集中注意力

为什么总是那么不专心课前热身测测你的注意力规则要求：听到“干净”这个词的时候，要做洗脸的动作，而在听到“镜子”这个词的时候则站着的人要立刻坐下，而坐着的人要立刻站起来。小猪的脸总是很不干净，小猪过生日的那天，小兔送给他一面镜子，要小猪每天出门前照一照镜子。“这样你就能知道脸上哪儿不干净，就可以把脏的东西擦擦”。第二天，为了不让镜子照出脏来，小猪把脸洗的很干净。当他正要照镜子的时候，飞进来一只苍蝇，扔炸弹一样，把一点大便掉到镜子上，这样，镜子里的小猪就成了一只不干净的小猪。小猪赶紧拿毛巾来擦脸，擦一次照一次镜子……怎么老是擦不干净？小兔跑进来叫小猪去玩。小猪说：“等一等，我不把脸擦干净是不能出门的。”小兔就在门外静静地等，可是等了好久也不见小猪出来。小兔进去一看，这才弄明白究竟是怎么回事。“小猪呀，你搞错了。”小兔把镜子上的苍蝇屎给小猪看“脏的是镜子，你的脸已经很干净了。”从这以后，每当小猪照镜子，看到镜子里的小猪脸上脏了，他就想：“这是镜子脏了，我的脸还是很干净的。”所以，尽管小猪天天照镜子，他还是一只不爱干净的小猪。你能复述这个故事吗？什么是注意力？指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力是智力的五个基本因素之一是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态所以注意力被人们称为心灵的门户.效率、成绩名人轶事注意力不集中有哪些表现？1、好动，坐不住。2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。3、粗心，马虎，差错多。4、拖沓，磨蹭。5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。年龄集中时间2岁7分钟3岁9分钟4岁12分钟5岁14分钟5-7岁15分钟7-10岁20分钟12岁30分钟…………偶尔的上课分神不要太在意，顺其自然就好了。但对于那些让我们经常无法集中注意力的因素，我们就要想办法消灭它！是什么分散了我的注意力？•有人打断课堂•课堂内容感觉无聊•没有休息好•课太难，听不懂•早上没吃早饭•快放学了•分数没考好•有吸引人的东西•下课太疯狂，上课时安静不下来•心情不好•上课没有回答对问题•身体不舒服•课上的讲的内容我都会•作业太多太多送给你的小建议•改变不了环境，我们就提高自己。•提前准备，做好预防。•课前预习，提出疑问，课堂上积极思考寻找答案，坚强的意志力在这时会帮助你最终走向成功。•分清轻重，正确认知，不为无关的事情分心。注意力训练注意力有两个层面的意思•一是专注性：是否把精力完全集中到注意的对象上。•二是持久性：保持注意的时间长短。训练内容：连写数字1-200要求：书写过程中要保持注意力高度集中，不能停顿，不能出现笔误。注意力训练（一）训练内容：准确朗读要求：自己将一篇课文或者报刊上的好文章在清楚、流利、中速（每分钟200字左右）的条件下，保证一字不差的朗读出来。注意力训练（二）