武汉形体礼仪仪容仪表培训

形体美的塑造一、表情神态训练1.微笑及其训练2.眼神及其训练角度部位时间二、站姿训练1.立姿控制练习预备姿势：女士双脚呈v型，先生双脚平行，呈开立式，双肩自然下垂，两眼平视前方，面带微笑。动作过程控制：收腹挺胸、紧臀夹腿、开肩梗颈、头顶颌收、呼吸均匀、面带微笑2.提踵站立控制练习预备姿势：女士双脚呈v型，先生双脚平行，呈开立式，双肩自然下垂，两眼平视前方，面带微笑。动作过程控制：双手叉腰、双脚同时提踵、控制不动、呼吸均匀、面带微笑3.常见规范站姿训练（1）垂臂式（2）前合手式（3）后合手式（4）单臂后曲式（5）单臂前曲式当代风尚青少年礼仪培训服务项目：公司项目：一、针对个人的服务：私人形象设计、色彩诊断、风格诊断、陪同购物、衣橱整理、化妆造型、发型设计、妆面定位。二、针对个人业余扮靓小班：魅力女人速成班、业余化妆盘发、优雅女子礼仪训练、绅士礼仪、服装搭配、形象蜕变班、白领丽人提升班、形象气质修炼、职场面试形象。三、针对技能学习班：色彩搭配师培训、色彩顾问培训、衣橱整理师培训、陪同购物师培训、整体形象设计培训、国际彩妆造型班。四、针对企业内训讲座企业员工形象设计讲座、企业员工礼仪培训、企业员工形象管理、色彩讲座、企业员工服装搭配讲座、奢侈品讲座、陈列讲座、时尚买手讲座等等部分师资介绍亚洲色彩顾问（香港）联合会注册高级色彩顾问当代风尚公司首席形象设计师湖北电视台特邀化妆、造型师高级美丽使者陪同购物师企业形象管理培训师湖北十佳礼仪讲师擅长：形象设计、礼仪培训、化妆造型美丽热线：15549457565慧钧老师三、坐姿训练预备姿势：女士双脚呈v型，先生双脚平行，呈开立式，面带微笑。1.就座姿势训练就座动作：左脚后退半步，女士右手捋裙，坐下，收回右脚与左脚相并，女士双膝并拢，双手交叉置于小腹前（先生双膝略开，双手分别置于双腿或扶手上），平视前方，面带微笑。2.女士常见优雅坐姿训练（1）端坐式要领：双腿垂直于地面上体微微前倾挺腰紧膝（2）双腿前置式要领：双小腿前伸双脚并拢两小腿前置45度为宜脚尖不可翘起（3）双腿后曲式要领：双小腿向后曲回后跟提起，脚掌着地（4）右侧式要领：双小腿向右侧斜伸出双膝紧靠右脚跟可置于左脚内侧中部（5）左侧式要领：双小腿向左侧斜伸出双膝紧靠左脚跟可置于右脚内侧中部要领：左腿垂直于地面，右腿重叠于左腿之上。重叠在上面的腿一定要紧贴另一条腿，脚尖绷直。（6）双腿重叠式（7）脚恋式要领：双小腿稍前伸，右脚置于左脚上，两踝关节处交叉。双膝间可略有一点距离，但不要太大。（8）伸屈式要领：左小腿前伸，右小腿回曲，左右脚一前一后成直线。左脚脚绷直，右脚可用脚掌着地，两大腿紧靠。3.先生常见庄重坐姿训练（1）标准式（2）并式要领：双小腿稍前伸，双膝并拢。（3）开膝合手式要领：双膝展开，双手合握，置于两腿间。要领：双小腿稍前伸，右脚置于左脚上，两踝关节处交叉。双膝间距离不要太大。（4）交叉式要领：双小腿后曲，两踝关节处交叉。下面一只脚的脚掌着地。（5）交叉后点式要领：左小腿后曲，脚掌着地；右小腿前伸。（6）曲直式要领：左腿垂直于地面，右腿重叠于左腿之上。重叠在上面的腿不要翘起太高。（7）重叠式四、行走姿态训练1.行走动作练习2.步幅控制练习3.步位控制练习4.步速控制练习5.不同着装的走姿以直线条为主的服装特点：舒展、矫健、庄重、大方以曲线条为主的服装特点：妩媚、柔美、优雅、飘逸（1）着西装（套裙）的走姿注意挺拔，后背平正，两腿立直，步幅可略大，手臂放松伸直，男子不要晃肩，女子髋部不要左右摆动。（2）着旗袍的走姿注意挺拔，含胸收颌，不要塌腰翘臀小步幅，两脚跟前后要走在一条直线上，脚尖略外开。手臂摆动幅度不宜大，髋部可随着脚步和重心的转移，稍左右摆动。（3）着长裙的走姿长裙的下摆较大，更显飘逸、潇洒。行走时要平稳，步幅可稍大些。（4）着短裙的走姿着短裙要表现出轻盈、敏捷、活泼、洒脱的特点。步幅不宜大，走路的速度可稍快些，笑口常开。（5）着长裤的走姿着长裤时，能够突出臀部曲线美，可走出较大而快的步子，展示出穿着长裤时所流露出的潇洒和轻便。（6）穿平底鞋的走姿要脚跟先着地，注意由脚跟到脚掌的过渡。步幅比穿高跟鞋略大。（7）穿高跟鞋的走姿髋关节、膝关节、踝关节绷直，挺胸，收腹、提臀，直腰。步幅要小，走柳叶步。五、其他姿态训练