九年级体育与健康课程理论知识中考复习资料

九年级体育与健康课程理论知识中考复习资料一．填空题1.健康不仅仅是身体没有疾病，而且是（）、（）和（）三者的完好状态。2.（）是健康的基石。3.毛泽东同志非常重视体育对人的培养作用,他把身体喻为“载知识之车”“寓道德之舍”,提出“体育一道,配德育与智育,而德智皆寄于体”,指出成才必须德智体全面发展,并于1952年提出（，)的口号,明确了新中国体育事业的根本目的和发展方向,推动了我国体育运动的发展。4.合理营养是健康的物质基础,而()又是合理营养的根本途径。5.影响我们青少年身高生长的主要因素有遗传、激素水平、营养状况和()。6.预防意外伤害的三个原则是:()、()、()。7.获得健康知识是保持健康的前提，坚定信念是动力，（）才能保持健康，过文明幸福的生活。8.现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面（）人体健康，使人充满生命活力。9.足球的基本技术包括（）、（）和（）等三个基本方面。10.篮球场地四周5厘米宽的边线属于场(),中线属于()场。11．（）跑是田径运动中唯一的集体项目。12.在田径短距离比赛项目中,我们常用()的方法起跑。13.排球比赛中,最具稳定性和准确性且有一定攻击性的发球方法是()发球。14.足球比赛中,头球的击球力量来自于脚的蹬地、腰腹部和上体的摆动;头要加速前摆,主动击球;击球时应用()部位。15.篮球运球时要注意手掌对球的控制,变向时重心降低,(),蹬跨突然,变向后加速运球,摆脱防守。二．选择题1.“健康四大基石”的观念包括（）A.合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡;B.合理膳食、大量运动、生活得体、情绪愉快；C.吃饱吃好、积极运动、按时作息、乐观向上；2.目前,我们通常用体重指数来判定人的胖瘦,其正确公式是：（）A.体重(千克)/身高(米)；B.体重(斤)/身高(尺)；C.体重(千克)/身高(米)的平方；3.良好的意志品质是战胜困难的保障，它包括下例哪些情况？（）A.冷静性、自控性、积极性、勇敢性；B.坚忍性、自制力、果断性、自觉性；C.勇敢性、自觉性、自控性、坚韧性；4.初中阶段是人身体形态和机能快速发展的重要时期,男生平均每年的增长为()A.身高5-8厘米、体重4-6千克、胸围3-4厘米;B.身高4-6厘米、体重5-8千克、胸围3-6厘米;C.身高3-5厘米、体重5-9千克、胸围2-5厘米;5.初中阶段是人身体形态和机能快速发展的重要时期,女生平均每年的增长为()A.身高3-5厘米、体重4-6千克、胸围3-4厘米;B.身高3-6厘米、体重3-5千克、胸围2-4厘米;C.身高3-5厘米、体重4-8千克、胸围2-5厘米;6.篮球运动的基本技术包括下例哪些方面的基本技术动作？（）A.移动、运球、传球、投篮；B.抢球、抓板、快攻、掩护；C.接球、分球、得分、抢位；7.健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，以（）为基础，以健、力、美为主要特征的体育运动。（）A.无氧运动；B.速度运动；C.有氧运动；8.睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式。我们初中学生每天正常睡眠时间是多少呢？（）A.8小时；B.9小时；C.10小时；9.体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛？（）A.多做整理运动；B.坐下好好休息；C.不予理踩；10．人体运动中，（）起杠杆作用，（）是运动的枢纽，（）是运动的动力。（）A.关节、骨骼、肌肉收缩；B.骨骼、关节、肌肉收缩；C.肌肉收缩、关节、骨骼；11.脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为：（）A.100次/分；B.160次/分；C.120—140次/分；12.排球正面双手垫球的完整动作技术要领是：（）A.以双拳垫击来球；B.对准来球，用力向上垫；C.在来球的下方双臂做好“插、夹、提、压、送”的动作；13.篮球投篮出手后，投掷手臂应指向球篮的什么方向？（）A.上方；B.正前上方；C.右侧；14.完整连贯的跳远技术动作是：()A.助跑、踏跳、腾空、落地；B.助跑、腾空、踏跳、落地；C.助跑、腾空、落地、踏跳;15.小王是初三学生,1000米成绩较差,为了提高该项成绩,体育老师提供了三组不同的练习,他将如何选择才是最正确的。()A.50米跑、俯卧撑、负重练习；B.引体向上、乒乓球、跳绳；C.长距离跑、自行车、游泳；三.判断题1.各种饮料既解渴又爽口,完全可替代白开水作为日常补充水分的主要来源。()2.过多摄入油炸食品,容易造成身体脂肪过剩,改变体形,危害人体健康。()3.预防肠道传染病,把住“病从口入”关,做到四不吃。即就是不吃没有煮熟的食物,不吃没有洗净的不洁的瓜果蔬菜,不吃腐烂变质的食物,不吃没有加热熟透的剩饭剩菜。（）4.运动负荷是人体在体育活动中所承受的生理刺激。包括负荷量和运动强度两个方面。负荷量是指运动距离、重复次数、持续时间;而运动强度则是指运动速度、负重量、密度、难度等因素。()5.以促进健康为目的的体育锻炼不宜连续多日进行大强度大运动量的锻炼。一般来说，每周进行大负荷的体育锻炼不应超过3-4次。()6.适量运动是指运动方式和运动量适合自已的身体状况，并能坚持锻炼。（）7.跑步速度的快慢，主要取决于身体内脏器官系统功能的好坏。（）8.排球运动是双方球员通过传、垫、扣、发球等方式，使球越过球网，在球网两边往返，不使球落在本方场地，并使球落在对方场地上，从而得分的体育运动项目。()9.体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。包括与健康有关的体能，例如肌肉耐力、肌肉力量心、肺耐力柔、韧性身、体成分等和与运动有关的体能，例如灵敏、速度、反应时、力量、平衡性、神经肌肉协调性等方面。（）10.进攻队员在对方半场接传球瞬间，接球队员较球和倒数第二名防守队员更接近于对方球门线，则形成犯规，俗称为越位。（）11.足球比赛中圈开球时，队员可以直接射门。（）12.青少年生长发育期间，每天正常所需食物一般应包括以下五类：谷物类、蔬菜水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油炸类。（）13.体育锻炼不单是简单的肢体活动，而是一种全身心活动。（）14.耐久跑是低强度，时间较长的匀速跑，可有效地发展有氧耐力。（）15.初中生正处在生长期，不断进行大运动量的锻炼，更有助于身体健康发展。（）16.足球接球方法很多,除手臂不能触球外,身体其他部位都能接球,常见的有前脚掌、脚内侧、脚外侧、大腿和胸部。（）17．以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”，以高度和远度计算成绩的跳跃与投掷项目叫“田赛”。（）18．篮球比赛基础战术配合中，运用最多的是传切配合，既就是利用传球和切入技术，摆脱对方防守，并取得投篮机会的简单战术配合。（）19.排球比赛中,正面双手头上传球是用双手手指触球,通过蹬地、伸膝、伸髋、伸臂,最后用手腕和手指的弹性将球传出的技术。（）20.跨栏跑技术动作要领中的”两快一协调”是指摆动腿积极下压快、起跨腿外展提拉快和跑步及跨栏步动作转换要配合协调。（）四.简答题1.谈谈每天坚持一小时体育锻炼的策略。2.当你面对挫折,产生消极情绪时,有什么简单而有效的调节方法能帮助你尽快解脱出来?3.为了预防运动损伤,体育运动过程中有些什么基本要求?4.怎样才能跑得既轻松又持久？5.如果遭遇到意外伤害事故,你应该如何应对?2015-5-26