幼儿园体育五项活动培训

幼儿园体育五项技能（一）五项技能有哪些？1、20米快速跑2、立定跳远3、投掷4、单足立5、拍球（二）、20米快速跑快速跑动作要领：后蹬腿充分蹬直，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；前摆时手臂不超过下颚大小臂夹角小于90度，后摆时胳膊肘稍外展，大小臂夹角大于90度；上体尽量保持直立；上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。难点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。易犯预备——腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；起跳——腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；落地——屈膝全蹲（三）立定跳远动作要领1.首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2.然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，3.两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。4.落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。教学重难点：重点：起跳时蹬摆协调配合难点：起跳后的腾空技术完整示范（四）投掷的动作要领动作要领：预备时能侧向站立，重心落于后腿，引臂向后，投时能全身协调用力用沙包向前上方投出，能控制出手的方向和角度，两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持沙包举过头顶，尽力向前掷出。沙包出手时。后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。教学重难点：重点：挥臂用力方向正确、轻物出手角度适中、挥臂动作协调。难点：投掷时蹬地、转体、挥臂引球动作的协调性、连贯性。完整示范（五）、单足立动作要领重心落在支撑脚上，上体要收紧（挺胸收腹头要正，眼看前方），两手侧平举，控制身体平衡。教学重难点：单脚持续站立，另一只脚中途不能落地（六）、拍球手臂自然弯曲，腕指放松，五指自然分开，手心向下，两脚自然站立，腿稍屈膝，上体稍前倾，用伸肘屈腕、屈指力量拍打球的的上部。测查要求项目拍球投掷单足立立定跳远20米快速跑大班男90次/分女83次/分男542.7cm女439.9cm男59.77秒女77.81秒男103cm女94.2cm男5.88秒女6.48秒中班男69次/分女63次/分男433.7cm女327.7cm男27.56秒女33.22秒男86.5cm女75.4cm男6.81秒女7.13秒小班男44次/分女41次/分男316.5cm女266.8cm男12.97秒女16.11秒男68.4cm女61.7cm男7.77秒女8.12秒提问：沙包的标准是多少？3~4岁幼儿使用100克的沙包5~6岁幼儿使用150克的沙包讨论：根据五项技能分组讨论用什么方法锻炼（游戏也可以）。分组：大班老师一组中一到中四一组中五到中八一组小a到下三小四到小五