情绪管理与职场减压

一、单项选择题(共20小题，每小题2分)1.季节性抑郁也称作（）抑郁症。A、春季B、夏季C、秋季D、冬季2.对于人的举止行为是否合乎一定的道德准则而产生的态度体验是（）A、理智感B、美感C、激情D、道德感3.1968年心理学学者罗森塔尔和雅克布森在奥克学校曾作了心理实验，验证的（）A、晕轮效应B、蝴蝶效应C、皮格马利翁效应D、马太效应4.“钉子缺，蹄铁卸；蹄铁卸，战马蹶；战马蹶，骑士绝；骑士绝，战事折；战事折，国家灭。”形象的说明了（）A、全面论B、相对论C、发展论D、都不对5.助人行为的增加或减少与奖励或惩罚有关。助人行为本身就是一种奖励。这是解释助人行为的（）。A、进化理论B、社会进化论C、学习理论D、归因理论6.（）就是应用语言技巧、改变个体的思维方向，使个体从失意的事态中解脱出来，解脱的方法，就是想自己所经历的，感觉到的值得庆幸的事。A、引导代偿法B、宽慰代偿法C、得失代偿法D、精神代偿法7.（）的产生机制是对同性吸引力的防卫动机，在对同性吸引力排斥的认可中，将其投射到异性身上，导致嫉妒产生。A、妄想嫉妒B、正常嫉妒C、投射嫉妒D、竞争8.“为什么把桌子叫桌子而不叫椅子？”这属于强迫思维中的（）A、强迫性穷思竭虑B、强迫怀疑C、强迫联想D、强迫性回忆9.心理学家（）认为嫉妒是一种情绪状态，它是个人屈从于强烈的压抑并把压抑转化为潜意识的过程，在条件唤醒这种潜意识的情境中，常可能导致人格及行为上的迷失。A、弗洛伊德B、罗杰斯C、艾利斯D、塞格利曼10.（）是指象征性地满足个体心理上的一种欲望，以达到心态平衡的一种方法。A、引导代偿法B、宽慰代偿法C、得失代偿法D、精神代偿法11.（）指对某种行为给与肯定、奖励，是该行为巩固和保持或对某种行为给与否定、处罚，使该行为减弱和消退的心理。A、刺激情景重现B、强化法C、冲击疗法D、精神分析法12.由一个极微小的起因诱发，经过一定时间和过程的酝酿在各种内外因素的参与作用下，有时极可能产生极其巨大的复杂的意想不到的结果，这指的是（）A、晕轮效应B、蝴蝶效应C、皮格玛利翁效应D、马太效应13.情绪和情感的信号功能是通过()来实现的A、动机B、适应C、表情D、心境14.情绪和情感所反映的是（）A、客观事物的本质属性B、客观事物的外部现象C、客观事物之间的关系D、客观事物与人的需要之间的关系15.下列哪个人物不是暴躁发泄型的代表人物？A、梵高B、崔永元C、窦唯D、戴安娜16.患者为了消除疑虑或穷思竭虑给患者带来的焦虑，常反复要求他人不厌其详地给予解释或保证，这属于（）A、强迫检查B、强迫性仪式行为C、强迫询问D、强迫计数17.抑郁症是一种常见疾病，每()位男性中就有一位可能患有抑郁。A、5B、10C、15D、2018.心理学家（）认为嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。A、弗洛伊德B、坎农C、伊扎德D、朱智贤19.个体在心态失衡时，想一想失去的，再想想得到的，包括荣誉、物质、金钱等等，心态也就平衡了。这样的心理调节法谓之()。A、引导代偿法B、宽慰代偿法C、得失代偿法D、精神代偿法20.个体对挫折环境的自我逃避式的退缩性的心理反应称之为（）A、厌恶B、冷漠C、恐惧D、悲哀二、多项选择题(四选项)(共10小题，每小题2分)1.压力的含义是（）A、那些使人感到紧张的事件或环境刺激B、某种具有威胁性的刺激引起的生理或心理反应C、刺激与反应的交互关系D、都不对2.如何有效的控制愤怒？A、立刻采取措施B、表达你的愤怒C、表情训练法D、转移注意力3.产生强迫症的原因有（）A、人格因素B、遗传因素C、家庭教育因素D、应激事件的影响4.嫉妒心理的效应有（）A、马太效应B、皮格玛利翁效应C、晕轮效应D、蝴蝶效应5.语义分析技术这是贝克和雷米认知疗法的最关键的基本步骤，常用以下（）方法。A、灾变祛除法B、生物反馈法C、重新归因法D、认知重建法6.克服自卑，有效措施是（）A、正确认识自己提高自我评价B、善于自我满足消除自卑心理C、坦然面对挫折加强心理平衡D、广泛社会交往增强生活勇气7.产生冷漠情绪的原因有（）A、童年不愉快的生活经历B、片面、固执的思维模式C、不健康的社会风气影响D、都不对8.常见的恐惧问题有（）A、社交恐惧B、场所恐惧C、单一恐惧D、动物恐惧9.自卑主要表现在（）A、敏感B、失衡C、情绪化D、都不对10.应激是由出乎意料的紧张状况所引起的情绪状态，它的特点是（）A、超压性B、冲动性C、超负荷性D、内隐性三、多项选择题(五选项)(共10小题，每小题2分)1.道德感具有以下哪些特点（）A、社会性B、历史性C、时代性D、阶级性E、民族性2.嫉妒心理的类型有（）A、正常的嫉妒与反常的嫉妒B、良性嫉妒和恶性嫉妒C、事业型嫉妒和生活型嫉妒D、慢性嫉妒和急性嫉妒E、投射性嫉妒和妄想性的嫉妒3.下列属于强迫行为的有（）A、强迫洗涤B、强迫整理C、强迫检查D、强迫询问E、强迫性仪式行为4.自卑产生的原因有（）A、自我认识不足B、家庭经济因素C、社会文化因素D、成长经历E、个人性格特点5.治疗广泛性焦虑的药物有（）A、苯二氮卓类B、抗抑郁药C、5-羟色胺受体激动剂D、B-受体阻滞剂E、抗组织胺药6.助人者哪些个体因素会对助人行为有影响？A、助人者心境B、内疚感C、同情D、人格特征E、性别因素7.依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标，可将情绪分为()A、心境B、激情C、应激D、焦虑E、兴奋8.广泛性焦虑的特点有（）A、慢性精神障碍B、过渡焦虑和担忧C、症状轻、同病高而作为其他的一个部分D、基层和综合性医院就诊E、研究最少9.嫉妒心理带来的危害有（）A、直接影响人的情绪和积极奋进精神B、容易使人产生偏见C、压制和摧残人才D、影响人际关系E、影响身心健康10.下列属于西方人的非理性信念的陈述有（）A、坏人必须受到责备与处罚B、假如事情非己所愿，则是一种可怕的灾祸C、不快乐是外界环境所致，非个人所能支配D、一个人被周围的人所爱与赞美是绝对必要的。E、一个人必须有充分的能力、良好的适应与最大的成就。四、判断题(共20小题，每小题1分)1.一个人被周围的人所爱与赞美是绝对必要的，这是西方人的理性信念。对错2.对愤怒进行有效控制是压制愤怒。对错3.情绪具有情境性和短暂性的特点,一旦这一情境发生变化，相应的情绪体验就消失或改变。对错4.以患者为中心疗法是希望灌输中常用的技术。对错5.“天欲祸人，先以微福骄之；天欲福人，先以微祸儆之。”论证了相对论的思想。对错6.望梅止渴、三人成虎、四面楚歌、杯弓蛇影、画饼充饥、疑邻窃斧、草木皆兵、一朝被蛇咬十年怕井绳等……这些都表现了暗示的作用。对错7.找人宣泄的时候要找可能对自己有帮助的人。对错8.有强迫症状一定就是强迫症。对错9.治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类，其中以安定最为常用。对错10.强迫症又叫强迫性神经障碍是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。对错11.“己所不欲勿施于人”、“己欲立而立人，己欲达而达人”等都是道家思想的主要观点。对错12.运动帮助右脑中负面情绪的清理。对错13.弗洛伊德认为嫉妒主要根植于人的伊底普斯情结和伊莱克拉情结，大约在5~6岁。对错14.语义分析技术这是贝克和雷米认知疗法的最关键的基本步骤。对错15.情绪由客观事物所引起，客观事物直接决定个体的情绪情感。对错16.焦虑指一种对尚未发生的事情，怀有一种忐忑不安的不愉快的情绪体验。它的核心症状是紧张。对错17.睡眠对我们的生活和处理某些使人产生压力的情况的能力是非常关键的。对错18.弗洛伊德认为成人的嫉妒并非与生俱来，而是童年的潜意识创伤经验的复现。对错19.幽默不是油腔滑调，也非嘲笑或讽刺。对错20.正强化能增加行为发生的频率，负强化能减少行为发生的频率。对错=O_2qvjiaFAyf9PWTEBBRp-2vGw3KvpenU36sBXJrq_lttUdLltTM4V8rRhQbDky9P5G4IBugiKRMW11IHi8x_ciLlx18DferZOf6d_Wjtlm