延庆休闲骑游

骑游找寻梦中的记忆！释放纯粹自我！第一部分延庆骑游概况第二部分四季骑乐汇第三部分骑车的好处及技巧第四部分最佳骑游线路第五部分租赁管理办法第六部分骑游小贴士第七部分联系我们休闲延庆骑乐无穷延庆骑游概况LOGO其中百里山水画廊和妫河生态走廊被评为北京十佳骑游线路，骑上自行车穿梭于山水画卷中，置身于“天然大氧吧”，那一种徜徉其间的心情，让您切实感受到：休闲延庆、骑乐无穷的真谛所在！一、延庆骑游概况北京延庆是国家生态县，中国十佳休闲旅游县，这里生态环境优美，旅游资源丰富，城乡公路四通八达，骑游设施服务体系完善，正力争向着打造中国骑游第一大县阔步前行，在骑游线路中景区景点，宾馆饭店，田园风光，民俗村户，采摘果园遍布其间。千家店百里山水画廊、妫河生态走廊、古龙路、香龙路、龙庆峡周边、大庄科乡、石峡和四海珍珠泉八大骑游路线各具特色，骑游线路总长度为256km，占县域内公路总公里数的46%，骑游路段生态环境优良，自然风光秀美，清幽舒适，负氧离子极高，十分适宜开展自行车骑游项目。LOGO四季骑乐汇LOGO二、四季骑乐汇游人不同时节置身于此，可欣赏到四季如画风光，春来繁花似锦，莺啼燕语；夏日丛林蓊郁，秀水淙淙；秋有层林尽染，水天一色；冬季山舞银蛇，粉妆玉砌。这里远觅青山、近得水色，回归自然、骑乐无穷。LOGO春·萌动季节LOGO夏·热情似火LOGO秋·绝美约会LOGO冬·不再孤寂骑车的好处及技巧LOGO（一）骑车的好处：1、能锻炼下肢肌力和增强全身耐力。2、单车运动能防止高血压、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。3、单车运动，使你的身段更为匀称迷人。4、低碳环保、心灵愉悦的放逐。5、能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。6、能益寿延年、可改善性功能。7、经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益，骑单车可培养人积极乐观的精神。三、骑车的好处及技巧LOGO（二）掌握骑车技巧：要想达到理想中的健身效果，还要把握不同的运动强度和时间的长短。1、有氧骑行法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也很有特效。2、强度型骑车法：首先是要定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制起速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。3、力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡，下坡，这样有效地避免双腿骨骼疾患的产生。4、间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。5、脚心骑车法：用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。最佳骑游线路LOGO四、最佳骑游线路2011年7月份，北京市发布了北京10条最佳骑行线路，包括延庆的妫河生态走廊和千家店百里山水画廊，其中尤以妫河生态走廊骑游线路最为吸引人，风景怡人，道路平坦，清风园、伏象园、半山湖等公园小品点缀其间，适合大众骑游。以下是妫河生态走廊西段骑游线路图：LOGO北京——延庆——妫河生态走廊西段骑游——柳沟——返京07：00北京指定地点集合，前往首都生态涵养重地“北京的后花园”——延庆。09：30到达延庆夏都会议中心领取自行车、护具，听领骑宣布注意事项。10：00骑游妫河生态走廊西段，这里四季风光如画，可谓“春花秋树纳锦绣，曲水平湖著文章”。伏象园、半山湖、月季园等十个景观节点。园内植有毛白杨、刺槐、白蜡、元宝枫、栾树、油松、云杉等乔木30余种，连翘、榆叶梅、锦带、金银木等花灌木40余种，野花组合地被遍布全园，大自然把整个园区涂抹成了一幅美丽的巨幅油画，人在画中流连忘返。喊出我们的口号吧！健康骑游，骑乐无穷！12：30骑车返回自行车租赁总站办理返租手续之后，乘坐旅游大巴前往“凤凰城”——柳沟，品尝地道的火盆锅豆腐宴。不同颜色的豆腐，有不同的养生功效，有美容养颜的黄豆豆腐、滋补养肾的黑豆豆腐、清热祛火的绿豆豆腐等。豆腐宴以一主锅为主，通常会放入五花熏肉、白菜、鲜豆腐、冻豆腐、炸豆腐等。其特点是以素为主，荤素搭配，油而不腻。四周配以具有农家特色的三个辅锅，三个小碗，六个凉菜，取三羊开泰、四平八稳、六六大顺之意。凉菜有小葱拌豆腐、素丸子、茄泥、粉肠、拌海带丝、拌莜面、炸花生米、拌木耳，热菜有烧鲶鱼、火局南瓜，主食也特别丰富，什么贴饼子、疙瘩汤、玉米、白薯、驴打滚、蒸饺，一应俱全，正所谓粗细搭配，越吃越有味道，越吃越有营养。14：30午餐后可以安排采摘，或者客人自愿订制景点。16：00游览结束，返回温馨的家，结束愉快的延庆之行！妫河生态走廊西段行程安排：LOGO地点：清风园或大路旅游咨询中心服务区广场。内容：自行车八字绕圈赛、自行车慢骑赛、自行车蛇形竞速赛、自行车障碍、自行车接力赛、双人自行车比赛、自行车过独木桥比赛。我们为您提供的趣味活动：（1）企业营造组织积极氛围，激励士气，共筑辉煌与成功；（2）团队增进成员有效沟通，熔炼团队，缓解压力与冲突，建立团队成员相互信任的基础；（3）个人认知自我无穷潜质，增强自信，迎接挑战与考验。团队骑游拓展的意义：租赁管理办法LOGO（一）自行车骑游租赁标准：自行车骑游租赁费用为：单人车（包括亲子车）50元/天（费用包含：自行车、骑游护具、骑游意外保险）。每辆车需交押金500元和个人有效身份证件，领骑服务300元/次（仅限妫河生态走廊西段），后勤保障车300元/辆（仅限妫河生态走廊西段，超过返还时间可进行电话续约或者实行新的一轮计费周期。团队：团队租赁自行车交纳押金2000元和领队身份证件，其他费用不变。散客：散客租赁自行车时需交押金500元/辆和个人有效身份证件，日租为50元/天（费用包含：自行车、护具、人身意外保险）。五、租赁管理办法夏都会议中心自行车租赁站可接待骑游团队，提供领骑及后勤保障车服务。租赁的车型有：全新专业的山地及女士变速自行车50余辆。LOGO租赁、服务、赔偿价格明细表：车型价格预约服务项目价格损坏部件赔偿价格救援范围价格山地车50元/天专业领骑300元/位车座损坏或丢失60元1KM-10KM30元休闲车50元/天高级领骑500元/位链条98元10KM-30KM50元折叠车工作人员100元/位前、后轮变形各50元30KM-50KM80元亲子车骑游中趣味游戏30元/人扎胎10元/次双人车后勤保障车（仅限妫河生态走廊西段）300元/辆脚踏20元/个观光四轮车车锁损坏或钥匙丢失45元变速器150元/只前叉280元护盘10元备注：为了能及时给团队的每位贵宾上骑游意外保险，所以希望您能提前将客人的名单和身份证号登记好，以excel电子表格形式提前发给我们。如需预定车型，请提前统计好告知我们。LOGO（二）自行车骑游租赁、归还程序：办理租赁手续填写租赁协议填写租赁单抵押身份证件缴纳押金收取费用、办理保险检查自行车检查护具骑游返还自行车和护具检查自行车和护具退还身份证和押金开具发票保养自行车和护具LOGO（三）自行车租赁及骑游须知1、骑游者在租车前请仔细阅读本须知，一旦租车行为发生，视同已经接受须知的各项规定并承担相应责任。2、租车者年龄应在16—60周岁，身体健康，无心脏病、高血压等不适宜骑游的病症，具有熟练的自行车骑行技能，熟悉自行车的功能和安全性能。12—15周岁的少年儿童须由成人为其租车并陪同骑行。11周岁以下不得骑行。3、主动出示有效证件（身份证、军官证等），缴纳押金，旅行租车程序。4、对所租车辆的车闸、车胎、车架、车轮等重要部件进行检查，发现问题及时告知工作人员进行处理或者更换自行车。5、爱护车辆及护具，要轻取轻放，不得拆卸车上的任何部件和设备，车辆损坏或丢失，照价赔偿。6、骑游者不得酒后骑行。7、自觉遵守交通法规，严格遵守自行车骑行规定。骑行中不得相互打闹、追逐、扶肩并行、逆向骑行或超速竞驶；不得在高速公路、高架桥、快车道和人行道等自行车不得驶入的道路上骑行，不得使用对听力、视力造成影响的相关物品。8、骑行过程中发生的一切责任事故由租车者承担责任。9、骑游者在游览景区景点，就餐住宿时，妥善保管车辆。10、自行车骑游咨询电话：[phone]骑游贴士LOGO六、骑游贴士温馨提示1、着装：延庆温度较市区低3-4度，请注意着装最好着运动服、运动鞋；2、出行前应带好身份证、衣物、常用药、旅游行程中注意人身安全和财务安全；3、妫河生态走廊景色优美，一定要备好相机；4、备足饮用水，相当适合野餐，注意环境卫生；5、由于专业的山地车没有车筐，安全起见，建议大家背双肩背包；6、小心路上荆棘扎胎只能改为漫步旅行了；7、适宜季节春夏秋、景色绝无雷同；8、如想住宿我们将为您提供质优价美的宾馆和洁净的农家小院；9、周边景区：野鸭湖、康西草原、松山、夏都公园、夏都高尔夫运动俱乐部。LOGO骑游秀美妫川，不仅能享受到那份自在与从容，还可欣赏到沿途秀美风光、品尝特色美食。其中妫河生态走廊骑游线路环绕县城，这里有野鸭湖湿地公园、夏都公园、妫水公园等景点，有特色的柳沟“火盆锅豆腐宴”，下水磨的“李记炸糕”等；除此之外，妫河生态走廊的大路咨询站还能为您提供休息、品茶、户外用品租赁等服务；在您把延庆游玩美好心情带回家的同时，还可以从延庆礼品中心带上一份延庆的旅游纪念品和土特产给家人和朋友。LOGO价格明细表景点价格特色餐饮价格酒店、农家院价格龙庆峡140元/人（不含百花洞）柳沟豆腐宴26元/人二星酒店150元/间含早（标间）野鸭湖50元/人玉皇庙水豆腐26元/人三星酒店200元/间含早（标间）古崖居40元/人西白庙全鱼宴28元/人普通农家院60元/间不含早（标间）松山50元/人永宁豆香轩300元/桌起柳沟农家院玉渡山60元/人李记炸糕26元/人八达岭长城40元/人牛肚宴26元/人百里上水画廊通票80元/人（包含6个景点）八八席380元/桌联系我们LOGO七、联系我们（一）咨询电话：夏都会议中心自行车租赁站咨询电话：[phone]北京今日风旅行社有限公司咨询电话：自行车业务咨询电话：[phone]延庆旅游网址：延庆自行车租赁站乘车路线：德胜门乘919路市郊车延庆南菜园车站下车滨湖南路800米至夏都会议中心。延庆自行车租赁站自驾车路线：京藏（G6）高速公路62延庆出口，进入延庆县城至夏都大桥前红绿灯左转至夏都会议中心。S2线延庆自行车租赁站乘火车路线：北京北站乘坐S2线列车到延庆终点站下车，出站口乘坐延庆电动出租车至夏都会议中心。（二）交通路线：LOGO返回首页