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1、你经常挑食、偏食吗?A、从不B、偶尔C、经常2、你经常吃膨化食品吗?A、从不B、偶尔C、经常3、你经常参加体育锻炼吗?A、经常B、偶尔C、觉得耽误时间4、最近一周是否有头晕、腹痛、腹泻等症状?A、一直很健康B、偶尔C、经常5.您多久吃一次水果?A.每天B.不一定,想起来才吃C.基本不吃6、你每天喝水多少?A、一千毫升以上B、不一定,渴了就喝C、几乎不喝健康的你能做到几点?5、会为了健康吃你不喜欢的食物。1、饭前便后洗手。3、吃饭时能做到细嚼慢咽。4、经常参加体育锻炼。2、你经常挑食、偏食。6、能保证充足的睡眠、且睡眠质量良好。7、体重适当,身体匀称。8、能抵抗一般性感冒和传染病。9、牙齿健康,无龋齿,无疼痛,牙龈无发炎和出血现象。10、有充沛的精力,可以从容不迫的处理日常繁重的学习和工作,而且不会感到疲劳。1、为什么刚才认为健康的站着的同学最后都坐下了呢,难道这些同学都是不健康的吗?导致这个结果的原因是什么呢?2、你认为怎样才能保持身体健康,你知道哪些保持身体健康的方法?影响健康的因素1、缺乏体育锻炼2、饮食不合理,盲目减肥或挑食3、不良的卫生行为习惯等等齐河县黄河中学昝红红与学习目标1、知识目标:使同学们了解饮食与健康的关系。2、能力目标:通过学习同学们可以合理搭配营养、平衡膳食。3、情感目标:对同学们进行健康保健方面的教育,培养学生科学的饮食习惯。1、教学重点:饮食与健康的关系。2、教学难点:合理饮食,强身健体。吃最多多吃些吃适量少吃些减少吃五谷类蔬菜水果类油盐类鱼禽肉蛋乳制品奶类吃最多多吃些吃适量少吃些减少吃五谷类蔬菜水果类油盐类鱼禽肉蛋乳制品奶类吃最多多吃些吃适量少吃些减少吃营养专家告诉我们,合理搭配营养要做到:1、主副食搭配2、粗细粮搭配3、荤素搭配4、干稀饮食搭配如果我们把每天吃的食物分成10份的话,其中米、面等主食应占4份,蔬菜水果应该占4份,牛奶、肉、蛋、油应占2份。营养餐建议:早餐:吃好午餐:吃饱晚餐:吃少小华同学有这样的饮食习惯:每天早上起床后先喝一杯白开水;三餐定时;吃饭时边吃边看电视;喜欢吃膨化食品,不喜欢吃蔬菜;常用饮料代替白开水;一年四季吃冷饮。讨论:你认为小华的饮食习惯中哪些是合理的?哪些是不合理的?请说明理由。一天下午,小强在路边餐车上买了鸡蛋饼,吃后不久就腹痛、腹泻。医生说是吃了不洁食品造成的。讨论:你遇到过类似的事情吗?在公共场所应注意哪些饮食方面的卫生?请交流一下。世界十大健康食品国际公认六大保健饮料1.绿茶:抗癌、软化血管、饭后用茶叶水簌口,可以防牙齿疾病。2.红葡萄酒(少量):红葡萄皮可延缓衰老,防自由基、防止心脏病(防止心脏突然停勃)。3.豆浆:富含卵磷脂,对心脑血管有很好的作用。4.酸奶:防止有害菌,促生有利菌。5.骨头汤:延年益寿6.蘑菇汤:提高抵抗力我们的身体正处于生长发育时期,为保证自己身体健康,我们吃饭时应该注意些什么?同学们健康对我们来说是非常重要的,有人曾这样比喻过:身体是1,金钱、荣誉、财富等都是1后面的0,如果1没有了,那么这个数就变成什么了?愿我们每个人都能吃出健康,吃出一个好身体。
本文标题:食品与健康1
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