体育开学第一课

新学期的要求尊重团队自信努力◆◆体育与健康课堂常规●课堂常规定义●●●基本要求具体要求注意事项什么是课堂常规﹍﹍在体育与健康课的学习过程中，大家必须要遵守的行为准则。★六个不许基本要求★一个制度★三个必须体育委员负责制:每节课，上课时告诉老师班上同学身体情况和思想动态，在上课前布置好场地器材，课后整理收回器材，凡因病、事假未能到校上课的学生，体育委员应向老师说明情况，并记入考勤。★一个制度第一：上课必须穿运动服装（包括运动鞋）第二：因病、事不能上体育课时，必须本人事先向体育老师请假，或者有班主任签字的假条第三：课上必须按照老师安排的内容进行练习，服从教师指导。★三个必须第一：不许迟到，早退或无故旷课第二：不许戴帽子，太阳眼镜和头巾、手套、铅笔、尺子、尖利物品或者妨碍活动的物品上课第三：不许随意移动已布置好点的体育器材第四：未经教师同意不许擅自离开教学区域，横跨跑道第五：要认真练习，不许打闹说笑，自主练习时不要做危险动作，严防伤害事故发生第六：上课时不许把书本，杂志、手机、mp3等物品带进课堂★六个不许◆课前常规◆课上常规◆课后常规★具体要求◆要整理好服装并提前排队到上课地点◆体育委员主动与教师联系，了解上课集合地点◆体育委员安排值日组按照教师要求准备场地器材★课前常规◆上课铃响后，体育委员立刻集合整队，做到快、静、齐迟到的学生要喊“报告”，经老师批准方可入列◆认真做好准备活动，注意听课，细心观察，积极主动练习，认真进行保护、帮助，严防发生伤害事故◆爱护体育器材，丢失或有意损坏器材者要赔偿◆按规定参加考核，缺考或不及格者必须补考◆课结束前要认真做好整理活动，下课时教师离队前向学生告别“同学们再见”，同学立正齐声回答“老师再见”，听“下课”口令后方可带队回班★课上常规◆下课后体育委员带组归还器材◆下课后要排队回班级，回到班级后方可办理其他事情◆下课后不要大量饮水，并为下节课做好起调节★课后常规●体育课，真开心，铃声一响集合齐●运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具●剧烈运动忌心急，准备活动要做齐●运动之后穿好衣，预防感冒据侵袭●有病请假不缺席，遵守常规莫大意●体育锻炼齐参与，安全时刻记心里★安全上好体育课1、不宜马上洗澡。运动时有大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，容易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑供血不足2、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥，这时如果喝下大量冷饮容易引起胃肠痉挛、腹泻、腹痛等疾病3、不宜蹲坐休息。因为马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，容易加重机体的疲劳4、不宜立即吃饭。运动神经控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态，同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担★体育活动课后应注意的安全事项肌肉痉挛发生时，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，可以缓解，注意牵引时切忌用力过猛，用力咬均匀，缓慢，以免造成肌肉拉伤，同时痉挛肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按压为主、处理时注意保暖，热疗也有一定的效果★运动中出现小腿抽筋应该怎么处理