晨练策划书（精编5篇）

晨练策划书（精编5篇）【导读引言】网友为您整理收集的“晨练策划书（精编5篇）”精编多篇优质文档，以供您学习参考，希望对您有所帮助，喜欢就下载吧！晨读晨练策划书1“晨读晨练”策划书一活动目的：一日之计在于晨，一生之计在于勤。不要让温暖的被窝成为埋葬青春的坟墓，不要让凌云的壮志消磨在整日的碌碌无为中。为了培养我院学生的良好的生活和学习习惯，营造良好的学习氛围并锻炼其成为自律、自主学习的人，通过晨练和晨读，不仅能提高身体素质，磨练同学们的意志，增强学习积极性，也能让同学们用这种形式开启同学们美好的一天。二活动简介：(一)活动名称财经学院“阳光晨读，快乐晨练”(二)组织机构财经学院团委学生会(三)活动对象财经学院全体学生(四)活动时间及地点每天早晨7:00到7:30于篮球场(五)活动安排1.前期由我院团总支宣传为主，带领学生干部深入到各个班级进行调研、宣传，辅导员以主题班会形式对同学们进行动员，让同学们能够积极参加此项活动。2.以班会的形式进行宣传，统一思想，在我院营造浓厚的学习的气氛。3.院部领导为全系学生开展动员大会和活动启动仪式，增加同学们早起晨练、晨读的益处。三活动展开形式及流程：(一)财经学院全体2012级新生以班级为单位分为若干个小组，原则上每个小组不超过10个人，班级由班长总负责制，各个组小组长由本小组成员轮流值日。班长负责组织晨练，值日小组长负责记录每天晨练、晨读的内容，主要负责人及小组长由专业课老师及院领导对他们进行培训。(二)由我院团委学生会组织全体学生7:00之前在篮球场集合。各班长清点出勤人数，并组织晨练，晨读。各班出勤人数由我院团委办公室统计并公布。(三)由于各专业侧重点不同，晨练由我院统一组织，晨读则由各同学自由选择晨读内容。(四)为了促进同学们对此项活动的积极参与，养成良好的生活和学习习惯，进一步提高同学们的竞争意识。我们将根据平时表现选出“晨训之星”“晨读之星”并给予奖励。对于在平时和比赛中表现学生干部和同学，除了给予奖品以及荣誉证书的奖励以外，评优评先及优秀毕业生的评定均优先考虑。(五)纪律要求每个班级必须按时参加系里的晨练、晨读活动，如不能参加必须向辅导员请假，并履行请假手续，并且严格按照各个班级和小组的管理要求开展活动。四奖励设置：1.每学期每个班级评选出5名“晨读之星”,发予荣誉证书。2.没学期根据出勤人数评选出5个优秀晨读班级，发予奖状并在期末总评上可以加分。3.每学期期末组织召开表彰大会，对获奖学生班级进行集体颁奖。“晨练周”策划书2“晨练周”策划书一、活动目的：一年之计在于春，一日之计在于晨。为帮助同学们克服惰性，养成良好的起居习惯，为日常学习奠定良好的基础，增强同学们对学习和锻炼的自觉性，根据班级近期的情况，特举行为期一周的晨练活动，以此增强班级凝聚力和同学们的身体素质以及营造更浓厚的学习氛围。二、活动主办方：26103班班委三、活动时间：4月18日—4月22日早晨6：50—7:20四、活动地点：校田径场五、活动参与对象：26103班全体同学六、活动要求：1.晨练活动要求本班全体同学参加；2.认真执行晨练各项要求，不得迟到、早退，不得在晨练时间相互聊天、嬉戏打闹；3.活动时间可根据天气变化进行调整；4.各学习小组组长负责组织好本组成员；5.各学习小组组长负责本组考勤，并及时将考勤结果告知负责班级考勤的人员；6.负责考勤的人员要公平、公正、认真负责，负责班级考勤的人员及时记录考勤结果；7.班长及各学习小组组长要积极配合，严格要求全班同学，使晨练得到最佳效果，改善本班学风。七、活动实施方案：6:50集合（各学习小组组长考勤）6:50—7:00晨跑7:00—7:20星期一：三人四足走接力游戏方法：每学习小组选6人（2组）组队参加，两地相距30米。用时最少的组获胜。器材准备：绑腿绳子6根星期二：直呼其名人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组。道具：(每个小组)三个网球，或是三个比较软的小球。目的：这个游戏主要用来帮助同学们记住彼此的名字。步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。2．同学们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。3．游戏将从组长手里开始。组长大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的组员。接到传球的组员也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到组长的手中。4．组长重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的组员必须要喊出另一个组员的名字，然后把球扔给该组员。5．几分钟后，组员们就会记住大多人的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。星期三：给予别组不同的挑战去完成游戏方法：1.分组，不限几组，但每组必须五人或到十五人。2.发给每组一张纸和一只笔。五分钟内要每组写出多种不同的挑战项目。3.这些项目必须是自已能完成的项目。可以是关于体能上的项目：造出个金字塔；有一个人可以抬起另外五个人；或是其它：我们这组有最多在同一月生日的人；我们这组可以唱出任何电视剧歌曲等。4.但这些项目不能有一看就知道别组没法完成的项目：我们这组有人的头发长度是全体人最长的等。5.等到大家都写完后，每一组轮流先做出他们自已的挑战项目，然后要其它的组试着在一定时间中做出。星期四：①传球接力游戏方法：每两个学习小组组队参加，排成一路纵队，依次将球从头顶向后传至排尾，排尾抱球跑到排头，依次进行，每人跑完一次算完成一轮，用时最少的队伍获胜。器材准备：小皮球4个②夹球跳接力游戏方法：每两个学习小组组队参加，两组队员两地相距30米。用时最少的队获胜。游戏规则：脚下掉球后应在掉的地方夹好球后再继续进行比赛。器材准备：小皮球4个星期五：拔河比赛比赛方法：1．比赛采取3轮次、积分循环制。每轮次一局胜，每轮次比赛时间最多2分钟，2分钟内不能决出胜负者本局比赛结束。2．比赛开始前，每两个学习小组组队列成一个纵队的要求分成4条纵队准备好，比赛开始后，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。3．第一轮通过抽签决定对手，第2、3轮，按已比赛轮数积分高低排序，第1名与第2名比赛，第3名与第4名比赛，依次类推。八、活动预期效果：1.解决我班部分学生学习、生活懒散，不自觉的态度；2.把我班打造成学风优良的班级；3.培养同学们健康生活模式和积极向上的心态；4.克服惰性，塑造完美身材；坚持锻炼，赢得健康体魄。土木工程系26103班2011年4月14日晨练活动策划书3晨练活动策划书一、活动目的及意义培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。为了深化素质教育，更好落实大学生素质拓展要求，营造特色校园文化，为学生的多方位发展提供空间，增进志愿者之间的交流和合作。二、活动形式大学生志愿服务团以晨练的方式，组织同学进行跑步等趣味运动活动。三、活动时间及地点时间：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周）地点：学校田径场四、活动对象志愿团全体五、活动内容1、第四周开始每天早上6:50之前该到场的学生到指定的地点集合。由文案部负责考勤。2、先进行晨跑，围着学校跑道跑两圈。然后进行趣味活动3、趣味活动安排：1、星期一接力竞赛：比赛方法：（1）每组第一个人150米往返冲刺跑，先返回的那组第二个人开始跑。（2）每组第二个人静走150米往返，先返回的那组的第三个人开始跑。（3）每组第三个人高抬腿150米往返跑，先返回的那组的第四个人开始跑。（4）每组的第四个人蛙跳150米（往），先到达150米处的返回，换腿跑（返回）。（5）每组的第五个人100米跑，依次进行150、200、250、300、400接力跑。（6）记录比赛名次比赛意义：为了每个志愿者能知道自己能力的重要性2、星期二按数排序：比赛方法：分两组，每组七八个人，数量要一样。然后没人发一张纸上面写上数字，不能给本组其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能说话，然后按纸上的数字顺序排好队。活动意义：体现团队力量，培养团队合作能力3、星期三双手搭在前面一名同学的肩膀上臀部坐在后面同学的左腿上右脚往外伸一个接一个看能坚持到多久活动意义：体现团队力量，培养团队合作能力4、星期四“翻叶子”实为一块布，一组人全部站在上面，在脚不触地的条件下，将“叶子”翻到另一面。翻“叶子”的形式各种各样，有的先翻一个角，有的排成一条一起行动，最后每组队员都将“叶子”翻了过来。这其中就少不了要有一个指挥者，而同学们也做得恰到好处，都完成了任务。活动目的：培养有能力的组织者5、星期五“做怪兽”12个人一组，随便组成什么队形，但是必须只能留11只脚在地上和4只手在上面。同学们发挥了奇思妙想，有的扛，有的背，有的蹲，什么稀奇古怪的动作都用上了，三个组造型各异，游戏后，心理老师让同学各抒已见，同学们都认为，要有好的造型，需要同学的团结努力和大家的配合。六、活动注意事项1、注意活动秩序2、做好考勤工作3、各部门的晨练情况纳入优秀部门考核中4、做好日常记录、以及收集好活动资料5、注意晨练安全七、附录附加游戏：1、蜈蚣竞走一组所有队员排成一排，蹲着走。各组展开讨论，用哪只脚先走，高前矮后还是矮前高后，如何统一等等，各组都在激烈地讨论。几分钟过后，竞走开始，同学们奋力向前，有的走得很快，有的落了队。事后，各组代表发表感受，一代表说：“开始前面走得很快，但是马上后面就有人反应慢些，所以马上调整速度，以保持整个队伍的连续性。虽然我也很想超过前面的队伍，但是我觉得保持整个队伍的完整才是最重要的。”其实游戏做到这里，也已经达到了它的目的，即团结协作的重要性。安全意识：1、晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。2、做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。3、晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间。4、晨练前不要空腹策划人：凌瑶晨练活动策划书4晨练活动策划书为了响应学生处晨练“朝阳”活动的号召，培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。同时也是为了丰富学生课余生活。我们交通信息学院将举办一次晨练活动，具体方案如下：一，活动时间：每周周一到周五早上6：50--7:40（第八周到第十六周）二，活动地点干杉校区内（足球场、足球场看台及校园内各条跑道）三，活动对象交通信息学院全体学生及辅导员四，活动安排从第八周开始每天早上6:50之前该到场的学生到足球场到各班指定的地点集合。由各班体育委员跟班长考勤，体育部跟安保部协助、督查与抽查各班出勤情况并登记。因为考虑到活动持续时间之长，为了不削弱同学们的意志，为了提高触发他们的积极性。每天不能就只跑步跟晨读，也不每次都叫上所有班的同学。具体活动安排如下：星期一陈导带的班级进行晨练星期二全体学生进行晨练星期三吴导带的班级进行晨练星期四涂导带的班级进行晨练星期五学生会团总支的进行晨练第八周全体学生做广播体操，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。第九周每天从各班来训练的班级中选出八个代表（四男四女）进行距离为五十米的反向接力跑（足球场跑道）。跑完之后就由每个班负责人在指定的地方进行广播的练习。第十周全体来晨练的同学学打军体拳，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。第十一周全体学生做广播体操，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。第十二周周全体学生唱红歌。地点在足球场看台。完了之后进行广播体操练习。第十三周全体学生进行跳绳活动，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。第十四周全体学生每班派出代表进行单足活动，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。第十五全体学生进行广播体操训练，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。第十六周全体学生进行晨读，地点在足球场，第十一