健康长寿的奥秘就藏在婴儿身上-------仿婴养生法

健康长寿的奥秘就藏在婴儿身上——仿婴养生法刘凤阁前言人体本身就具有自我保护能力和自我修复能力，人体这种能力是天生的、本能的。不但人体有这种能力，所有生物体都具有这种能力，它是生物体具有自然属性的客观表达。人体内这种内在的神奇的生理因素在现代科学中被称之为免疫力，是来自于遗传基因，是遗传的结果。其实，人体内这种固有的能力是生命存在的一种自然之道，是它在保护着人体的健康，保护着生命。因此，保护和利用好人体内这种固有的能力比什么都重要。或者说人们的养生保健就是要保护和利用好人体本身就具有的自我保护能力和自我修复能力。现代医学家们在为患者治疗疾病时，经常采用支持疗法其内涵也是这个道理。就是千方百计地支持人体本身固有的自我保护能力和自我修复能力，这种能力强了，人体就会健康。那么，人们需要用什么样的方法，采用什么样的行为来实现这个目标呢？这就要找到人的那些行为与生命的自然法则有关联。首先，我们知道动物的幼崽的生存能力很弱，要靠母亲的哺育才能生存；但它们的生命力却很强，能耐得住寒暑饥饿和很少感染疾病。人类也是这样，这种顽强的生命力只能来自两个方面，先天遗传和个体行为。就人类而言，婴儿的本能行为就值得我们认真地研究一番。例如，婴儿吃拳是一种很简单的本能行为，单从表面上看，婴儿吃拳这种行为与婴儿健康没有什么直接关系。可是当我们知道人体口腔中的唾液对人体健康有十分重要作用时，而婴儿吃拳又能使口腔不断地分泌唾液，来供给机体发育的需要。这时我们自然就会联想到，婴儿吃拳这种简单的本能行为竟是一种自我保护的自然之道。也正是这种自然之道在起着保护人体的自我保护能力和自我修复能力。婴儿吃拳虽然只是一种很简单的行为，可是它所诱发的连锁效应已经为自身积累了健康，我们从婴儿吃拳的行为中可以感悟到，人体的某些行为，尤其是本能行为对自身健康能起调节作用。它能使人体各生命系统协调一致的运作，使身体保持健康状态。行为决定健康，这是医学家们已形成共识的理论。但是如何选择适合自己的，能为自身积累健康的行为是很重要的。笔者在学习自然养生方法时，认为运用人在婴儿阶段的本能行为进行自我调整，是能为自身积累健康的方法。并总结一套适合自己的健身方法，即《仿婴养生法》。攥拳、咽津、伸懒腰、打哈欠等等一系列的本能行都是养生保健不可少的必须行为。并在下文中对婴儿的一些本能行为谈了自己的肤浅认识。同时还例举一些动物、植物的生存现象，通过对某些动物、植物在自然法则作用下所出现的生存习性受到启示，探索用自然的方法养生保健，达到健康长寿的目的。望对此话题感兴趣的朋友们在见到此文后批评指导。目录1，仿婴养生法（一）2，仿婴养生法（二）3，婴儿撒尿后为什么打冷颤——解读“仿婴养生法”（三）4，婴儿为什么有恐惧行为，成人睡觉为什么有掩住现象——解读“仿婴养生法”（四）5，脊椎动物背朝天的形态对人类的启示——解读“仿婴养生法”（五）6，婴儿吃拳是一种自然之道——解读“仿婴养生法”（六）7，打哈欠不是病——解读“仿婴养生法”（七）8，灵活运用仿婴养生法9，能使失眠者恢复睡眠的一种方法10，词条解释1，仿婴养生法（一）婴儿的形态行为，都是先天的本能行为。如：攥拳、吃拳、伸懒腰、打哈欠、撒尿后打冷颤、有恐惧行为、洪亮的哭声等。每一种行为都有它特定的功能。这些本能的动态行为与婴儿的生理发育和成长以及人体的健康长寿都是密切相关的。它深藏阴阳二气相互作用之奥妙，模仿人在婴儿阶段的本能行为并作为养生保健的一种方法——仿婴养生，是法于自然，利于健康的长寿之道。人在婴儿阶段的本能行为是要伴随人一生的，是不可以改变或丢弃的，但是人在漫长的生长和生活过程中，由于受到外部环境的影响和刺激，人们逐渐地把婴儿阶段的本能行为丢弃了，也就是人们在生长生活中不自觉地偏离了自然法则。因此要受自然惩罚的，人要生病，以致不能“尽其天年”。人们要拥有健康长寿，就要把丢弃的不可替代的婴儿阶段的动态行为找回来，并且要年复一年日复一日地重复它。一、攥拳能生发阳气，精气则充养形体1，婴儿攥拳是一种本能行为，是一种普遍的现象，从古至今，不论男女，很少有例外。这看似平常的攥拳现象，它确有着不寻常的作用，它与婴儿的生理发育、健康成长是密切相关的。中国古代的哲学理论认为：自然界的万事万物的产生、发展和变化都离不开阴阳二气的相互作用，当然人体也不例外，人体也是由阴阳构成的。而且只有人体阴阳处在相对平衡的状态，人体才会健康，不容易患疾病。但是实际生活中人们必然要受到宇宙时空变化的影响，人体的阴阳平衡就要受到破坏，由相对平衡向不平衡转化。这时，人体也必然有一种能应对宇宙自然变化的能力，也就是人体的自我保护能力和自我修复能力。这是生物的自然属性所决定的。而人在在婴儿阶段的某些本能行为就具有调整阴阳平衡的作用，从而提升人体自我保护的能力，这也是生命存在的自然之道吧。其中，婴儿攥拳就是诸多本能行为中的最常见留给人们记忆最深的一种手象。中国古代哲学家们早就感悟到婴儿攥拳这种手象与人体健康和长寿之间存在着玄妙的关系。认为握固可以达到“正气内存，邪不可干”的境界。老子的《道德经》中有“骨弱筋柔而握固，……”，东晋著名道士葛洪在其著作《抱朴子》中倡导“握固守一”。而“握固”又是中国传统养生方法中最常见的一种手势，并广泛应用于各式养生功法之中。易筋经的“青龙探爪势”、“卧虎扑食势”；五禽戏的“猿摘”；八段锦的“攥拳怒目增气力”等都采用了握固这种手势。中医理论认为，人手的握力与肝经有重要关系，认为“肝主握”。新生婴儿都是攥着小拳头来到这个世界的，这说明新生婴儿的肝经特别充足，虽然筋骨柔弱，但能结实地抓住小物体。是弱中有强，柔中有刚，也是阴阳二气调合、畅达的表现。由传统的中医理论发展起来的《手相学》，《经脉学》等也都把人的双手与人体健康联系在一起。手相学专家认为：人的手掌与天文、地理、人事全息相应，人的双手蕴涵两仪三才之道，囊括太极五行之秘。手相可诊断人体疾病、预测健康及命运。经脉学专家认为人体十二大经脉都与双手相通，并创建了“拍手养生法”、“甩手养生保健法”、“十指尖相叩养生法”等。这些养生方法与婴儿攥拳法虽然方法各异，但是所起的作用都是疏通气血、活络筋骨、生发阳气、提高机体免疫能力。而婴儿攥拳行为是手的指掌互为支点，身体可以向手上任意发力，因此婴儿攥拳的作用能推动气血正常运行，起调整内环境平衡作用，使人体保持健康状态。这和道家说的握固能“调畅气血，辟邪防疾”也是一致的。攥拳这种运动方式与生俱来，不学自会。既没有技术难度，也无体力强度，是养生保健运动方式之中最初级、最适用、最有效的运动方式之一，攥拳这种活动方式是养生保健的一种好方法。2，婴儿的啼哭是本能行为，是与母亲交流勾通的一种方式，同时也是一种最简单的运动方式，是婴儿锻练肺活量的好方法。能起调气血的作用。哭和唱虽然是两码事，但它们的共同点都是有节律的，又都是与呼吸运动紧密联系着。婴儿啼哭和唱歌又都是以腹式呼吸方式为主，这种呼吸方式能扩大肺活量，改善心肺和腹部脏器的功能。所以人们养生保健要选择唱歌，唱歌可以陶冶情操，净化心灵，提升气质。唱歌能扩大肺活量，可以调气养气，能激发身体各部位和器官的功能，促进血液循环，有助于提高人体免疫力。“唱歌是人们幸福快乐的源泉，唱歌是我们健康长寿的法宝。”二，吃拳能产生唾液，咽津则有利于健康婴儿长到两三个月大时，开始有吃拳的行为。这是因为婴儿吃的是母乳或代乳，吃的是流体食物，乳品吮到口腔不须咀嚼就吞咽了。而人的胃肠在消化食物时，又是须要有酶类物质来帮助的，人类消化食物所需酶类物质多来于口腔中的唾液。唾液是靠人们在咀嚼食物过程中，食物能刺激口腔中的腺体分泌大量的唾液。因为婴儿吃奶没有咀嚼过程，奶类食物吮进口腔后就直接吞咽了，口腔中产生的唾液量就少，不能满足消化食物和生理的需求，由于本能属性的作用，婴儿采用吃拳的办法，用小拳头或手指接触唇、舌，刺激腺体分泌唾液，以满足自身消化的需要。其实，这也是自然之道的一种表现形式。唾液中含有蛋白酶和淀粉酶等多种酶类物质，是胃肠消化食物所不可缺少的消化剂。中国古代医学把唾液称之“金津玉液”，清代乾隆皇帝养生长寿秘诀“十常、四勿”中也有“齿常叩、津常咽”之说。现代医学也有人把唾液称之“人体天然药房”等等。“人的唾液中含有许多有益于人体健康的物质，每天吞咽自己的唾液可以祛病延寿。唾液中含有淀粉酶、溶菌酶、过氧化物酶、粘液蛋白、磷脂、磷蛋白氨基酸，钠、钾、钙、镁等物质。这些物质具有消化食物，杀菌、抗菌保护胃粘膜等作用”。总之，唾液是一种具有生物活性的物质，是人体消化食物和维持生命活动的重要津液。人在婴儿阶段是靠自然法则的作用，用吃拳的方法产生唾液来满足生理发育的需求。这就告诉人们，唾液是人类生命活动中的一种不可替代的重要津液，它的保健作用十分重要，学会咽津是养生保健的一种好方法。三，破解婴儿的恐惧行为，感悟晒背的奥秘婴儿长到两三个月大时，在睡眠过程中常有突发性的双拳紧握，双目圆睁，哭声急促，烦躁不安等恐惧行为出现，婴儿在睡眠过程中出现的恐惧行为不同于现代《心理学》中的“恐惧心理”，如怕声、怕火、怕昆虫动物等。婴儿睡眠时出现的恐惧行为只是一种形体行为反应，没有心理因素和精神因素，尽管婴儿的父母或亲人在育儿过程中特别精心，无惊无扰，可是婴儿的恐惧行为还是频频出现。而且在两周岁以内凡是仰卧睡眠的婴儿都会出现这种恐惧行为。出现这种恐惧行为是与育儿方法及睡眠姿势不当有直接关系。民间传统的育儿方法多为将婴儿的手脚捆绑起来，并用被子包裹得严严实实之后才叫婴儿睡觉。这种人为地限制人体自然行为的做法是违背了人与自然的存在关系。人是自然中的成员，他既依赖于自然，也一定要受自然的制约。蕴涵着生命大智慧的《道德经》认为“道”是促使万物运转的规律，按照“道”的这种规律，对事物就应该顺其自然，让事物按照自身的必然性自由发展，才能使其正常成长。人为地约束婴儿自然行为的作法是违背自然之道的。《黄帝内经，阴阳应象大论》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”古代哲学认为宇宙自然的规律就是阴阳，阴阳和宇宙自然是相通、相应的。自然界中的脊椎动物都是以背朝天的形态存在于自然界，这是一种普遍现象。就在这种普遍现象之中却蕴涵着背与天同频、腹与地同律的相通和相应关系。人的直立行为虽然是一种进化，但完全脱离自然法则的制约也是不可能的，至少人在夜间是要卧床睡觉的。这卧床的方式方法与人体健康是有直接关系的，单纯按照人的意识而不考虑人与自然关系的育儿方法会导致婴儿的生理发育受到障碍，婴儿在没有心理功能和语言功能的阶段，只能以自然之道，以形体行为的特殊反应方式——恐惧行为来反应某种不适应。因此，婴儿的恐惧行为是育儿方法不当，导致婴儿生理需求得不到满足的一种自我保护的本能反应。在自然界中，真正会利用宇宙能量的脊椎动物，用它们背朝天、腹朝地的存在方式，已经辩证地告诉人们，是存在物的“可存”属性，决定了自然万物都朝着可以更好存在的方向发展。脊椎动物能够在自然界中生存繁衍，生生不息，是顺应自然的结果，是与这种背朝天、腹朝地的存在关系密切相关的。其中的脊背具有承受和利用空间物质能量的能力和功能。脊椎动物的脊背不怕风吹、雨淋和日晒，这已经很直观地告诉人们，人的背与腹和脊椎动物的背与腹有共同的特征。人的后背是需要日晒的，经常晒后背是一种健身长寿的好方法。要结合每个人的工作生活情况，抓住有日光的时机经常晒后背，是一种有健康意识的举动。但是晒后背也要讲究方法，要顺应四时，按春生、夏长、秋收、冬藏的自然法则去做。1，年有四季：要春夏两季晒背。（春夏养阳，秋冬养阴）2，日分四时：每日的日出至日中为晒背的最佳时间。3，每日晒背：30分钟至1小时，因人而异，因时而异，早春宜长，盛夏宜短。日出宜长，日中宜短。四，“扶阳固本”伸懒腰，哈欠连连藏玄妙婴儿出生一个月之后就有伸懒腰，打哈欠的行为，是一种自然的本能行为，是与人体生理发育密切相关的一种自我保护方式。按中医“动则生阳”的理论，伸懒腰打哈欠的举动，能使人体生发阳气，畅达气血，活络筋骨，提升精神，能自我调整体内各系统协调一致的运作。现代科学认为，伸懒腰的行