基层团干心理健康压力缓解

社区团干部心理健康及压力缓解新疆团校周小西我们所面临的环境世界形势----多极化经济全球化中国现状----加速转型期经济社会问题（结构失衡、社保医疗、制度失衡、道德危机、贫富悬殊、法制）心理适应问题青少年发展----理想缺失价值观扭曲国家民族的概念模糊责任感淡化当代中国青少年中国社会正处于改变开放的时代，青少年是变革的弄潮儿、受益者和风险承担者。他们正经历着我国社会经济等方面的重大变革，发展变化的速度很快团干部的心理健康健康的内涵：身体健康心理健康社会适应团干部的身体健康体力充沛，精神饱满；肢体灵活，步履轻快；肌肉强健有力，运动自如协调；身材匀称，体重适中；耳聪目明，听觉锐敏；眼光灵活，眼神炯炯，注意力稳定集中；牙齿稳固强健，食欲消化俱佳；头发茂密富于光泽，皮肤光洁有弹性；醒时神清气爽，入睡则安稳塌实。抵御一般疾病的侵袭和气候环境的变化，担负起现代社会高节奏、高强度的紧张工作与学习团干部心理健康与社会适应1.热爱自己2.正视现实3.此时此地4.创造性和鉴赏力5.同他人关系融洽6.独处和自主7.民主8。充满活力有效的情绪管理处理消极负面情绪和增强承受压力的能力（提高自我功能）处理消极负面情绪：能量排泄法语言暗示法环境调节法请人疏导法自我激励法创造快乐法改变事情定义改变人物画面不良情绪管理----化解愤怒（原则）停止思索行动增强承受压力的能力解决问题的能力坚强的性格强健的体力人际的支持成功者的心态接受事实的心态为好事祝福的心态你好我也好的心态期待好事发生的心态开放宽容的心态积极乐观的心态主动进取的心态突破压力的困扰对压力的再认识提高效率按重要性排先后测查生活压力指数精神放松法遇到挫折、坎坷,结果与他人和谐、亲切交往瑜伽讨论：你在工作生活中的最大困惑是什么？心理感受如何？