心理健康-9心理健康第九单元

心理健康规划职业，开创未来第九单元目录第一节职业心理第二节中职生择业心理及应对第四节职业倦怠和应对策略第三节培养自我创业心理品质目标与建议知识目标1、了解兴趣、性格、能力等要素对选择职业的影响。2、了解择业不良心理，并知道应对不良信息的途径。3、了解成为一个创业者的心理品质。1、在教师的指导和帮助下，联系本校已经毕业的校友，进行深度访谈，以此了解本专业就业前景。2、利用网络收集本专业就业的相关信息，与同学分享、分析，了解未来就业方向。能力目标单元导语择业是每一个中职生都必然要面对的结果。用心择业，一方面要观察社会整体就业形势，同时还要考虑自身的心理实际。这需要中职生明确自身的职业心理，了解自身的性格，了解自己的职业兴趣，评估自身的能力。另一方面还要求中职生要克服择业时的不良心理，如焦虑心理、攀比心理、自卑心理等，部分中职生可能还有创业的想法，这需要培养自身的创业心理品质。第一节职业心理一、兴趣与职业二、性格与职业三、能力与职业兴趣是人们择业时需要考虑的元素。如果一个人选择的职业与自己兴趣吻合，那么枯燥的工作也会变得丰富多彩、趣味无穷，工作时就会产生一种动力。获得诺贝尔物理学奖的华裔美国人丁肇中说过：“兴趣比天才重要。”实践证明，在影响个人职业发展的众多主观因素中，兴趣就像一双无形的手，所起的作用最大。一个人最大的竞争优势，来自以最大的热情和渴望所做的一切努力。个人如果对某种职业感兴趣，就会对该种职业活动表现出肯定的态度，并积极思考、探索和追求。一个人的职业倾向和兴趣，决定了最适合他的职业，如果做自己感兴趣的工作，往往能将自己的潜力最大化地激发出来。在规划自己长期、稳定的职业生涯时，不仅需要知道自己有能力从事什么样的工作，更重要的是需要知道自己对哪类工作感兴趣。的确，兴趣是最好的老师。但是，兴趣不代表能力，一个人对某一特定职业有兴趣并不意味着一定能干好这个职业，因此要处理好个人兴趣与职业的关系。只有在对某一职业感兴趣并具有该职业所要求的技能时，才能做好工作取得成功。一般来说，从事自己不感兴趣的职业很难让自己感到满意，由此会导致工作的不稳定，对自己没有任何好处。一、兴趣与职业善于根据兴趣确定自己的职业，并以此推销自己的优势是择业者首先要做的工作。在日常生活中，人们总喜欢从事自己感兴趣的活动，比如看漫画、上网聊天、听歌、集邮、购物、逛街……在这些活动中，自己是否感觉时间不够用，心情很愉悦、很满足？其实这就是兴趣使然。从事与自己的兴趣相关的工作，会将这类工作做得更完美，从而更充分地展现自己的才华。在确定自己的终身奋斗目标时，首先要问问自己的兴趣所在。兴趣即是指一个人力求认识某种事物或爱好某种活动的心理倾向，这种心理倾向是和一定的情感联系着的。“我喜欢做什么？”“我擅长做什么？”一个人如果能根据自己的爱好去选择事业，他的主动性将会得到充分发挥，即使十分疲倦和辛劳，也总是兴致勃勃、心情愉快；即使困难重重也绝不会灰心丧气，并且总能想尽办法，百折不挠地去克服，甚至废寝忘食，如醉如痴。爱迪生就是个很好的例子，他几乎每天都在实验室里辛苦工作十几个小时，在那里吃饭、睡觉，但他丝毫不以为苦，“我从未做过一天工作。”他宣称，“我每天其乐无穷。”难怪他会成为不平凡的人。在中职阶段，很多人也许很难一时弄清楚自己的兴趣所在、擅长什么，这就需要在实践中善于发现自己、认识自己，不断地了解自己能干什么，不能干什么，如此才能取其所长、避其之短，进而成就大事。一、兴趣与职业比如作家斯贝克一开始并没有意识到自己会成为作家，曾几次改行。因为他身高一米九，年轻时爱上了篮球运动，成为市男子篮球队员。因为球技一般，年龄渐长，又改行当了专业画家。他的画技也无过人之处，当他给报刊绘画时，偶尔也写点短文，终于发现了自己的写作才能，从此走上了文学创作的道路。发现和准确判断自己的兴趣所在，可以通过对自己经历的回顾，将自己的兴趣归于某种兴趣类型，并与相应的职业对比，帮助自己选择适合的职业。在每个人的职业生涯发展中，“我应该做什么”绝对没有“我想做什么”更重要；“我是否有能力做好……”的重要性也比不上“我是否对……有兴趣”。最容易保持兴趣的方法是不断地提问题。当一个人为回答或解答一个问题而去读书时，学习就带有目的性，就有了兴趣。准备一些问题是很容易的，只要把每节的标题看成问题就是了。例如学习阿基米德定律时，可以问：阿基米德定律的内容是什么？它是怎样发现的？怎样证明它的结论是对的？它的公式是什么？使用它应注意什么问题？我能否用其他的办法推出？为了回答这些问题，一开始要强迫自己详细看下去，但是，一旦真正的往下看，就会被吸引住。总之，中职生必须了解自己的职业兴趣，深层挖掘，使自己在今后的职业生涯中少走弯路，找到真正属于自己的职业。一、兴趣与职业李纳斯昔日曾是个“长相丑陋”的校园小子，地地道道的无名之辈，却突然间向比尔·盖茨统辖的微软帝国发起挑战。由其发明的自由软件Linux操作系统一夜之间吸引了全世界的目光，成为能与微软windowsNT抗衡的第二大操作系统。李纳斯的软件系统使比尔·盖茨如坐针毡，寝食难安。李纳斯曾经是“丑小鸭”，他自称“我是个长相丑陋的孩子。”上学时，李纳斯是个社交能力差得一塌糊涂的书呆子，是个被人取笑的对象。1981年李纳斯11岁时，他外公抱回一台VIC-20计算机，从此他被迷住了。10年后，李纳斯做出一个重大决定，他以部分付账、分期交余款的方式，搬回了一台只有DOS操作系统的电脑。在此电脑上，他开始自己制作终端仿真系统程序。他很投入地工作，日常作息程序是：编程—睡觉—编程—吃饭(饼干)—编程—睡觉—编程—洗澡(冲冲了事)—编程。这样的生活对平常人来说是最枯燥乏味的了，但李纳斯认为编程是世上最有趣的事情。人最大的弱点就是寻求安逸和被世俗的欲望所左右。能不为这些所动并在枯燥的工作中以苦为乐，大概这就是天才与平常人的差别。李纳斯在电脑操作领域苦中作乐，畅快地遨游，与其说是为了事业，不如说是一种求索的乐趣。天才就这样产生了。案例精选分析：兴趣是最好的老师，是一种强大的精神力量。兴趣可以使人集中精力去获得自己所喜欢的职业知识，启迪智慧并创造性地开展工作。当一个人对某种职业发生兴趣时，他就能发挥整个身心的积极性；就能积极地感知和关注该职业的知识、动态，并且积极思考，大胆探索；就能情绪高涨、想象丰富；就能增强记忆效果，增强克服困难的意志。反之，“强按牛头不喝水”，是不会取得良好效果的，当然也就很难在该职业发挥个人的优势，也很难做出贡献。案例精选性格是个人对现实的稳定态度和与之相适应的习惯化的行为方式所表现出来的个性心理特征。人的性格是千差万别的。有的人诚实、正直、谦逊；有的人活泼、好动、善交际；有的人深沉、内向、多思；有的人悲观、厌世、孤僻等。由于性格不同，个人对社会职业的态度也就不同。性格上的差异，不仅表现在性格类型上，如内倾型、外倾型、独立型、顺从型、理智型、情绪型、意志型等，而且表现在性格特征的各个方面，如性格的态度特征、意志特征、情绪特征和理智特征等。性格和职业的关系是一种彼此制约又互相促进的关系。首先，选择职业要考虑自己的性格品质，尽量选择适合自己性格品质的工作。因为每一种工作都对从业者性格品质有特定的要求，要适应某一职业就必须具备这一职业要求的性格品质。例如，作为一名教师，除了具有丰富的知识外，还应具备热爱教育事业、正直、谦逊、以身作则和对学生认真负责的良好品质。作为医生，则要求有救死扶伤的人道主义品质，富有同情心和高度的责任感，以及精益求精、一丝不苟的工作态度。作为一名工程技术人员，则要求有实事求是、严谨认真、坚持真理以及集体主义的合作精神。作为一名管理干部，则要求有宽广的胸怀、关心集体荣誉和利益，具有公而忘私，能用人之长、容人之过和密切联系群众的民主作风。其次，没有良好的与职业要求相适应的性格品质，就不能很好地适应工作。二、性格与职业和气质相比，性格更具有后天可塑性。恩格斯曾引用过欧文的一句话：“人的性格是先天组织与人在自己的一生中，特别是在发育时期所处的环境这两个方面的产物。”从事同一工作或是生活在同一环境的人，性格上往往有某些共同的特点，这就是所谓的职业性格。也就是说，职业性格是职业活动本身所要求的，人的职业性格也是可以在职业活动中造就的。特殊的职业会造就特殊的性格，如服务人员热情、周到、耐心、和气的性格；文艺工作者活泼、开朗、情感丰富的特征；科学工作者实事求是的态度等，都是在职业活动和适应中形成的。不同的工种对性格的形成也有较大影响，石油工人的豪放、粗犷；精密仪器修理工的细致、精确；高空作业工人的大胆、勇敢，都是由于在实践中的特定身份，为了适应环境反复锻炼的结果。总之，要根据自己的性格选择职业，才能使自己的行为方式与职业相吻合，才能更好地发挥自己的性格特长，但也不能忽视职业要求对性格特征的影响作用。二、性格与职业19世纪末，一个男孩降生于布拉格一个贫穷的犹太人家里。随着男孩一天天长大，人们发现他虽生为男儿身，却没有半点男子气概。他的性格内向、敏感、多虑，防范和躲避的心理在他心中根深蒂固。男孩的父亲竭力想把他培养成一个男子汉，希望他具有刚毅勇敢的性格。在父亲严厉的培养下，男孩的性格不但没有变得刚毅勇敢，反而更加懦弱自卑，以至于生活中的每一个细节、每一件小事对他来说都是一个不小的考验。他常独自躲在角落里，小心翼翼地猜测着会有怎样的伤害落到他的身上。父亲面对儿子的懦弱彻底失望了，能够让他去当兵、去冲锋陷阵吗？不可能，部队还没有开始选拔，他也许就已经当逃兵了。让他去从政？依靠他的智慧、勇气和决断力，要从各种纷杂势力的矛盾冲突中寻找出一种平衡妥当的解决方法，那更是可望而不可即的幻想。他也不可能做律师，内向懦弱的性格怎么可能面对法庭上紧张激烈的辩论。懦弱内向的性格，也许是人生的悲剧，即使想要改变也改变不了。案例精选这个男孩后来成了一位闻名世界的文学家，他就是捷克的作家卡夫卡。为什么会这样？原因就在于卡夫卡找到了适合自己性格的职业。性格内向、懦弱的人往往有着丰富的内心世界，能敏锐地感受到一般人感受不到的东西。他们也许是外部世界的懦夫，却是精神世界的国王。在自己营造的艺术王国中，在这个精神家园里，卡夫卡的懦弱、悲观、消极等性格弱点，反倒使他对世界、生活、人生、命运有了更尖锐、敏感、深刻的认识。他以自己在生活中受到的压抑、苦闷为题材，开创了文学史上一个全新的艺术流派，给人们留下了《变形记》《城堡》《审判》《美国》等不朽的文学巨著。分析：性格无所谓好坏，关键看是否放对了地方，每一类性格都有与之相适应的职业范围。想象一下，如果卡夫卡当初听从父亲的意见去做律师，法律界可能就多了一个失败的律师，更可惜的是世间也就少了这些不朽巨著。案例精选能力是人们成功地完成某种活动所必需的个性特征。除健康、动机、经验外，对活动效率起决定作用的条件就是能力。影响能力形成和发展的因素主要有三个：一是先天因素，包括遗传基因和胎儿期因母体内环境影响所造成的个性特征；二是后天因素，包括受家庭影响、学校教育和社会历史文化等因素的作用所形成的个性特征；三是个人的主观能动性。人的能力有大小，职业对人的能力要求也有侧重，如对教师的语言表达能力要求、对运动员的身体素质要求、对侦探的推理能力要求等。在中职生投入社会时，就要了解职业对人的能力需要，以及自己的能力适应情况。《西游记》中唐僧念经可以连续坐很长时间；而孙悟空打仗灵活勇敢。试想如果让唐僧去打仗，让孙悟空来念经，那会出现多么可笑的情况。猪八戒的一些能力也是唐僧和孙悟空不具备的。例如，他力气大，可以从事体力劳动；又如，他会享受世俗的生活，这也是另外两位不具备的。职业能力是指在职业活动中需要具备的能力，可以分为专业技能和可迁移技能两个部分。三、能力与职业专业技能是具体的、专业化的、针对某一特定工作的基本技能。例如外科医生手术、教师讲课、软件工程师编程等，专业技能迁移的可能性比较小。可迁移技能一般比较通用。美国心理学家菲格勒认为职业竞争中以下10种可迁移技能非常有用：预算技能、督导他人技能、公共关系技能、应对压力技能、磋商和仲裁技能、公共演讲技能、公共评论协作技能