如何科学用脑

大脑在不断•人类的大脑有着极大的开发潜能。据目前的研究成果表明，人类大脑90%以上都是处于休眠状态。到目前为止爱因斯坦被认为是世界上聪明绝顶的人，他死了以后，科学家对他的大脑进行了解剖，发现他的大脑是目前世界使用最多的人。但也只使用了1/3，2/3仍处于休眠状态。所以，有的人担心“用脑过度，会累坏大脑”，这纯粹是杞人忧天，或是偷懒的借口。只要我们善于开发，科学利用，大脑的资源是用之不竭的。大脑需要好在每节课后都有一个十分钟的课间，这个十分钟的课间就是学生自我调整大脑的最佳时机。经过一节课的学习，大脑也会很疲惫，所以课间的时候一定要走出教室，伸伸腿、弯弯腰，适当活动一下筋骨；极目远眺，看看蓝天白云，赏赏青山绿水，疲倦感就会一扫而光，下一节课的学习效率就会比较高。科学研究表明，大脑喜欢氧气。大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考；缺氧时，人会觉得没干什么活却非常疲惫，学习起来效率当然就很低。大脑需要睡眠是大脑在恢复生命力睡眠不足会伤害注意力、执行力、记忆力、心情和思考能力。每天午睡，半小时为宜。保证晚上11点前入睡。大脑需要在召开的全国两会上，吉林大学校长李元元提出将体育内容纳入高考，从而提高学校和家长对学生参加体育锻炼的重视程度，引起大家的广泛关注。运动能增加大脑氧气供应，提高思考效率。越运动，大脑越聪明。但是…看一看你身边的教学环境…充分利用晨跑、课间、体活课进行运动。经常到室外活动和深呼吸不要长时间静坐大脑需要•不少人会不吃早餐，这种轻视早餐的陋习，形成了不合理的早餐习惯和早餐结构。•影响大脑发育和大脑工作能力。由于饥饿会使血糖降低，大脑出现障碍，头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。•易患消化道疾病。•使体内胆固醇升高、易患胆结石•最好以高蛋白及丰富的维生素饮食为主，即多吃鱼、瘦肉、鸡、蛋、奶、黄豆制品和蔬菜、水果。多吃谷类、供给充足的能量，少吃油腻性食物。