开学第一课-疫情之后开学第一课

开学啦！中连小学张微微新型冠状病毒感染肺炎预防知识开学寄语：亲爱的孩子！我们这一学期的航程又开始了！昨日的夕阳虽然美丽，但是今日的初阳更加辉煌。光明在你我的前后只要勤奋，成功在望只要努力，落后的鸟儿也会赶上群体知识的海洋在等着你拼搏生活的天空在等着你翱翔来吧来吧！走进属于自己的空间！开始新学期的生活。在这个特殊的时期，我们必须要掌握基本的防疫常识用深呼吸的方法先行平复开学带来的兴奋刺激感，先不要急着规划见到久违的老师和同学们时应该用什么样的方式寒暄。第一件事是要读权威机构发布的当前疫情分析，学习适合当下的防护策略，做到对各种情况了然于胸。平静开学、认真学习（1）5分钟呼吸训练：在家中找一个安静的地方，用尽可能舒适的姿势坐好，当然，如果你很累的话，舒服地躺下也可以。然后闭上双眼，把注意力关注于自身的呼吸上，认真体会每次吸气和呼气的节奏，感受身体特别是胸腔的起伏。2分钟左右，开始尝试控制呼吸的速度，让它一点点变得深沉而慢速，程度为不引起自己不适为准，如此进行3分钟。提高自控力的几种方法（2）言语等待3秒练习：有时候人会在特别急切和焦虑紧张的时候，或是忙碌事务及漫不经心的时候，回应别人的提问词不达意，甚至有时说话会有点口不择言，言语失当，造成误会和引发人际冲突。所以，可以应用言语的控制训练，来强化自己的自控力，具体做法很简单，当我们想说话的时候，有意识地停顿一下，内心默数3秒左右，再主动说话或是回答别人。提高自控力的几种方法（3）行为等待3分钟练习：生活中总有很多新奇刺激的事物，让我们对其保持着浓厚的兴趣。一但得到或是遇上就爱不释手，怎么也不肯放下。没错，你们懂的，我说的就那些父母特别不喜欢的行为，具体就不再重复举例。训练操作如下，当我们想玩手机时，先把手机放在可以看得到的位置，保持1米以上的距离，然后对自己说，只要等一下就好，等一下就好，用意念撑满3分钟，当然5分钟或8分钟更好，可以根据需要适当延长。提高自控力的几种方法冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因形态在电镜下观察类似王冠而得名。目前为止发现，冠状病毒仅感染脊柱动物，可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。如何预防新型冠状病毒感染戴口罩和洗手是最基本的要求：口罩的正确戴法七步洗手法增强卫生健康意识加强锻炼规律休息提高自身免疫力上学前1.去学校之前，要在家测量体温，如果体温超过37.2℃，请居家观察，不要强行出门。2.做好防寒保暖措施，避免因受寒而引发感冒、发热症状。3.出行前，戴好口罩，并备好口罩(建议至少备3个)。来校途中1.建议步行，尽量不乘坐公共交通工具。2.不在行程中摘下口罩吃喝。3.必须乘坐公共交通工具时，尽量隔位而坐。避免用手触摸车上的物品。4.如果同车有一直咳嗽、打喷嚏的人，请确保戴了口罩，并保持距离。校门口1.配合学校做好体温检测，体温正常者按指定通道，并保持安全距离进校。2.接送家长以及相关车辆禁止入校。上课时1.保持教室通风和卫生清洁。咳嗽、打喷嚏时用手肘衣服遮住口鼻。2.课桌椅保持间距最大化，尽量缩小活动范围。3.体育课上保持适当、适度运动。放学时1.放学后保持距离排队，有序离开学校。2.离校后迅速回家，不在外逗留。学校会为我们的教室消毒。1.回到家，把钥匙、书包、外套等放在阳台上吹风。然后用流动的水按照七步洗手法认真洗手。2.摘口罩时，不要触碰口罩的外表面。3.保持家中通风和卫生清洁。4.无特殊情况不外出。回到家（1）保持清洁，熟食品交替处理的过程中注意洗手。（2）使用器皿储存食物以避免生熟食物相互接触，处理生食和熟食的刀具、砧板要分开，避免交叉污染。（3）生鲜、禽类、肉类、蛋类彻底烧熟煮透。（4）如何保持食物的安全温度（5）不吃过期变质食品避免食源性感染出现发热（腋下体温≧37.3℃）、乏力、咳嗽（以干咳为主）等急性呼吸道感染症状，发病前2周内有武汉出行史。什么情况下需要就诊？养成几个习惯做计划的习惯做笔记的习惯回顾反思的习惯整理基础知识的习惯研究试题的习惯规范答题的习惯考后分析的习惯收集整理试卷的习惯爱集体要为班级争荣誉。（做好清洁卫生，在比赛中获奖，受到公开表扬，不做损害班级利益的事情）按时完成自己的工作帮助同学和同学友好相处（不打骂同学、不对同学说脏话、不取笑同学）爱阅读爱护图书坚持每天阅读半小时，做好读书笔记爱积累坚持每天积累好词/好句/名言有礼貌见到老师要问好要学会用“谢谢”、“对不起”、“没关系”在别人说话时不能随意打断，别人说话要看着别人进办公室要说“报告”，老师同意才进入交流轻声细语。不在教室内外、办公室内外高声说话。爱学习不迟到、不早退。上课认真听讲，积极回答问题。不和同学讲话，不玩儿折纸和其他小玩意。作业按时完成，按时交给老师。家作按时完成，课堂作业按时完成。按时改错。家作、课堂作业、语文听写在老师规定的时间完成改错。不懂的问题及时问老师、问同学。坚持预习和复习。作业：写一写开学第一天看到的，听到的，喜欢的。把防疫的注意事项做一个小卡片和爸爸妈妈讲一下防疫常识