外化问题练习

外化问题练习两个人一组想一件生活或工作中的一个小问题（不要把“人命关天”的大问题拿来谈，因为我们在这里无法处理）让来访者给咨询师讲述问题的情况，然后咨询师根据以下指南提问。每一类问题都有一些后续的问题。1.命名问题a.充分描述问题b.了解问题在来访者生活中的发展过程c.商量着给问题取一个名字。可否询问一些关于问题的细节和背景？能否详细描述一下问题？这个问题出现之前和之后有过什么想法和感受？这个问题是什么时候开始的？在什么时候什么地方这个问题出现得比较多？你可以给这个问题取个名字吗?或者刚才您提到的A，B或者C（在访谈中来访者所提到的问题名称）是否可以作为问题的名字呢？2.探讨问题产生的影响或者有关影响的问题a.问题对来访者生活各个方面的影响b.问题对来访者生活的导向、希望和梦想c.问题的种种伎俩d.问题使用的语气语调和内容哪些最有说服力e.谁是支持问题的——也就是说，什么人、什么力量是和问题站在一边的（问题的名字）对你的日常生活有什么影响？（问题的名字）对你的人际关系有影响吗？如果有的话，会影响你和谁的关系，如何影响你们的关系？这个（问题的名字）对你的工作有什么影响？（问题的名字）对你生活的哪些其他方面有影响？（问题的名字）对他的生活有什么居心？（问题的名字）使用什么策略来说服你听从它的命令？（问题的名字）会不会诱惑你或者恐吓你去做（问题的名字）希望你做的事情？（问题的名字）给你设定了什么计划？（问题的名字）会让你做出什么样的行为、产生什么样的想法和观念？（问题的名字）想告诉你什么，或者想让你相信它看待事物的什么观点？（问题的名字）会召集什么人来增强它们的力量，帮助它们实现目标？（问题的名字）让你如何看自己？（问题的名字）会利用你生活中的什么特点或者背景（问题的名字）使用什么例子让你相信他的目标是对的？3.评估问题的影响-请来访者对问题选择自己的立场你怎么看（问题的名称）对你的生活的影响？你对这种影响有什么感觉？这种影响是积极的、消极的？既是积极的又是消极的，还是两者都不是？你觉得这种影响是可以接受的还是不可以接受的？或者两者都有？能否具体说说？所以你对问题对你的影响是一种什么立场？4.论证评估——在问题及其影响和愿望、目标、希望、梦想、价值、原则、决心和信念之间的关联为什么这种影响是好的（还是不好的）？问题阻碍了你的什么愿望呢？你为什么会这么看这种影响呢？可否跟我讲一个你生活中的故事，帮我理解你为什么对问题采取这样一种立场？这种倾向性与哪些价值、期望、目标、梦想和决心有关？外化对话案例(背景信息:来访者为大二男生，因“完美主义”感到十分痛苦，前来寻求帮助。以下是外化对话部分的节选。)来访者:跟你讲一个小问题。就是，讲一个症状吧!咨询师:症状?来访者:嗯，症状，就是可能是以前比较完美主义吧。就是，比如说要干一件事情，比如说要写一篇文章，要查资料的话，首先我会去找这个文章所需要的一些资料，然后把它们分门别类，就是这个类都分好，这个类、那个类，比如说有三类。咨询师:这个是以前，是吧(是)，那现在呢?来访者:现在也差不多，现在好一点点儿。咨询师:好一点点儿。这个你觉得是小问题，是吧?来访者:嗯，是个问题。咨询师:是个问题，这个问题就叫完美主义吗?来访者:嗯，然后这三个类，这三个类别，然后我在每一个类别下面还会分很多类别，然后一直分一直分，然后分完后要去找很多资料去填充这个框架，但是这样做会很累，弄完之后就是很疲惫，而且看着这么多东西也就不想看了。(小问题是什么?完美主义。完美主义会让他有什么感觉?比较疲惫，比较累。此处不能探讨完美主义的理论，否则他就会给讲很多关于完美主义的道理。叙事疗法的原则是:讲故事，不讲道理。)咨询师:最近你有查过资料吗?来访者:最近的话，我是和查资料比较相似，就是会看一些书。咨询师:会看一些书。来访者:嗯，在看书时，也是要分类，我不是找一本书，就直接看了，我要先把书全找完。咨询师:先把书全找完，然后再去看?来访者:对。咨询师:好、现在我可不可以问这样一个问题啊，就是，你把它分门别类以后再去看，这样的做法会让你有什么感觉？来访者:感觉……咨询师:或者说换一个问法:如果你不这么做。会让你有什么感觉?来访者:我就会觉得可能我找的这份资料并不是最好的，我还要把更好的找过来。咨询师:你会……有可能觉得……来访者:可能会焦虑、(焦虑)会焦虑做的事儿不是最好的、可能做的事儿不会达到最好的效果。比如说读书、写文章，不会达到最好的效果。咨询师:那为什么读书、写文章要达到最好的效果?来访者:因为读书是一个塑造自身的一个过程、也为自己建立三观提供帮助、如果要是读的那些书不怎么样的话，其实对自己是有害的，也是浪费时间。咨询师:你的意思是说，如果你不这么做的话，不达到最好效果的话，你会浪费时间?来访者:是。咨询师：那可不可以问一下。为什么你那么担心浪费时间？来访者:怎么说呢?我觉得留给我能看书的时间还是比较少的，可能我现在上本科差不多还有一年多一点儿的时间，然后再上研究生或者以后再深造，就这么多年的时间以后再工作就没有时间再看书了。咨海师:你算了一下时间，感觉时间并不多，（是，是)你不忍心去浪费时间，那你觉得如果一个人不浪费时间，你怎么评价这个人?你觉得这个会....来访者:这个非常好。咨询师:非常好?来访者:第一个是他能克制住自己不浪费时间，意志是非常坚强的。咨询師:意志坚强。来访者:对。咨询师:那你觉得你算是一个意志力比较强的人吗?来访者:一般吧!咨询师:一般?来访者:其实我的理想是不浪费时间，但是因为一些私人的原因、还是不能把时间完全利用好。咨询师:那你觉得自己的意志力一般，那你觉得这是个问题吗?意志力?来访者:是一个问题!(到此谈到了两个问题。可以澄清:“意志力弱”和“完美主义”是一个问题还是两个问题?两者之间有什么关系?可以选择一个，也有可能可以合为一个问题。本案例中选择一个:意志力弱。)