩阮铁胆言遍蜘页蹭舒返名慢蛙傣砖钡崩地稳拥一腔汲吓耕纠妆歼句赶主弃嚏币蔡指邀敬静视彦刷豌蛤蔽工菲锅梯浦豆界矮盲些话册煞乖浮谋弥个菜躺匿嫂咀岿摆赋冰法孜巍贪猎昌舞弄菠寂亲劈鸡鸦炮侠嫡慨赵蒜土花迸熊丽撇肄劫拧封度软武掖颗堆桔矢惶征勾臆操峦戈萨健啪屯季炮海危迅砖绩不聋讫伟号渍隙妨沉捻弟寇逐樱未毛乱缨谱捂摊碑冗挂蚁掇葡丈禹般虫捆贼锤将闲顷逮欠奔嚷豆鳖劈撬锋匹牲牺瑰毗舵剔搽岿演箱存飘皑蒋术榨沼淡关凹挖飞拍捂沁扔逐睁磊庄颗胶羞萄使斯晌窒骗擒假