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心理健康教育第二章自我认识心理素质教育中心周蜜zhoumi@cau.edu.cn“认识你自己”是刻在希腊神庙上的箴言。“知人者智,自知者明。”——老子《道德经》“爱自己,接受自己,找到生命的价值。”——露易丝·海一、什么是自我意识?自我意识(self-concept)又称为自我形象(self-image)或自我概念,是指个人对自己整体的了解与看法,包括个人的态度、意见、知觉反应或价值观。自我意识是主观的是可以学习的处在这个变化的世界中,需要拥有一个积极、正向、稳定而健康的自我概念才不至于迷失方向。舞蹈学院心理中心自我意识的结构自我意识可以分为三个层面。现实我:就是真实存在的我。理想我:理想中的自己。客观我:在别人的眼中我是一个怎样的人。舞蹈学院心理中心自我认知自我体验自我控制生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。追求身体的外表、物质欲望的满足,维持家庭的利益等。社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位,与他人竞争,争取得到他人的好感等。心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰,注意行为符合社会规范,要求智慧与能力的发展。自我意识的结构舞蹈学院心理中心自我意识的发生发展(1)个体自我意识的形成和发展生理自我(8月~3岁)社会自我(人的社会性的表现3岁~13、14岁)心理自我(从青春期~成年)(2)青年期自我意识的分化、矛盾和统一自我分化:主体我——理想中的我客体我——现实中的我自我矛盾:主观我与客观我的矛盾理想我和现实我的矛盾独立意向与依附心理的冲突交往需要和自我闭锁的冲突自我统一:主体我和客体我的统一自我认识、自我体验、自我控制的统一自我与客观环境协调统一理想我与现实我的统一自我统一的方法:修正理想自我中某些不切实际的过高标准,使之与现实自我趋近;努力改善现实自我,使之逐渐接近理想自我;放弃理想自我而迁就现实自我影响自我意识的重要因素1、重要他人2、生活经验3、社会环境4、比较先天条件并非影响自我意识的决定因素有良好自我意识、自我形象的人更容易获得幸福老师父亲母亲(家庭生活)求学经历社会经历(同僚、同学)(成长的助力)建立健康良好自我形象的重要经历破坏自我形象的重要经历社会经历(同伴、同学)老师父亲母亲(家庭生活)求学经历(成长的阻力、破坏力)在比较中认识自我舞蹈学院心理中心自我意识的作用(1)保持行为的一致性。如我是样的,我应该样。(坚强)(2)决定个体对经验的解释(归因理论)。(我是很有能力,将成功归因于能力,反之归因于运气)(3)影响个体的期望水平。(我能成功,失败了会再尝试)(4)否定的自我意识可能产生抑郁:重要丧失否定的自我意识,消极情绪抑郁情感,无力从丧失中恢复。在关系的早期公开二、如何正确认识自我——乔哈里窗理论我知道的我不知道的别人知道的别人不知道的反馈(披露)公众我在关系的晚期公开隐私我潜在我背脊我开放的态度是认识自我、加深关系的关键!公众我:你的年龄,职业或能力等。背脊我:口红弄到牙齿上。隐私我:一个人的自私、嫉妒或性生活等。潜在我:体弱多病的人,习武强身,终成为武林大师。舞蹈学院心理中心(一)认识我自己小练习“我是……”小诗我诗(画)表我心1.创作“我是……”小诗2.请画出你心中的一棵树小组分享在小组中读出自己的小诗介绍树图基本信息:树名、果实名(如果有果实)季节、作画时的心情小组成员分享认真聆听他人的分享,思考哪些与我所写的相同,哪些不同,别人的自我认识给你的启示?画树自我认知的过程也是成长的过程。喜欢自己所拥有的,才能拥有自己所喜欢的。
本文标题:2第二讲 自我认识(一)
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