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认识自我戴江平2012-8-11人生过程的寓意有一对兄弟,他们的家住在80层楼上。有一天他们外出旅行回家,发现大楼停电了!虽然他们背着大包的行李,但看来没有什么别的选择,于是哥哥对弟弟说,我们就爬楼梯上去!于是,他们背着两大包行李开始爬楼梯。爬到20楼的时候他们开始累了,哥哥说“包包太重了,不如这样吧,我们把包包放在这里,等来电后坐电梯来拿。”于是,他们把行李放在了20楼,轻松多了,继续向上爬。他们有说有笑地往上爬,但是好景不长,到了40楼,两人实在累了。想到还只爬了一半,两人开始互相埋怨,指责对方不注意大楼的停电公告,才会落得如此下场。他们边吵边爬,就这样一路爬到了60楼。到了60楼,他们累得连吵架的力气也没有了。弟弟对哥哥说,“我们不要吵了,爬完它吧。”于是他们默默地继续爬楼,终于80楼到了!兴奋地来到家门口兄弟俩才发现他们的钥匙留在了20楼的包包里了……这个故事反映了我们的人生:20岁之前,我们活在家人、老师的期望之下,背负着很多的压力、包袱,自己也不够成熟、能力不足,因此步履难免不稳。20岁之后,离开了众人的压力,卸下了包袱,开始全力以赴地追求自己的梦想,就这样愉快地过了20年。到了40岁,发现青春已逝,不免产生许多的遗憾和追悔,于是开始遗憾这个、惋惜那个、抱怨这个、嫉恨那个……就这样在抱怨中度过了20年。这个故事反映了我们的人生:到了60岁,发现人生已所剩不多,于是告诉自己不要在抱怨了,就珍惜剩下的日子吧!于是默默地走完了自己的余年。到了生命的尽头,才想起自己好象有什么事情没有完成……原来,我们所有的梦想都留在了20岁的青春岁月,还没有来得及完成……人世间如果真的有后悔药该有多好呀!人最可怕做不到的两件事情:1、认识自己2、规划自己学习经验成功的成功享受安享积累基础成功晚年25岁35岁45岁55岁65岁我的过去你不能接受的你没有完成的你所遗憾的你要自责的我的将来你的梦想你生命中最重要的你必须要做的让你最快乐的《水知道答案》我爱你我恨你不理它我喜欢你我讨厌你语言是心灵的展现。对于生活所持的不同心态,会改变占人体70%的水,并在身体的外在形态中表现出来。拥有健康心灵的人,他的体魄也相对要健康许多。正所谓健康的内心决定了健康的身体。那么你会选择一种什么样的生活方式呢?只要心中充满爱与感谢,值得我们去爱与感谢的事物就会源源不断地降临,让我们的生活从此充满幸福与健康。如果我们人类发出的只有怨恨、不满或者悲哀的波动,世界又将如何呢?想必,人类从此会越发深陷于仇恨之中,最后堕落到灭亡的地步吧。要选择什么样的世界,将拥有什么样的人生,可能全在人们的一念之间。他人眼里我为谁?“自我形象”是我们随时随地关于自身的心理图像,是我们看待自己的方式,也是我们认识和感觉自身的方式。当自我形象定形后,便不容易改变。我们会根据这幅图像活出自己的人生,面临各种抉择都以此图像为依据,确信只有这样子才能活下去。“自我形象”是我们生存的法则。特别物品1、我们如何保管那些对我们重要而且有意义的物品呢?用心保管,让她不受到任何损害,并且尊重她们。2、那我们希望别人怎么保管我们心爱的物品呢?像我们一样用心保管,尊重她们,就像她们一样对我们重要。思考:你想想谁对你来说是一个特别的人,他们是否用特别的方式对你?你是怎么知道的呢?他们是用什么方式让你觉得他对你特别的?而你又是怎么样回应他们的呢?我是特别的!我们大多数人在一生中都至少有一个认为我们是特别的。我相信那个人是正确的。我认为我们每个人都是特别的,因为世界上没有两个完全相同的叶子。我特别因为我是独一无二的!我特别因为我是奇妙的造物!故事:离奇的闯入离奇的闯入的人并没有做什么,标签的价钱来计算价格。人贴了标签就认为自己就是别人认为的那个样子行事吗?为什么我们要给别人贴标签呢?反思探讨:我们是否常常在意别人怎么看我们?我们也常常用标签的心理来看待别人?因为别人的眼光我们是否会认为自己一无是处了呢?这个故事说明:我们很可能不会正确判断事物的真正价值。对于生活中真正值钱的物品与实际价值我们是很难分清楚的。我们常常会依靠标签来断定她的价值。我们人生也是一样的,为什么现在要提倡“赞美式教育”呢?我们常常会因为别人偷了我们“我是独特的”的标签,然后给了我们一个“你非常愚蠢!你一文不值!”当别人这样侮辱我们的时候,最糟糕的是我们也常常这样认为自己。有一个人找到一只鹰蛋,就把它放在后院的鸡窝里。小鹰与小鸡们一起破壳而出,跟小鸡们一同长大。那鹰便一直像后院的鸡一样生活,且真自以为是一只鸡。它在泥地上抓挖,寻觅小虫。它咯咯啼叫。它也会拍打着翅膀在空中飞行三数尺。年复一年,那鹰愈长愈老了。一天,它抬头看见高高的晴空上,有一只豪迈不凡的大鸟在疾风中优雅庄严地迳自翱翔,偶尔才挥动一下那双强壮的金翼。地上的老鹰带着敬畏的目光凝神张望。“那是什么?”它问。“那是鹰,是万鸟之王。”它身旁的伙伴说,“它是属于天空的。而我们却是属于地上的──我们是鸡。”于是,那地上的鹰就如同一只鸡似地终老一生,因为它自以为是一只鸡。我特别因为我独一无二!我特别因为我是奇妙的造物!虽然我有缺点!我仍然缺点,因为我蒙大爱!故事:相信自己箭不相信自己的意志,永远也做不成将军!春秋战国时代,一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军,儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响,战鼓雷鸣了,父亲庄严地托起一个箭囊,其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说:这是家袭宝箭,配带身边,力量无穷,但千万不可抽出来。那是一个极其精美的箭囊,厚牛皮打制,镶着幽幽泛光的铜边儿,再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢,贪婪地推想箭杆、箭头的模样,耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过,敌方的主帅应声折马而毙。果然,配带宝箭的儿子英勇非凡,所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时,儿子再也禁不住得胜的豪气,完全背弃了父亲的叮嘱,强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭,试图看个究竟。骤然间他惊呆了。一只断箭,箭囊里装着一只折断的箭。我一直刳着只断箭打仗呢!儿子吓出了一身冷汗,仿佛顷刻间失去支柱的房子,轰然意志坍塌了。结果不言自明,儿子惨死于乱军之中。拂开蒙蒙的硝烟,父亲拣起那柄断箭,沉重地啐一口道:不相信自己的意志,永远也做不成将军。把胜败寄托在一只宝箭上,多么愚蠢,而当一个人把生命的核心与把柄交给别人,又多么危险!自己才是一只箭,若要它坚韧,若要它锋利,若要它百步穿杨,百发百中,磨砺它,拯救它的都只能是自己!理解自己思考以下问题:我是(我所具有的两种特别的品格):我好奇(我所好奇的事物):我听见(一中想象的声音):我看见(一种想象的景象):我愿(一种实现的愿望):我感到(我想象的某种感觉):我担忧(一种令我心烦的事情):我哭泣(一些令我伤心的事情):理解自己思考以下问题:我明白(我真实知道的事情):我说(我所相信的事情):我梦想(我真正梦想的事情):我试图(我真正想尝试的事情):我希望(我真正希望之事情)我相信自己一定可以做到因为我是特别的,我是奇妙的造物。三副图像(观察图像是少女还是老妇人?)身份证1、向别人展示这幅图片时你有什么感觉?判断他们的自我身份。2、你是图片上的那样吗?3、如果你看到的图片是这个人唯一的照片你会怎么看待这个人?我们的自我感觉建立在怎么基础之上?我们的生活中令别人对我们和他人形成某种看法的图片又是什么呢?影响自我形象的因素1、外貌——“我长得怎么样”2、表现——“我能把事情做的有多好?”3、同辈人——“我有多重要?”怎样获得积极的自我形象自我形象相当于一个三条腿的凳子支柱一:归属感知道自己被爱,感到被接受,因而有安全感。支柱二:价值感知道自己有价值,对别人来说是很重要的。支柱三:感到有能力感到有能力,不管什么事情都能做到!能够有贡献。约翰和丹尼尔的故事艾里斯的理论示例情景想法感觉/态度行动约翰考得良哇!!!欢喜,自豪!告诉大家!丹尼尔考得良唉!不恐惧,羞愧!逃走艾里斯认为:我们的感觉是我们的信念体系的结果。我们的感觉无论好坏,都只不过是我们的信念体系运动的结果而已。我所信以为真的东西决定我如何解释周围的世界,包括对自我的看法。感觉实际上是内心活动的一面镜子。考试得了“良”是否意味着丹尼尔应该感觉不好或者逃跑呢?其实并非如此,丹尼尔这样看问题有什么错误吗?没有,因为他在家庭受的教育就是如此!误区用关于自身正确的信念/价值观来取代错误的信念/价值观。1、表现误区——我必须达到某种标准才能有好的自我感觉。陷入这种误区的学生可能会想:“我考试得‘优’才能感觉好。”2、指责误区——失败者不值得被爱而应该得到惩罚。指责自己的人可能会说:“回家后我肯定会挨一顿惩罚。”3、认可误区——我必须得到某些人的认可才能感到有价值,并有好的感觉。陷入这种误区的学生会想:“如果这次考试得不到高分的话,我爸爸会恨我,那样的话我就是一个失败者。“4、无望误区——我就是我,无法改变,没有希望。陷入这种误区的学生可能会想:“我永远也成不了好学生,怎么也成不了,还是趁早放弃吧!”这种信念的后果的最坏的。一个人感觉自己无法做出任何改变,以为命运处处与自己为难时,他的心理就是这种感觉。他们认为他们的未来毫无希望。测试题目名称误区感觉/想法真实情景害怕失败表现我必须尽量努力表现……(我最好是考试得个“优”,要不然朋友们会不喜欢我。)被无条件接受,不必做出什么令人高兴的事情。害怕惩罚指责我无法达到理想水平,不完美,是失败者(我考试得个“良”,实在是不好,回家后肯定挨骂不可。虽不完美仍被接受,不达到理想仍是正常,并没有失败,不会受到惩罚。害怕拒绝认可某某人应该为我高兴,否则我会被人忘记(爸爸指望我得个“优”,可我得了个“良”,我简直无法回家面对。内在价值并不在于别人怎样说怎样想。无论受人关注与否都是有价值的人。害怕羞愧无望我就是这样的人,改变不了……(我又得了个“及格”,不管别人怎么说,我反正是个笨蛋,只能这样了,永远聪明不了。)有能力改变,一定会改变。四个健康信念如下:1、虽然失败,我被完全赦免且可以饶恕;2、虽有错误,我被全接受且可以接受;3、我完全被爱,永远如此,即使犯错误时也不例外;4、虽然曾有过失败,我有能力改变,我会成熟。养成好的习惯(1)不要给自己贴上消极的标签,如我笨蛋,无能,丑陋。(2)不要将自己与他人比较.记住,你自己是独特的,欣赏这种独特之处,也要给他人以应有的尊严。因为我们每一个人都是独特的,学会欣赏这种差别。(3)记住,人人都有你所不知的问题和弱点.有些人看起来似乎完美,似乎只有力量没有弱点。要相信你的眼睛,他们是与众人不同的自我看法,造成了对同一事物的不同反应。记住,即使最自信的人,也有感到不安全的方面。(4)与处世积极,喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。(5)笑口常开,寻找并体味人生中的幽默。(6)对他人抱以切实的期望,重视各人的才能天赋,处事方式和志趣爱好。(7)积极处世,看看能坚持多长时间不以消极的言语和想法对待人或事。(8)放松自己。(9)认识真理,常思圣训,体悟宁静之心,特别是在困难时,要学会适当处理人生诸事。(10)凡遇失败,切莫自责不已。结论:不要给自己贴标签,也不要给别人贴标签。告诉自己:我是最可爱的!我是最棒的!我要成为我自己心中的英雄!虽然我有缺点但我蒙大爱!我要养成健康的信念来牢固我的健康的自我形象,才不会丧失我的归属感、价值感和重要感。你所能够想到的一切,只要你坚信,都能够被你实现!相信自己你会成功的!
本文标题:项目一认识自我PPT
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