庄圩小学田径社团工作计划

庄圩小学2014-2015学年度第一学期田径兴趣小组工作计划指导思想：为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。现状分析：我校田径兴趣小组28名队员，学生自愿报名参加田径学习，教师要根据学生技能水平制定教学计划。教学目标：1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；3、通过训练提高队员各项专项成绩1、训练时间：每周三下午第三节课为田径兴趣小组活动2、训练地点：学校操场3、训练方法：每周根据教学内容教学进度表制定方法4、训练对象：庄圩小学田径兴趣小组队员训练过程第一阶段：采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结田径训练的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。2、训练必须以身体系统训练为主。3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。具体每周工作教学计划周次训练内容第1周1、田径理论知识学习；2、体力恢复。第2周1、柔韧性练习；2、力量练习第3周1、蹲踞式起跑2、铅球第4周1投掷垒球2、100米短跑第5周田径基础理论知识第6周国庆长假第7周1、200米跑2、400米跑第8周1、800米2、跳高第9周1、跳远2、仰卧起坐第10周1、灵敏素质练习2、力量练习第11周1、400米跑2、800米跑第12周1、投掷铅球2、投掷垒球第13周1、力量练习2、速度练习第14周1、接力跑2、跳高第15周1、力量练习2、灵敏素质练习第16周1、跳跃2、投掷垒球第17周1.接力赛跑第18周考核1.100米2.200米第19周考核：1.跳高2.跳远第20周考核：1.铅球2.垒球