[美容]生活_年轻10岁保养手册

有效利用自己的优点去打扮，就可以使你更加美丽PART1教你保持青春的秘诀脸是心灵的镜子，保持愉快的心情是「年轻十岁」的基础永保青春是任何人都渴望的事情，但事实上，随着年龄增长，身体和肌肤的衰老是无法避免的。如果单单只是希望能青春永驻，而不付诸行动来减缓这种衰老，青春当然会一去不复返。虽说不必为了要拼命抓住青春的脚步，而费尽心力，但适度地为减缓身体的衰老而努力，却也是必要的。心情舒畅加上恰当的打扮，就是保持青春的秘诀保持青春的秘诀其实很简单，只要每天心情愉快的生活，并进行肌肉锻炼和脸部肌肤的保养，配合使用正确的美容方法，自然看起来总是神采奕奕的好精神。的确，大家都想使自己变得更加美丽，但总是看别人的打扮，再一股脑儿地全往自己身上套用，鲜少考虑到是否适合自己。其实每个人都有特色，要发挥自己的优点、甚至是配合自己的个性去打扮，才能让自己散发出属于个人的美丽。很多不爱打扮的女人，总拿自己上了年纪、身材走样、皮肤变粗糙，甚至是太忙没时间等理由来做借口。俗话说得好：「世上没有丑女人，只有懒女人。」打扮自己是让自己看起来更舒服、更年轻，如果在别人眼中的妳，真的看起来又老又丑，恐怕妳自己要负起大部份的责任呢！所谓的「年轻」、「年老」，实际上并不是指年龄上的。认为自己年轻的人，看起来总是年轻有活力的；同样地，一直认为自己「老了」的人，肯定是没有活力的。随着年龄的增长，皮肤与肌肉会不可避免地松弛而产生皱纹。但不管怎样，真正的青春永驻，原因不在于脸上皱纹的多寡，而是在于妳是否能常保愉快的心情。脸是映出心灵的镜子。坚持美化灵性的人会有一张「漂亮的脸」在好莱坞一位相当知名的化妆师叫詹姗斯‧斯拉姗，是世界上最优秀的化妆师，一九三八年他以「奥地的魔法作用」之称，首先掌握了划时代的特殊化妆操作技术，活跃在当时Mike.gohosn美容事业舞台上，并且担当了麦可‧杰克逊的「惊悚」镜头的化妆师职务，从此以后就名声远扬。他当时已届七十岁的高龄，虽然年迈，但看他的成绩就足以使人们佩服。经他手化妆过的人，一个个皮肤细嫩，看起来楚楚动人。而他在化妆技术上的专业与自信，及抱持着「年轻是心情愉快」的信念，更让他总是精神奕奕的，看起来比实际年龄年轻许多。从他的身上，证明了一句话：「容貌与年龄无关。」脸可以反映一个人的生活方式，换句话说，脸是反映心灵的镜子，愉快的好心情，以及自信心的表现，即使年龄大的人也变得年轻，能长久保持漂亮的容貌。不然，穿什么衣服，化多浓的妆也掩盖不了一个人的「老化」。想要心情愉快，并不是特别困难的事，每天的生活中只需花十分钟就可以办到了。例如，擦窗户玻璃的时候，边擦边看外边的树木，从树叶的颜色可以感受到季节的到来；洗衣服时，也会感到烦躁，那就一边唱着轻快的歌一边洗吧！为了睡得舒服一点，调整床的弹簧垫和枕头的高度，或是依据季节旳变化，改变房屋的布置等等。对于生活琐碎小事都保持愉快的心情，长久地做下来，就可达到心情舒畅的目的。我们也可说，这样的乐趣是随手可得的。此外，听到别人的一句赞美，或鼓励的话语，也会让人打从心底觉得愉快。锻炼身体、皮肤、脸部肌肉，减缓老化的程度青春永驻的重要方法，一个是保持心情愉快，另一个则是保持健康，而最佳途径就是藉运动来锻炼身体健康，新陈代谢的顺利运行，可以防身体的老化。说起锻炼，听起来好像有些夸张，其实很简单，这也可以在日常生活中完成。例如做扫除，伸手拿高处的东西和往高处挂东西是伸展运动，用扫帚扫地是肩部和腕部运动，用抹布擦桌子是锻炼腰部的屈伸运动。因此，在日常生活中只要做扫除动作就可以锻炼全身。选择一种好的运动方式经常锻炼是最好不过的了，在现代生活中，考虑到时间紧迫，最理想的办法就是每天做十分钟的「健美操」。这一项运动不但简单易学，而且能加速人体的新陈代谢的运行。此外，皮肤和脸部肌肉也要锻炼，因为皮肤和脸部的肌肉也是身体的一部份，随着年龄的增长，老化的速度也会随之加速，只能靠平时的锻炼来弥补。所谓「皮肤的保养」，就是养成皮肤洁净的习惯和进行正常的皮肤保养，而「脸部肌肉的运动」就是进行富有活力的面部表情的练习。一个人的脸上有11种脸部肌肉，这些肌肉的运动会产生丰富的面部表情。由于年龄的增长，导致皱纹和皮肤松弛，便是由于这些肌肉衰老后不能支撑皮下组织所产生。如果你了解了建立一种身体保养的系统方法的基本情况。就可以发挥自己的优势来达到打扮的目的。尽管我们竭力要「发挥自己的优点」，但是没有发挥出来，正是因为我们用错了方法。也就是实际的作用没有发挥出来。另外化妆品的颜色的选择及涂法的部位等也具有一个基本体系。如果知道了那些基本技巧，并掌握其正确的方法，就可以充分发挥妳的优点。可是如果这方面知识什么也不懂，在脸上随便涂化妆品，或者只是因今年流行什么，就一味地盲目跟从，而没有一点概念的话，绝不可能使妳更加漂亮潇洒，搞不好「画虎不成反类犬」呢！关于基本概念和具体方法，我会慢慢地教你，能起到关键效果的方法则是前面说的那几点：1舒畅的心情，2运动身体（包括全身、皮肤、脸部肌肉）。再次提醒你，不要忘记这些方法。当拿到这本书时，有人会这样想，美容该做的太多了，我只想到一些基本美容方法就可以了，但读到这里，这些人也不会觉得精疲力竭，反而会产生更多的兴趣，况且喜欢打扮，创造美好的生活是每个人的愿望；进一步讲，人们不仅需要合宜的打扮，还要努力从各方面磨炼自己，这种自信心会使女性变得更加美丽。为了让你对自己深入了解一番，明确知道自己的缺点，寻找局部改善的方法，我们从认识「自己的观念」开始吧！做完这次测试后，你可以了解自己的衰老度。★做题方法：看完1～30题后，对的地方画圈，不对的地方打勾，然后填写在下边的方格中，参考后面的说明，测试你的衰老度。1.所拥有的化妆品中，化妆水用的最快A2.胳膊肘、膝盖、脚后跟在一年四季之中都需要保养护理F3.三天洗一次枕头套和床单E4.感觉自己做事做得很好C5.晚上习惯用卸妆油和洗面奶两种化妆品洗脸A6.平时会选择一种适合自己的运动，例如：网球、慢跑等B7.口红习惯用唇笔来画D8.出门会讲究衣服、指甲油、口红的颜色是否相配F9.因为嫌麻烦就不参加宴会、聚会E10.每天须占用（30～40分钟）时间坐车C11.会定期澈底清除毛细孔中的污垢A12.有三种以上眉刷等化妆用的刷子D13.周围说你「漂亮」的人至少有一个E14.至少拥有2种颜色的粉底霜（包括肉色）D15.淋浴时会洗每一个脚趾F16.有适合自己的香水E17.每日习惯做简单的伸展运动B18.隔几天会使用面膜和按摩A19.擦眼影、口红和腮红时动作仔细D20.洗脸时，用热水和冷水交替漱口A21.每天对镜子作一次笑脸C22.每天晚上在12点以前睡觉F23.卧室里有放置配合季节的图画E24.洗澡、洗脸时会用水拍打身体和脸B25.出门之前淋浴一下C26.不会因治疗香港脚而感到害臊C27.洗澡时记得细心的涂好香皂泡沫F28.必须先整理好睫毛后才用睫毛膏D29.会耐心地做头部按摩B30.为了丰富面部，会做脸部运动B蛌獐Æ总计评分：你的衰老要这样评定首先统计袑鼠寣A核对你的衰老度，看左表便一目了然。然后回到前两页，从A到F的各组中找出袑像怞h的一组。自己知道了最坏成绩后请看下一页的「处理每组的方法」。阅读了这些就可以知道十年后的可能状况及从现在开始应该怎样做。袉颤鼓瑭`数你的衰老度25个以上衰老了许多既没有打扮的兴趣，又缺乏动力，对于辛辛苦苦生为女性的你，这是件很无趣的事情。但是不要灰心。从现在开始改变你的生活态度。20～24个已经衰老像你这种人最怕年轻人恭敬的让坐给你。朝年轻的方向努力吧！15～19个稍有点衰老虽然有打扮的心情，却经常为生活感到疲劳。为了「心中的希望」而努力的话，一定会变得明朗而漂亮。10～14个有衰老的趋势有想打扮的想法，可是有时姿态、言行会出现拉遢的一面，因此进一步努力可以变成漂亮的女士，努力吧！5～9个容貌与年龄相适你对于美会随年龄增长而改变是很明白的。若是掌握皮肤保养的秘诀和技巧的话就很完美了。4个以下很年轻，你的感觉很好，你是喜欢打扮的为了保持现有的年轻美貌，参考这本书锻炼自己吧。10年后处理法属A组袉颤髡h的人的十年后的情形及对策方法十年后，原来脸上有的细小皱纹和黝黑的皮肤有了更大的变化对策方法：深入了解皮肤老化及保养方法，并马上实践！你的成绩之所以为A组，有那么多袉颤僧O因为你在保养皮肤的方法上有问题。洗脸时，只用洗面奶是不够的，还不能防止每天皮肤的「老化」。长久如此的话，你的脸上会在不知不觉中产生让你厌恶的细小皱纹，随着时间增加会越来越多，越来越深；同时，眼睛下边的肌肉会松弛，产生一个又黑又松的眼袋，嘴角边上也会出现无数的皱纹，这会影响你的容貌，使你看起来像失去水份的梅子。你现在最需要的是知道皮肤结构的常识。读了PART2的「了解老化」的理论这一部分，可以知道精心保养皮肤带来的效果，随后接着看PART3，彻底详细掌握「防止皮肤老化的保养」，那么从现在开始，马上实行。具体改进方法：首先增加洗脸的次数，特别是晚上洗脸尤为重要，要用洗面奶，还要好好利用清洁乳液，以便能使毛孔的污垢清除掉。我想你们绝大多数都用洗脸乳来洗脸，可是这样并不能真正发挥作用。只将这些化妆品抹在脸上是发挥不出效果的。经过认真实践后，你就会找到正确的方法。还有定期美容做脸也是很重要的，做美容并非要买些高级化妆品，只需利用自己的面霜就可以做美容。掌握美容的要领和技巧就可以了。重要的是要每天坚持，就可以达到皮肤保养的目的。属B组袉颤髡h的人的十年后的情形及对策方法十年后，深深的皱纹，令人感到敬畏的表情，渐渐弯下的腰，这可能就是这些人十年后的情形对策方法：为了防止你日渐衰老，每天坚持进行十分钟的脸部肌肉和身体的运动属B组中袑髡h的人是属于容易老化的类型。如不采取什么措施长期放任其发展的话，衰老的速度会渐渐加快。对PART2的「了解衰老」理论的详细说明：脸部肌肉最该引起注意。因为这部分肌肉衰老以后，肌肤就会变得松弛，会出现又大又深的皱纹，而且这部份肌肉是控制脸部表情的。因为随着年龄的增长，紧闭着嘴唇做出微笑的表情的功能和眼睛炯炯有神的功能也会变衰老，因此表情也会变得暗淡严肃。当然身体也有一定程度的衰老，身体各部份肌肉衰老、腰变弯、手臂不能伸直、肩膀酸痛等一些病症也会随之而来。怎样才能防止身体的老化呢？除了进一步的锻炼肌肉外再也没有更好的办法了。不过，请不用担心，锻炼肌肉不必进行过份激烈的体育运动，每天仅仅十分钟的运动就可以了。完全不必太过担心做不到。掌握锻炼脸部肌肉的要领（参照PART4）和学会加速新陈代谢，加强血液环循的健美操（参考PART3）以后，每天都要坚持做。另外要克服心理上的紧张。尽量保持愉快的心情也是很重要的。属C组袉颤髡h的人的十年后的情形及对策方法十年后，即使容貌变年轻了，还可能容光焕发，但体力还是衰弱了，紧接着很快就变得衰老了对策方法：放下一切烦恼，满怀信心的生活像你这样属于C组里袉颤髡h的原因就有心理上的问题。你会经常这样想：「我已经老了，」「我再打扮也没有用了」。这类的想法往往会使你对保持青春失去信心，或许你为了丈夫和孩子，而没有更多闲时间来关心自己。如果一个人只把希望寄托于幻想，而对现实失去了信心，就是一个大错误。跟前面说的一样，你表现出的年轻美貌与年龄是没多大关系。对自我充满信心的相信「我还年轻」，才是最重要的。如何对现在的你改变一种形象？穿多么漂亮的服装只能使外表华丽而已，换句话说，也就是别人会从妳华丽的外表发现你没有自信的精神和无精打彩的表情。因此这些原因导致你害怕面对社会，面对他人，久而久之，也就变成令了觉得敬畏的阿姨。请加强爱自己吧！为了自己能与时间成长，为了能保持你年轻的心。不要把自己局限在你的小屋内和狭小的人际关系圈内，而要逐渐养成心胸宽广，视野开拓的心情。这些方法可以使你变得更加美丽动人。你也会因此而过着更加幸福愉快的生活。属D组袉颤髡h的人十年后的情形及对策方法十年后，不知为什么，你就总会产「比同龄人老」的感觉对策方法：透过改进方法和运动创造一种自我感觉良好的形象D组里袉颤髡h的人属于在表面上比同龄人易老的类型。这类型的人常会因为担心参加同学