站姿礼仪

站姿与站姿训练梅傲雪个人形象塑造之－－－仪态礼仪•举止仪态是人的另一张名片，是一种无声的语言，它反映了一个人的气质风度、礼貌修养。一、仪态•仪态是指人在行为举止中的姿态和风度。•仪态包括：规范的站姿、优雅的坐姿、正确的步姿、恰当的手势、亲切的语言、真诚的表情、和蔼的态度。观察下列图片人物仪态出现什么问题？•俗话说，站有站像，坐有坐像；所以在生活中，做为学生也好，工作者也好，长辈也好，晚辈也好，上司也好，下属也好，都要展现出好的气质。注意纠正几种不良的站姿•1、头部不正，出现习惯性前伸，侧歪等。•2、扣胸、弓背、撅臀。•3、脊柱侧歪，造成高低肩。•4、肩部紧张造成耸肩缩脖。•5、双手叉腰、抱胸、插袋。•请指出以下场景的错误：站姿的基本要求：端正、自然、亲切、甜美（稳重）•女性：要注意表现出女子的娴静、典雅、亭亭玉立、楚楚动人的“阴柔”之美。•男性：要注意表现男子的刚健、英武、潇洒的风采，给人以“阳刚”之美。•头正、肩平、臂垂、躯挺、腿并站姿礼仪•上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩;站姿有三种,侧放式、前腹式、后背式动作要领•双肩自然下垂或在体前交叉,右手放在左手上,以保持最佳状态(前腹式)•站立要端正,眼睛平视,嘴微闭,面带微笑•女子站立时,双脚呈“V”字型,双膝靠紧,两个脚后跟靠紧;•男子站立时,双脚与肩同宽;•站立时要防止重心偏左或偏右；•站立时双手不可叉在腰间,也不可抱在胸前；•站立时身体不能东倒西歪;长时间站立时,脚可以向后撤半步,但上体仍须保持正直,不可把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。站姿训练的方法保持下图站姿30分钟，休息10分钟，连续做三遍，每日坚持。头顶书本膝夹杂志或纸片辅助训练•1、提踵：脚跟提起，头向上顶，身体有被拉长的感觉。注意保持姿态稳定，练习平衡感，训练站立时的挺拔感。•2、两人一组，背靠背站立：脚跟、脚肚、臀部、双肩和后脑勺贴紧，头顶可顶一本书。•3、靠墙练习。身体五点成一线，后脑勺、肩、臀、小腿肚、脚后跟在一线上（即贴墙）站姿训练的普遍性•站姿训练，不只限于酒店、航空等服务性的行业，其实从我们作学生开始，就已经接受这样的训练了，我们还记得吗？记起来了吗，早操、升国旗！还有毕业合影也是，多整齐！企业管理层人员在训练！机关单位工作人员在训练！部队里也有站姿的训练！警员在训练！行政服务窗口人员在训练！企业员工的站姿训练很严格！爱心志愿者们在训练！汽车4S专卖店员工在训练！舞蹈学校的学生在训练！售楼营销员在训练！高铁乘务员在训练！汽车乘务员在练习！空姐在训练！•我们知道了，站姿的训练在各行各业里都在进行，我们不能落后！•培训气质，从现在做起，从站姿做起！看，象不象一只美人鱼！